Če želite hitro zanositi, se morate izogibati omejitvam hrane

Za tiste, ki želite kmalu zanositi, se običajno izvedejo različni načini hitrega zanositve. Hrana je pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati, če želite hitro zanositi. Nekatera živila vam lahko olajšajo nosečniški program, nekatera pa vas dejansko ovirajo. Torej, kakšne prehranske omejitve lahko hitro zanosite?

Vzdrževanje hrane za hitro zanositev

1. Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra

Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra so tabu, če želite hitro zanositi. Uživanje rib dvakrat na teden je dobro, celo zelo priporočljivo za zdravje. Vse vrste rib pa niso dobre za uživanje. Nekatere vrste rib imajo višjo vsebnost živega srebra kot druge ribe. Sem spadajo marlin, oranžna hrapava riba, mečarica, morski pes, skuša in tuni za velike oči (tuna za velike oči).

Živo srebro je naravni element, ki ga najdemo v morski vodi. Zato nekatere vrste rib vsebujejo zelo veliko živega srebra in niso priporočljive za uživanje. Raziskave kažejo, da visoke ravni živega srebra v krvi povzročajo zmanjšano plodnost pri moških in ženskah.

Ne samo to, živo srebro bo v telesu ostalo tudi več kot eno leto, kar lahko škoduje možganom in živčnemu sistemu ploda. Zato se lahko hitro izognete ribam, ki vsebujejo veliko živega srebra.

2. Embalaža za živila

Vir: Daily Dietitian

Pakirana hrana in pijača je običajno pakirana v posodah iz pločevink ali plastike. BPA (bisfenol A) je kemikalija, ki jo najdemo v nekaterih plastičnih posodah, kot so steklenice za vodo, posode za hrano in aluminijaste obloge.

Raziskave, ki jih citira The Bump, so pokazale, da lahko visoka izpostavljenost BPA iz embaliranih posod za hrano in pijačo moti plodnost moških in žensk. Te kemikalije vplivajo na plodnost z zmanjšanjem števila zdravih semenčic in jajčnih celic. Zato se poskusite izogniti izpostavljenosti BPA tako, da ne kupujete pakirane hrane in pijače.

3. Živila, ki vsebujejo transmaščobe

Številne študije so pokazale, da je transmaščoba vrsta maščobe, ki je zelo škodljiva za zdravje. Razlog je v tem, da lahko ta vrsta maščobe hitro poveča raven slabega holesterola (LDL). Previsok holesterol je dejavnik tveganja za bolezni srca.

Ženskam, ki poskušajo zanositi, transmaščobe povečajo tveganje za ovulacijske motnje (sprostitev jajčeca iz jajčnikov) in povzročajo težave s plodnostjo. Transmaščobe lahko zmanjšajo tudi občutljivost na inzulin.

Običajno transmaščobe najdemo v hidrogeniranem rastlinskem olju, ki se običajno uporablja za cvrtje. Tako ocvrta hrana ima seveda veliko maščob. Za uspeh nosečniškega programa se morate izogibati tudi hitri hrani, ki seveda vsebuje transmaščobe.

Poleg hrane gre za vrste pijač, ki se jim je treba izogibati, da lahko takoj zanosite

1. Kofein

Če ste s partnerjem navajeni uživati ​​kofeinske pijače, potem od zdaj naprej porcije zmanjšajte. Razlog je v tem, da kofein negativno vpliva na plodnost žensk in lahko poveča tveganje za splav.

Raziskave kažejo, da ženske, ki vsak dan zaužijejo več kot 500 mg kofeina, zanosijo 9,5 meseca dlje. Vendar pa je samo popivanje skodelice kave vsak dan varno za pare, ki delajo na dojenčku.

2. Alkoholne pijače

Ena študija, v kateri je sodelovalo 430 parov, ki so na teden popili pet kozarcev alkoholnih pijač, je imela težave s plodnostjo. Druga študija, v kateri je sodelovalo 7.393 žensk, je prav tako pokazala, da prekomerno uživanje alkohola poveča tveganje za težave z otroki.

Študije pa niso odkrile, koliko zaužitih alkoholnih pijač lahko povzroči neplodnost. Zato je bolje, da alkohol "pospešujete", dokler s partnerjem delate na nosečnosti, dokler ne bodo nadaljnje raziskave to potrdile.

x