Ljubiti sebe lahko začnete s temi 5 preprostimi koraki

Včasih je lažje ljubiti nekoga drugega kot ljubiti sebe. Zaradi številnih stvari se lahko zaradi trenutnega stanja počutite slabo. Na primer, izbočen trebuh, dvojna brada do drugih stvari, zaradi katerih vaš življenjski cilj propade.

Pravzaprav je dober odnos s seboj enako pomemben kot vzpostavljanje prijateljstva z drugimi ljudmi. Mogoče celo bolj pomembno. Začnimo se torej učiti ljubiti sebe, preden ljubimo druge!

Zakaj bi se morali imeti radi?

Ljubezen do sebe tu ni v smislu razvijanja deviantne narcistične osebnosti. Če se imate radi takšne, kot ste, pomeni, da lahko sprejmete vse svoje moči, ne da bi se počutili ponosen, po drugi strani pa ste pripravljeni sprejeti tudi vse svoje pomanjkljivosti - ne da bi bili prikriti. Preprosto povedano, ljubezen do sebe mora biti iskrena in brezpogojna.

Ljubezen do sebe vas osvobaja družbenih bremen. Če se imate radi, se naučite razumeti samega sebe in ste še naprej hvaležni za to, kar že imate. Od vas se ne zahteva, da se osredotočate na težave drugih ljudi. Manj vas bo tudi skrbelo za primerjanje z življenjem drugih ljudi, zato boste imeli več časa, da poskrbite zase, da boste še boljši.

Na koncu, ko se dobro počutite sami, se tudi ljudje okoli vas počutijo enako. V njih vam bo udobno, saj izžarevate pozitivno energijo od znotraj.

Po besedah ​​Stephanie Kang, psihologinje iz PsychCentrala, je najpomembnejše povezovanje s sabo. Preprosto povedano, dober odnos s sabo vam bo pomagal zgraditi harmonične odnose z drugimi ljudmi in bo prvi korak k uspehu v življenju.

Pet preprostih korakov, da se začnete učiti ljubiti samega sebe

Ni treba biti grandiozen, da se naučiš imeti rad takšnega, kot si. Toda za začetek morate najprej vedeti, kdo v resnici ste - na primer kakšen odnos imate, značilnosti, potrebe, želje, kaj želite in kaj ne.

Ste pripravljeni začeti imeti radi sebe? Daj no, sledi petim preprostim korakom.

1. Pravilno izpolnite svoje potrebe

Po besedah ​​Julie Hanks, LCSW, terapevtke iz PsychCentral, je prvi korak, da začnete prijateljevati s seboj, biti pozoren na svoje fizične, duhovne, psihološke in duševne potrebe. Na primer, če veste, da morate vsak večer prespati 7-8 ur, jesti trikrat na dan, telovaditi in si na primer vzeti čas za lajšanje stresa in molitev.

A ne bodite samo pozorni. Vse te potrebe je treba zadovoljiti na zdrav način. Na primer, če se prepričate, da je vaša prehrana zdrava, se začnete zavezati majhni vadbi, načrtujete čas za spanje in ne navadite, da boste pozno ostali.

Hanks tudi priporoča, da prednostno določite dejavnosti, ki vas osrečujejo in osrečujejo. Ni treba biti ekstravaganten. Zabavo in srečo je mogoče dobiti iz majhnih stvari. Na primer sprehod po parku, občasno uživanje hrane, ki vam je všeč, namakanje v topli vodi med prižiganjem aromaterapevtske sveče ali ogled prostega časa v najljubši filmski seriji. Čeprav se morda zdijo malenkostne, vam lahko te stvari na posreden način prinesejo srečo in izpolnitev.

2. Klepetajte sami s seboj

Samogovor je preprost način, da se naučite ljubiti sebe. Če se pogovorite sami s seboj ali se pogovorite v spalnici, kopalnici ali pred ogledalom, boste začeli sklepati prijateljstva s seboj.

Ko klepetate sami, se boste postavili v položaj sogovornika, ki govori z vami. Vsebina tega klepeta vam bo omogočila, da se bolje objektivno ocenite, kar vam lahko pomaga. Če se na koncu pogovorite s seboj, boste lahko bolj osredotočeni in motivirani, da boste še boljši.

Po mnenju Hanksa na primer ne škodi, če se sprašujete, zakaj se počutite neprijetno, ko vas ta oseba kar naprej kliče. "Zakaj se počutim neprijetno? Zakaj mi je neprijetno, če ga nenehno kliče? " Zdaj vam pogovor sam s sabo lahko pomaga najti odgovore, zato se lahko odločite, kaj storiti, da se boste počutili dobro.

Še ena prednost klepeta s samorefleksijo je usmerjanje napetih čustev. Ko ste razburjeni ali jezni, na primer, ko ste zataknjeni v prometnem zastoju, potem govorite ali kričite sami sebi. Tega se ne zavedate, čez nekaj časa se boste sami umirili.

3. Vadite sprejemanje samega sebe

Vzpostavitev dobrega odnosa s seboj se lahko začne s sprejemanjem takega, kakršen ste, vključno s svojimi močmi in slabostmi. Samozavest se bo pojavila, ko boste imeli dober pogled na svojo osebnost.

Spomnite se, da prave lepote navzven ni videti. Ko se boste počutili dobro s seboj in s tem, kdo v resnici ste, se boste nosili z veliko samozavesti in si mislili, da to, da ste lepi, nima nič skupnega s tem, da ste supermodel, ampak s srcem in umom.

Če tega ne morete storiti sami, Stephanie Kang predlaga, da se ji zaupite in delite s prijatelji, družino ali celo psihologom, ki vam lahko pomaga pri težavi z nezaupanjem.

4. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Eden od načinov za dober, zdrav odnos s sabo je, da se obkrožite z ljudmi, ki vas imajo radi. Zbiranje z ljudmi, ki so pozitivnega, ljubečega in ljubečega značaja, je lahko samo po sebi prednost za vas. Zanesete se lahko s pozitivnimi navadami in navadami o sebi. Tako se boste lahko bolje počutili.

5. Uživajte manj negativnih novic

Globoka radovednost vas včasih potopi v negativne vire, od katerih je eden trenutno priljubljen in ga je mogoče dobiti prek medijev. Po Kangovih besedah ​​vas lahko novice o sovraštvu, zločinih ali nasilju premagajo, počutijo strah in na koncu postanejo v mislih nezdravi.

Zato poskusite omejiti branje negativnih novic, zaradi katerih lahko neprestano razmišljate negativno. Naredite si urnik, da čim manj odprete svoj Twitter, Facebook, Instagram, bolj komunicirate s pozitivnimi ljudmi. Nato odkrijte, kako dragoceni ste na tem svetu.