Preprečite hipokalciemijo z dodatki kalcija, vitamina C in d

Motnje pomanjkanja kalcija so še vedno pogoste okoli nas. Ena izmed njih je hipokalcemija, ki jo doživi približno 27,72% svetovnega prebivalstva. Resnost hipokalciemije je lahko od blage in asimptomatske do hude in življenjsko nevarne. Zato morate poznati načine za preprečevanje hipokalcemije že v zgodnjih letih.

Prepoznajte simptome in vzroke hipokalcemije

Hipokalcemija je stanje, ko je raven kalcija v krvi nižja od običajne. Če imate koncentracijo kalcija pod 8,8 mg / dl, lahko postanete hipokalcemični.

Pri starejših je verjetneje, da bodo imeli hipokalciemijo, zlasti starejši od 65 let. Kljub temu lahko ljudje vseh starosti, tudi novorojenčki, doživijo hipokalcemijo. Zato morajo biti nosečnice tudi med nosečnostjo pozorne na vnos kalcija.

Na podlagi študije kanadskega kolegija za družinske zdravnike hipokalcemijo praviloma povzroča pomanjkanje vitamina D. V telesu lahko povzročijo tudi nekatera zdravila, kot so bisfosfonati, cisplatin, antiepileptiki, aminoglikozidi, diuretiki in zaviralci protonske črpalke (PPI). hipokalcemija.

Poleg pomanjkanja vitamina D in učinkov nekaterih zdravil lahko hipokalcemijo povzročijo tudi:

• Hipoparatiroid (pomanjkanje obščitničnega hormona)
• Ledvična bolezen ali končna bolezen jeter
• Pseudohipoparatiroid
• Hipomagneziemija ali hipermagneziemija
• Sindrom lačnih kosti (po paratiroidektomiji)
• Fanconijev sindrom
• Sevanje na obščitnične žleze

Sprva ljudje s hipokalcemijo nimajo simptomov. V naprednejši fazi se lahko pri ljudeh s hipokalcemijo pojavijo naslednji simptomi:

• Utrujenost
• Mišični krči
• Mravljinčenje in otrplost
• Nepravilen srčni utrip
• Suha in luskasta koža
• Lasje so grobi in se zlahka lomijo
• Težave z dihanjem pri novorojenčkih

Če kažete zgornje znake in imate eno od motenj ali bolezni, pri katerih obstaja tveganje za povzročitev hipokalciemije, je potrebna ocena, da jo je mogoče takoj zdraviti.

Na splošno bolniki s hipokalcemijo dobivajo dodatke vitamina D, kalcija in magnezija v določeni količini, da obnovijo raven kalcija v krvi na normalno raven.

Enostaven način za preprečevanje hipokalcemije

Zagotovo lahko preprečite hipokalciemijo že v zgodnjem otroštvu. Tu je nekaj načinov, kako lahko v prihodnosti zmanjšate tveganje za hipokalciemijo.

Nadzor prirojenih bolezni

Paziti morate na svoje zdravstveno stanje. Zlasti za tiste s kronično ledvično boleznijo in hipoparatiroidizmom boste morda potrebovali posebno pozornost.

Vedno redno nadzirajte stanje bolezni s svojim zdravnikom, da boste dobili pravo zdravljenje, da preprečite tveganje za hipokalciemijo.

Vnos kalcija, vitaminov C in D za preprečevanje hipokalcemije

Na splošno je kalcij potreben za izgradnjo in vzdrževanje močnih kosti ter za pravilno delovanje srca, mišic in živcev v telesu.

Kalcij lahko dobite iz izdelkov iz kravjega mleka (sir, mleko, jogurt), zelene zelenjave in mehkih kostnih rib (sardele in losos v konzervi). Medtem pa ste tisti, ki ste alergični na kravje mleko, kalcij v drugih proizvodih, kot so sojino mleko, žita in sadni sokovi.

Za učinkovito absorpcijo kalcija telo potrebuje vitamin D, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti in preprečuje kronične bolezni v prihodnosti. Vitamin D lahko dobite z izpostavljenostjo soncu in uživanjem hrane, kot sta losos in rumenjaki.

Nič manj pomemben je tudi vitamin C, ki je potreben tudi za ohranjanje zdrave dlesni in moči kosti. Po raziskavah British Journal Nutrition lahko visok vnos vitamina C zmanjša tveganje za zlome kolka in osteoporozo.

Vitamin C je potreben tudi za vzdrževanje vzdržljivosti, da ne boste zlahka zboleli. Koristi vitamina C lahko uživate z uživanjem sadja in zelenjave, kot so brokoli, ohrovt, limone, pomaranče, jagode in papaja.

Vzemite dodatke, ki vsebujejo kalcij, vitamine C in D.

Če želite naenkrat dobiti tri zgoraj navedena hranila, lahko jemljete dodatke, ki vsebujejo kombinacijo kalcija, vitamina C in D.

Izberite dodatek z organsko vsebnostjo kalcija, ki je dober za ohranjanje zdravih kosti in zob ter za preprečevanje osteoporoze.

Ta dodatek je opremljen tudi z vitaminom D3, ki pomaga pri absorpciji kalcija, in vsebuje Ester-C, ki je vitamin C, ki ne povzroča zbadanja v želodcu, in je hranljiv za vzdrževanje vašega imunskega sistema.

Poskrbite, da boste zaužili tri zgoraj navedena hranila, da v prihodnosti preprečite hipokalcemijo in druge kostne motnje. To je koristno za kosti in vzdržljivost kot celoto.