9 Zdravstvene koristi igranja glasbil & bull; zdravo zdravo

Igranje instrumentalnega glasbila se izkaže za koristno za telo in duha. Ne glede na starost in stopnjo usposobljenosti je igranje glasbila oblika kognitivnega treninga. Uživanje zdrave prehrane lahko izboljša vaše zdravje, vendar to ni vaša edina možnost.

Obstaja več metod, ki dokazano spodbujajo fizično in duševno zdravje, med njimi pa je tudi predvajanje glasbe. Igranje instrumentalnega inštrumenta, kot je kitara, dokazano daje občutek sreče, povečuje ustvarjalnost in stimulira ušesa in mišice, zlasti možgane. Zato si oglejmo različne prednosti kitar in drugih instrumentalnih glasbil v nadaljevanju.

Prednosti igranja instrumentalnih glasbil (klavir, kitara itd.)

1. Izostrite um

Študija na Medicinski center Univerze v Kansasu ugotovil, da so glasbeniki na kognitivnih testih uspešnejši kot neglasbeniki. Redno predvajanje glasbe je oblika možganske vadbe. Katero koli glasbo boste predvajali, bo sprožilo reakcijo več delov možganov.

Še posebej, če igrate kitaro, boste izboljšali delovanje možganov in spodbudili kognitivne funkcije. To je zato, ker se morate pri igranju kitare osredotočiti na stvari, kot so učenje branja akordov, uravnoteženje not in celo brenkanje in brenkanje. Po več študijah lahko igranje kitare izostri delovanje možganov in tudi hitro spodbudi moč možganov.

2. Izboljšati koordinacijo

Glasbeniki imajo običajno dobro koordinacijo. Igranje instrumenta zahteva usklajevanje med ostrimi rokami in očmi. To vam celo koristi pri igranju košarke ali katerem koli športu, ki zahteva dobro koordinacijo rok in oči.

3. Nastavite razpoloženje

Raziskave kažejo, da lahko predvajanje glasbe zmanjša stres z znižanjem ravni kortizola. Predvajanje glasbe z različno hitrostjo lahko to prednost še dodatno spodbuja. Poleg tega lahko ta dejavnost deluje tudi kot izhod za čustva. Ustvarjanje lastne glasbe vam omogoča, da izrazite žalost, veselje ali napetost kot umetniško delo.

4. Olajšajte vadbo

Fizična pripravljenost je zelo pomembna za zdravje in za to morate redno vaditi. Zato veliko ljudi porabi čas in denar za včlanitev v fitnes klube. Nekatere študije pa razkrivajo, da nam za redno vadbo ni treba zapravljati denarja, saj obstajajo bolj učinkoviti načini, kot je igranje kitare.

Obstaja več razlogov, zakaj je igranje kitare lahko tako učinkovit način vadbe. To pa zato, ker bomo pri igranju kitare dolgo sedeli prilagajanje zvoka oz višina tona , če sedimo in držimo kitaro, lahko dobro uravnotežimo telo.

5. Izboljšajte dihalni sistem

To velja za pihana glasbila, kot so flavte, klarinet in drugi. Najprej morate vedeti, kako pravilno dihati. Ta instrument se opira na vibracije zraka, ki jih ustvarja glasbenik. To pomeni, da je glasnikom učinkovito in učinkovito dihanje druga narava.

6. Povečajte koncentracijo

Obstaja veliko glasbenih elementov, ki jih med igranjem inštrumenta ne smemo prezreti. Kot glasbenik moraš znati poslušati premagati , ritem, tekstura, ton in tako naprej. Edino, kar je bolj koristno kot poslušanje lastne glasbe, je poslušanje zvoka glasbe v skupini. Če ste v skupini, lahko izboljšate sposobnosti zbranosti, tako da se lahko osredotočite na splošno harmonijo skupine.

7. Zmanjšanje bolečine

Številne študije o duševnem zdravju so pokazale, da lahko igranje kitare zmanjša ali celo pozdravi bolečino. To je povezano s poslušanjem glasbe kot sredstva za lajšanje bolečin. Igranje kitare ni le hobi, temveč je lahko tudi učinkovit način zdravljenja bolečine vseh.

8. Ohranja srce zdravo

Več medicinskih raziskovalcev je pokazalo, da lahko igranje kitare ohranja srce zdravo. Ko ljudje igrajo kitaro, bodo njihove možganske funkcije neizogibno vplivale na občutke žalosti ali srčnega utripa, tako da lahko pozitivno vpliva na srce in tudi na občutke. Po nekaterih študijah lahko tudi sama glasba pozdravi srčni infarkt ali kap.

9. Pomoč pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni

Mentalna stimulacija, ki jo vključuje igranje in poslušanje glasbe, lahko pripomore k boljšemu spominu pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo. V študiji, opravljeni na bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo, je bilo ugotovljeno, da se glasbeni spomin lahko absorbira veliko bolje kot izgovorjene besede. To je predvsem posledica velikega vzburjenja, ki ga ustvarja glasba, zato lahko izboljša pozornost in spomin.

PREBERITE TUDI:

• Glasbena terapija za zdravje
• Kako glasba pomaga otrokom, da se naučijo govoriti
• Oglejte si glasbeni koncert? Ne stojte blizu zvočnika!