Kazalo:
- Kaj raziskava pravi o koristih ingverja za zmanjšanje bolečin?
- Kako narediti ingverjevo korenino, ki pomaga zmanjšati bolečino
Ingver ni koristen le kot ogrevalna pijača v hladnem vremenu. Ta vrsta zeliščnih rastlin naj bi premagala več telesnih težav, med katerimi je ena zmanjšati bolečino ali bolečino. Kakšne so prednosti ingverja za zmanjšanje bolečine? To je rezultat njegovih raziskav.
Kaj raziskava pravi o koristih ingverja za zmanjšanje bolečin?
Nedavne raziskave v Journal of Pain so pokazale, da je ingver lahko učinkovito naravno protivnetno sredstvo, ki pomaga zmanjšati bolečino in oteklino. V tej študiji so bili uporabljeni segreti in ogreti ingver. Raziskovalci so posebej "raziskali" učinke ingverja na bolečine v mišicah.
Ingver se že tisočletja v indijski medicini zdravi kot živilo, ki se lahko uporablja kot naravno protivnetno sredstvo. Dr. Krishna C. Srivastava je izvedel raziskavo o terapevtskih učinkih začimb, ki pomagajo zmanjšati bolečine. Rezultati te študije so podkrepljeni z rezultati raziskav na Univerzi v Odenseju na Danskem, ki je izvedla tudi raziskave o protibolečinskih učinkih ingverja.
V študiji je dr. Šrivastava je bolnikom z revmo tri mesece vsak dan dajala ingver v majhnih koščkih. Bolniki, ki so jim redno dajali ingver, so z vsakodnevnim uživanjem ingverja občutno izboljšali bolečino, oteklino in okorelost.
Raziskave, ki jih je opravil dr. Srivastava je tudi ugotovil, da je ingver boljši od nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kot sta tilenol ali advil, ker nesteroidna protivnetna zdravila delujejo samo na eni ravni: blokirajo nastajanje vnetnih spojin.
Medtem ko ingver lahko blokira tvorbo vnetnih spojin prostaglandinov in levkotrienov, ima pa tudi antioksidativni učinek, ki razgrajuje vnetje in kislost v tekočini v sklepih.
Ingver lahko redno uporabljate pri bolečinah v mišicah, bolečinah v sklepih in oteklinah. Količina ingverja, uporabljena v tej študiji, je bila pet gramov svežega ingverja ali ena čajna žlička suhega ingverja v razdeljenih odmerkih čez dan.
Kako narediti ingverjevo korenino, ki pomaga zmanjšati bolečino
Če boste ingver uživali surov, se boste seveda lahko pozdravili, če ga boste spet zaužili, čeprav lahko ingver doseže številne prednosti. Tisti, ki ste na okrevanju, lahko ingver izkoristite za lajšanje bolečin ali bolečin. Obstaja okusen način, kako lahko poskusite izkoristiti prednosti ingverja, in sicer tako, da pripravite ingver ali ingverjevo vodo.
Kako narediti ingverjevo vodo je tudi zelo enostavno. Trik je v tem, da pripravite eno ingverjevo korenino, jo operete in nato naribate. Pripravite tudi 2 velika kozarca vode in jo zavrite. Nariban ingver damo v vodo in počakamo, da se ingver skuha in voda popolnoma zavre. Odstranite vodo, nato precedite in počakajte, da se ingverjeva voda segreje, nato pijte.
Če ne marate piti sveže ingverjeve vode, ji lahko dodajte med za bolj sladek in svež okus. Z uživanjem te ingverjeve vode se bolečine ali bolečine, za katere se počutite počasi, lahko pravilno pozdravijo. Ne samo to, vaše telo bo bolj fit. Ta ingverjeva voda vas lahko tudi ohranja v formi in se izogne nevarnosti prehladov in kašlja. Vso srečo!
