Napihnjenost: zdravila, simptomi itd. & bik; zdravo zdravo

Definicija

Kaj je napenjanje?

Napihnjenost je stanje, pri katerem se v želodcu nabira plin, zlasti v prebavnem sistemu, kar povzroča nelagodje. Običajno, ko jeste, pijete ali požirate slino, v telo vnesete tudi malo zraka, zlasti v prebavni sistem.

Če pa je količine zraka, ki vstopi v prebavni sistem, preveč, se bo zagotovo nabralo. Zaradi tega stanja se lahko pogosto počutite nelagodno, ker se zdi, da je želodec zelo poln, lahko je celo povečan.

Posledično bo telo običajno naredilo nekaj korakov, da se znebi nabiranja plinov v želodcu. Napihnjenost je v bistvu biološki proces, ki je običajen za vsakogar.

Večina primerov napenjanja je pravzaprav neškodljivih, ker jih sprožijo določene vrste hrane in pijače. Možno pa je, da je to lahko znak drugih, resnejših zdravstvenih stanj.

Kako pogosti so napenjanje?

Napihnjenost je bolezen, ki je skupna vsem, tako odraslim kot otrokom. To stanje je običajno povezano z uživanjem več vrst hrane in pijače, ki so lahko sprožilec.

Toda poleg tega lahko nekatere bolezni povečajo tudi tveganje za napenjanje. Ne skrbite, ker je to stanje dejansko mogoče preprosto premagati. Tveganje za to lahko zmanjšate tako, da zmanjšate sprožilne dejavnike.

Če pa se ta težava z želodcem ne izboljša, se takoj posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok, zdravljenje in več informacij.

Znaki in simptomi

Kateri so znaki in simptomi napenjanja?

Pogoste simptome napenjanja je težko opaziti, vendar mnogi to opisujejo kot nelagodje. Izhajajoč iz občutka, kot da je v želodcu poln, tesen ali otekel.

Natančneje, tukaj so simptomi, ki se pojavijo, ko pride do napenjanja:

• Želodec se počuti polnega
• Velikost želodca je videti povečana
• Pogosto riganje
• V trebuhu se je slišal zvok, kot je ropotanje
• Bolečina v vseh delih želodca, v sredini ali ob telesu

Te znake in simptome lahko spremlja občutek, kot da se v želodcu nabira odvečna plina. Morda obstajajo znaki in simptomi, ki niso navedeni zgoraj.

Če imate pomisleke glede določenega simptoma, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Ponavadi se napenjanje izboljša samo od sebe. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, če se simptomi po spremembi prehrane in prehranjevalnih navad ne izboljšajo. Če imate katerega od naslednjih simptomov, se obrnite na svojega zdravnika:

• Bolečina v prsnem košu
• Nenamerno hujšanje
• Driska
• Bolečine v želodcu, ki ne izginejo takoj
• Sprememba barve ali pogostosti odvajanja
• Visoka vročina
• Bolečine v trebuhu.

Če imate zgoraj kakršne koli znake ali simptome ali kakršna koli druga vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vsako telo je drugačno. Za zdravljenje zdravstvenega stanja se vedno posvetujte z zdravnikom.

Vzrok

Kaj povzroča napenjanje?

Napihnjenost običajno povzroči prebavni ali fermentacijski proces hrane, ki v prebavnem sistemu ne gre najbolje. To je zato, ker obstaja več virov hrane in pijače, ki jih telo težje prebavi kot druge vrste.

Ta hrana ali pijača običajno vsebuje polisaharide ali nekatere skupine ogljikovih hidratov, pa tudi vlaknine iz rastlin. Zaradi bakterij v prebavnem sistemu proces prebave hrane odpove.

Plini, ki povzročajo napenjanje, se lahko pojavijo tudi, ko prebavni sistem ne more pravilno razgraditi nekaterih sestavin v hrani. Na primer gluten in sladkor v mlečnih in sadnih izdelkih. Ta bolezen se imenuje "endogeni" vzrok v telesu.

Večino plinov v prebavnem sistemu sestavljajo dušik in kisik. Ko poteka proces prebave, nastanejo plin vodik, metan in ogljikov dioksid. Nabiranje te količine plina nato sproži napenjanje.

Vzrok za napenjanje zaradi hrane

Tu so različne vrste živil, ki lahko povzročijo napenjanje:

• Oreški
• Laktozna intoleranca
• Umetna sladila
• Soda in gazirane pijače

Ne samo iz hrane. Pline v črevesju lahko povzročijo tudi:

• Ostanki hrane v prebavnem sistemu.
• Spremembe števila bakterij v prebavnem sistemu.
• Prebavne motnje, kot sta intoleranca za laktozo in celiakija.
• Zaprtje ali zaprtje, kajti dlje ko se hrana naseli v črevesju, več časa bo trajalo, da jo prebavi.

