4 Duševne težave pri pisarniških delavcih, ki se pogosto pojavijo

Zdravje ni omejeno le fizično, temveč tudi psihično. No, na žalost lahko marsikaj, kar se ne uresniči, moti vaše duševno zdravje. Na primer, zahteve za službo, ki še niso bile pretekle, so lahko sprožilec za različne duševne težave. Kakšne so torej duševne težave, ki se pogosto pojavljajo pri pisarniških delavcih? Spodaj si oglejte razpravo o duševnih težavah pisarniških uslužbencev.

Zakaj so pisarniški delavci nagnjeni k duševnim težavam?

Včasih zaporedna dela zahtevajo nadure. Že samo to je lahko za vas stresno, saj je vaš čas izgubljen v pisarni. Da ne omenjam, če služba zahteva posebne spretnosti in sposobnosti, zaradi katerih morate dobro razmišljati.

Takšni pogoji zelo enostavno povzročijo, da se nekdo počuti razočaran zaradi dela. Skupaj z delovnim okoljem, ki ni v skladu z željami, kar pri pisarniških delavcih vedno bolj sproža duševne težave.

Kljub temu so nekateri ljudje bolj nagnjeni k duševnim težavam, ker imajo določene genetske dejavnike. Da, ljudje, ki imajo družinske člane z duševnimi težavami, imajo večje tveganje za razvoj podobnih duševnih težav.

Duševne težave pri pisarniških delavcih, ki se pogosto pojavijo

Obstaja veliko duševnih bolezni, ki se pojavijo in lahko prizadenejo vsakogar, pa naj gre za otroke, mladostnike in odrasle. Vendar je verjetneje, da se bo pojavilo le nekaj duševnih težav pri pisarniških delavcih, med drugim:

1. Depresija

Depresija je motnja razpoloženja, zaradi katere je človek žalosten, izgubi zanimanje in se počuti energično. Vzroki so hormonske spremembe, na primer med nosečnostjo ali menopavzo, genetika in spremembe v možganskih kemijskih procesih, ki vplivajo na stabilnost razpoloženja.

Če je povezan z delovnim okoljem, je verjetno vzrok dolgotrajni stres. Ljudje, ki so depresivni, ponavadi kažejo simptome, kot so:

• Počutite se žalostno, prazno, brezupno in jokate brez razloga
• Jezen nekontrolirano, občutljiv, lahko zaskrbljen in razočaran zaradi manjših težav
• Izguba zanimanja za rutino, kot so seks, hobiji ali šport
• Nespečnost ali pretirano spanje
• Zelo lahko utrujeni, brez apetita in nikoli dovolj počivati
• Občutite fizične simptome, kot so bolečine v hrbtu in glavoboli
• Težave pri osredotočanju, spominjanju stvari in sprejemanju odločitev
• Pogosto razmišlja o smrti in izvaja samomor

2. Bipolarna motnja

Bipolarna motnja je ekstremna motnja razpoloženja, od depresije do manije. Vzrok so genetski dejavniki ali spremembe v možganskih kemijskih procesih, ki vplivajo na stabilnost razpoloženja. Vendar pa lahko delovno okolje, ki od človeka zahteva, da še naprej kreativno razmišlja, poveča tveganje za bipolarno motnjo.

Depresivne epizode pri bipolarni motnji so enake simptomom depresije na splošno, kot so občutek žalosti, praznina in nezanimanje za izvajanje dejavnosti.

Medtem bodo manične epizode prikazane s pretirano impulzivnim vedenjem, zelo aktivne, tako da se jim ne bo zdelo treba počivati, in slabe pri sprejemanju odločitev, da bodo lahko sprejele nevarne ukrepe.

3. Anksiozne motnje

Anksiozne motnje so nenadzorovani občutki prekomerne tesnobe. Pogosti vzroki za anksiozne motnje so stres, so genetski in so nagnjeni k tesnobi in travmam.

No, duševne težave pri pisarniških delavcih se običajno zgodijo tistim, ki delajo pod pritiskom in stresom, poleg tega pa pomislijo tudi na finančne težave.

Lahko pa se pojavi tudi zaradi zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, diabetes, hipertiroza, težave z dihanjem in druge bolezni. Pogosti simptomi anksiozne motnje vključujejo:

• Zlahka se počutite zaskrbljeni in počutite se, kot da ste v nevarni situaciji
• Povečan srčni utrip, znojenje, tresenje telesa in hitro dihanje
• Težave s koncentracijo, težave s spanjem in prebavne motnje
• Občutek šibkosti, lahkotnosti in tesnosti
• Prizadevajte si, da se izognete vsemu, kar sproža tesnobo

4. PTSP

PTSD ali posttravmatska stresna motnja je duševna težava, ki jo sproži travmatičen dogodek. Pravzaprav je lahko katero koli okolje travmatično, tudi pisarniško. Na primer nesreča med delom zunaj mesta.

Ljudje s PTSD običajno občutijo povratne informacije travmatičnih dogodkov, ko vidijo nekaj, kar jih na to spominja. Postane zaskrbljena, ne more se obvladati in se težko pravilno prilagodi, ker se izogiba vsemu, kar bi jo lahko spominjalo na travmo.

Če ga doživite, lahko deluje kot običajno?

Problematično duševno zdravje lahko moti vse dejavnosti, vključno z delom. Skoraj vsi delavci z duševnimi težavami imajo težave s koncentracijo.

Zelo enostavno jih motijo ​​zvok, zaslon ali karkoli drugega, kar moti. Posledično bo delo trajalo dlje. Poleg tega tudi težko komunicirajo s kolegi ali strankami.

Dejansko delo je odvisno od bolnikovega stanja. Dokler so simptomi pod nadzorom, lahko bolnik še vedno deluje. Če pa je prehuda, mora bolnik na intenzivni negi v umobolnici.

Torej, kaj naj naredim?

Duševne težave je težje opaziti, ker ne povzročajo vidnih poškodb. Če torej čutite depresijo ali dolgotrajen stres, ki moti dejavnosti, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom.

Duševne težave pisarniških delavcev je dejansko mogoče preprečiti. Če ste pod stresom zlahka, se je najbolje izogniti sprožilcem in vedeti, kako obvladovati stres. Obstaja veliko dejavnosti, s katerimi lahko poskusite zmanjšati stres, na primer vadba, razmišljanje o pozitivnih mislih in čas zase.

Če se pri delu srečujete s težavami, poskusite vprašati sodelavce, ki so bolj razumevajoči. Nato poenostavite svoje delo na odseke, da jih boste lažje obravnavali.

Preberite tudi: