4 Koristi paradižnika za nosečnice, ki jih radi pogrešajo

Je rdeča, sočna in vsebuje semena, samo predstavljajte si te tri značilnosti, ki si jih verjetno že predstavljate, kaj sadje je mišljeno. Ja, kaj drugega kot paradižnik. Paradižnik je poleg tega, da je znan kot naravna sestavina maske, enako dober za izpolnjevanje prehrane med nosečnostjo, saj veste. Ali vas zanimajo prednosti paradižnika za nosečnice? Preberite o naslednjih ocenah, ja!

Različne prednosti paradižnika za nosečnice

Ne glede na vrsto in velikost paradižnika, ki se prodaja na trgu, vsi ponujajo nešteto lastnosti, ki so dobre za nosečnice in plod v maternici. Tu so različne prednosti paradižnika, ki jih med nosečnostjo ne smemo zamuditi:

1. Vsebuje vrsto pomembnih hranil

Ni več skrivnost, paradižnik je eno od sadja, ki je bogato z vitaminom C. Dokazano je, da 100 gramov (gr) paradižnika vsebuje 34 miligramov (mg) vitamina C. Večja kot je količina vitamina C v telesu, bolj gladka je absorpcija železa med nosečnostjo.

Velika količina vitamina C pomaga tudi pri tvorbi otrokove kože, zob, kosti in dlesni. Ne samo to, paradižnik je napolnjen tudi z 1,3 grama beljakovin, 4,7 grama ogljikovih hidratov, 0,5 grama maščob, 0,6 mg železa, 8 mg kalcija, 77 mg fosforja in 2083 mcg karotena.

Če iščete vir hrane, ki lahko poveča energijo, je paradižnik lahko ena izmed najboljših odločitev zaradi visoke vsebnosti kalorij.

2. gladka prebava

Tako kot drugo sadje se tudi v paradižniku vsebnost vlaknin ne šali, tako da lahko pomaga izboljšati prebavo. Ker ne izključuje, obstajajo različne želodčne motnje ali prebavne težave, ki jih nosečnice pogosto izkusijo.

Na 100 gramov paradižnika je 1,5 grama vlaknin. Količina vlaknin, ki ni majhna, lahko pomaga spodbuditi peristaltiko prebavnih mišic, zagotoviti dovolj tekočine za prebavo hrane, olajšati odstranjevanje ostankov hrane ali blata, dokler ne zapusti telesa.

Zato naj bi uživanje paradižnika med nosečnostjo pomagalo pri zaprtju, driski in preprečevanju raka debelega črevesa in danke.

3. Dober vir antioksidantov

Paradižnik vsebuje velike količine likopena. Likopen je antioksidant, ki lahko pomaga pri odganjanju prostih radikalov, ki povzročajo raka. Na primer rak materničnega vratu, rak prostate, rak želodca, rak požiralnika itd.

4. Preprečite težave z nosečnostjo

Preeklampsija (zastrupitev nosečnosti) je zaplet v nosečnosti, s katerim se nosečnice pogosto srečujejo. Kot vzrok za preeklampsijo sumijo na obstoj motenj v razvoju posteljice in zvišanje krvnega tlaka.

Zanimivo je, da naj bi 164,9 mg kalija v 100 gramih paradižnika povečalo pretok krvi in ​​zmanjšalo pritisk na srce. Posledično je lahko visok krvni tlak počasneje bolj stabilen.

Po drugi strani pa so prednosti paradižnika za druge nosečnice v tem, da lahko pri novorojenčkih preprečijo tveganje za okvare nevralne cevi (anencefalija) in hrbtenjače. To pomembno vlogo igra folna kislina v paradižniku.

Torej, poleg tega, da jo dobimo iz dodatkov in mleka, zaužitih med nosečnostjo, lahko folno kislino dobimo tudi z dnevnim vnosom hrane.

x