Poleg tega lahko stanje napenjanja izvira tudi iz "eksogenih" dejavnikov. Na primer, ko zrak vstopi med jedjo, pitjem, požiranjem sline, slabostjo ali zaradi povečane želodčne kisline.

Vzrok za napenjanje zaradi prehranjevalnih navad

Po drugi strani pa lahko napenjanje povzročijo tudi naslednje prehranjevalne navade, kot so:

• Pogosto jejte mastno hrano. To je zato, ker se maščoba v telesu prebavi dlje kot beljakovine in ogljikovi hidrati. Čeprav vas lahko siti dlje, uživanje preveč mastne hrane lahko povzroči napenjanje.
• Prehranjevanje prehitro, ker lahko poveča tveganje za napenjanje.
• Uživanje preveč porcij, ker lahko poveča verjetnost tega stanja.
• Veliko se pogovarjajte med jedjo.

Vzroki za napenjanje zaradi zdravstvenih težav

Tudi kajenje, stres in tesnoba so nekateri vzroki za napenjanje. Medtem ko različna zdravstvena stanja, ki pri tem igrajo vlogo, vključujejo:

• Crohnova bolezen
• Gastroezopagealna refluksna bolezen (GERB) ali refluks želodčne kisline
• Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
• Rak debelega črevesa
• Ulcerozni kolitis
• Motnje žolčnika, kot so zamašitev žolčnih kamnov in holecistitis
• Zaprtje ali zaprtje
• Gastroenteritis in druge črevesne okužbe

Dejavniki tveganja

Kaj povečuje tveganje za nastanek napenjanja?

Tu je nekaj pogostih tveganj, ki povečajo verjetnost za napenjanje, na primer:

• Če vaši dnevni viri hrane vsebujejo preveč določenih vlaknin, kot so sadje, zelenjava, polnozrnata žita in oreški. Saj ne, da je ne bi smeli zaužiti. A vseeno bodite pozorni na obroke, ker lahko povečate tveganje za poln in stisnjen želodec.
• Če imate intoleranco za laktozo ali gluten, česar vaše telo ne more pravilno prebaviti. Laktozo običajno najdemo v mlečnih in predelanih izdelkih, kot so mleko, sir in sladoled. Medtem ko je gluten beljakovinska mešanica, ki jo najdemo v polnozrnatih izdelkih, kot so testenine in kruh.
• Če niste fizično aktivni, še posebej leni za gibanje, kar lahko upočasni prebavo.
• Če radi pijete gazirane ali gazirane pijače.
• Če imate določena kronična zdravstvena stanja, kot so GERB, IBS, Crohnova bolezen itd.

Zdravila in zdravila

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako diagnosticirati napenjanje?

Prvi korak, ki ga zdravniki običajno storijo za diagnosticiranje napenjanja, je fizični pregled. Na primer s tapkanjem po trebuhu in poslušanjem zvoka, ki prihaja iz želodca.

Nato bo zdravnik vprašal vse o vaši dosedanji anamnezi in prehrani. To vključuje pogostost odvajanja črevesja (BAB) vsak dan, težave pri iztrebljanju, možnost bolečine v želodcu po jedi in čas napenjanja.

Prav tako morate svojemu zdravniku povedati, če imate nekatere simptome ali pritožbe, ki so jih občutili v zadnjem času. Ne pozabite, povejte svojemu zdravniku o vseh oblikah zdravil in dodatkov, ki jih redno jemljete.

Vse te stvari lahko bolj ali manj pomagajo zdravniku najti vzrok za vaše stanje, skupaj s pravilnim načrtom zdravljenja, če je to treba storiti.

Kakšne možnosti zdravljenja imam pri napenjanju?

Preden se lotite pravega zdravljenja, je najbolje, da najprej popravite svoje prehrambene vzorce in vire. Za zdravljenje napenjanja uporabite naslednje metode:

• Ugotovite in zabeležite, katere vrste hrane lahko povzročijo napihnjenost.
• Omejite nekatere vrste hrane in pijače, ki lahko sprožijo napenjanje.
• Nekaj ​​časa omejite hrano, bogato z vlakninami. Vlaknine so dobre za zdravo prehrano, vendar je vaše telo morda občutljivo na prekomerne količine vlaknin. Včasih traja približno 3 tedne, da se telo prilagodi vlakninam.
• Omejite mlečne izdelke. Če ga še vedno želite piti, lahko zaužijete majhne količine mlečnih izdelkov. Lahko pa uživate tudi izdelke, ki pomagajo olajšati prebavo laktoze. Vzemimo na primer laktazo, ki je encim, ki razgrajuje laktozo.

Če te spremembe vnosa in prehranjevalnih navad ne pomagajo dovolj za zmanjšanje napihnjenosti, lahko razmislite o zdravljenju.

Nekatera zdravila, ki lahko lajšajo napenjanje, vključujejo naslednje:

• Simetikon. Dolžnost zmanjšanja pritiska na želodec zaradi nabiranja plinov z razbijanjem plinskih mehurčkov v prebavnem sistemu. Zato lahko plin lažje teče.
• Tableta aktivnega oglja (aktivni aran). Koristno za lajšanje simptomov napenjanja z absorpcijo odvečnih plinov, ki so se nabrali v prebavnem sistemu.

Preden pa vzamete ta zdravila, bi bilo lepo, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom. Razlog je v tem, da nekatere zdravstvene in zdravstvene razmere morda ne priporočajo jemanja določenih vrst zdravil ali zahtevajo različne vrste zdravil.

Domača pravna sredstva

Katere spremembe življenjskega sloga ali domača zdravila lahko pomagajo pri zdravljenju napenjanja?

Če želite obvladati napenjanje, zaradi katerega so vaše dejavnosti neprijetne, lahko storite nekaj:

1. Izogibajte se različnim vrstam živil, ki lahko povzročijo napihnjenost

Na splošno so živila, ki povzročajo napenjanje, tista, ki jih telo težko prebavi. Primeri, kot so:

• Oreški. Vsebuje oligosakardialni sladkor, ki je težko prebavljiv, razgradijo pa ga bakterije v črevesju.
• Sadje in zelenjava, kot so zelje, cvetača in korenje. Vsebuje sladkor in škrob, ki lahko tvorijo odvečne pline in povzročajo napihnjenost.
• Sladila v hrani in pijačah. Na primer, umetno sladilo sorbitol in naravna sladkorna fruktoza sta navadno težko prebavljiva. Bolje je biti pozoren in omejiti količino porabe na dan.
• Mleko in predelani proizvodi. Običajno povzroči motnje v prebavnem sistemu, če telo težko prebavi laktozo in sladkor v mleku.
• Polnozrnata žita. Najbolje je jesti zmerno, ker uživanje preveč polnozrnatih žit lahko povzroči napenjanje. To je zato, ker imajo cela zrna veliko vsebnost vlaknin, zato jih telo ne more prebaviti. Zato telo potrebuje čas, da se prilagodi, ko se poveča količina zaužitih vlaknin.

2. Izogibajte se večjim obrokom

Če uživate preveč obrokov hrane naenkrat, lahko pride do napihnjenosti. To je zato, ker je obrokov hrane preveč, lahko močno pritiskajo na želodec. Najbolje je, da jeste malo, a pogosto za preprečevanje napenjanja.

3. Izogibajte se prehranjevanju in pitju

Hitro uživanje hrane in pijače lahko povzroči napenjanje, saj sproži tudi vstop zraka v prebavni sistem. Torej, poskusite najprej žvečiti hrano, dokler se ne zmeša, nato pa jo pogoltnite.

4. Izogibajte se uživanju preveč mastne hrane

Verjame se, da maščobna hrana telesu pomaga, da se dlje časa počuti sitejše. Po drugi strani pa lahko uživanje preveč mastne hrane upočasni proces prebave in praznjenje želodca.

Če ste nagnjeni k napenjanju, mastna hrana zagotovo ni dober vir hrane, ki bi jo pojedli preveč.

5. Izogibajte se kajenju

Kajenje cigaret lahko povzroči, da v prebavni sistem vstopi preveč zraka. Poleg tega ta navada tvega tudi draženje prebave. Na koncu povzroči nastanek plinov v želodcu, kar vodi do napihnjenosti.

6. Naj bo vaše telo aktivno

Vzdrževanje telesa vsak dan lahko pomaga izboljšati delovanje ali delo prebavnega sistema. Tako lahko zmanjša možnost nabiranja plina v njem, tako da lahko posredno zdravi napenjanje.

Preprečevanje

Kaj lahko storimo, da preprečimo napenjanje?

Stanje napenjanja lahko preprečimo z več stvarmi, kot so:

• Jejte in pijte počasi ali ne prehitro.
• Omejitev obroka obroka je dovolj ali pa ne preveč.
• Čim bolj se izogibajte različni hrani in pijači, ki lahko sprožijo napenjanje.
• Pijte skozi slamico, da se vam ne bo preveč mudilo.
• Dobro obvladujte stres in tesnobo.
• Navadite se na aktivno telo z rednimi vajami in dihalnimi vajami.

Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom za najboljšo rešitev težave.

Hello Health Group ne nudi zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.