Zakaj so ženske med menstruacijo slabe volje? & bik; zdravo zdravo

Skoraj vsaka ženska postane med menstruacijo bolj občutljiva. V trenutku se počutite srečni, včasih lahko planete v jok ali eksplodirate od jeze, nato pa se spet stabilizirate - vsa ta čustvena nihanja lahko v enem dnevu začutite izmenično. Ste se kdaj vprašali, zakaj razpoloženje med menstruacijo tako enostavno niha?

Različne spremembe razpoloženja, ki jih doživljate skozi menstrualni ciklus

Čeprav raziskovalci ne vedo natančno, zakaj ženske postanejo občutljivejše med menstruacijo, obstaja sum, da je čustveni nemir stranski učinek hormonskih nihanj pred in med menstrualnim ciklusom.

Približno to je razčlenitev sprememb razpoloženja, ki jih lahko doživite - od prvega dne menstruacije, med menstruacijo in kasneje.

1. do 5. dan (med menstruacijo)

Louann Brizendine, MD, nevrobiologinja z Kalifornijske univerze, je poročala, da je razpoloženje v prvem dnevu menstruacije običajno stabilno ker so ravni treh hormonov, ki uravnavajo vaš cikel, in sicer estrogena, progesterona in testosterona, enako uravnotežene. Kljub temu bodo možgani v teh prvih dneh povečali proizvodnjo spojin prostaglandinov, ki povzročajo krče v želodcu in slabost.

V prvih petih dneh menstruacije bodo možgani postopoma proizvajali več estrogena in testosterona, ki nato spodbudijo proizvodnjo endorfinov. Endorfini so srečni hormoni, ki delujejo tudi kot naravna sredstva za lajšanje bolečin. Zato bodo različni simptomi PMS med menstruacijo izginili, da se bo vaše razpoloženje izboljšalo.

5. do 14. dan (menstruacija je končana in pred plodnim obdobjem)

V zadnjih dneh menstruacije se bo estrogen močno povečal do 14 dni po tem. Njegov namen je pripraviti telo na naslednje plodno obdobje, pa tudi maternico v primeru spočetja.

Poleg tega, da stabilizira vaše razpoloženje, povečanje estrogena v tem času pomaga tudi pri izboljšanju številnih kognitivnih funkcij v možganih. Ženske so ponavadi bolj vzdevki enostaven za druženje, bolj osredotočen na nekaj, bolj energičen, hiter pri sprejemanju odločitev in več nagajanja blizu rodovitnega obdobja. Spolni nagon žensk se prav tako močno poveča, ker raven testosterona doseže vrh pred rodovitnim obdobjem. Ni čudno, da se mnogim ženskam v tem času zdi zelo seksi in privlačna.

Zanimivo je, da je študija razkrila, da se konkurenčni instinkti žensk med plodnostjo tudi povečujejo zaradi povečanja testosterona. Hmmm… Mogoče ste prav zaradi tega lažje podpisati če želite menstruacijo, ja!

14. do 25. dan (plodno obdobje)

V najbolj rodovitnem obdobju večina žensk ponavadi bolj zanima ogled moškega z moškim obrazom, pravi študija Kinsey Institute na univerzi Indiana. Prav tako ste navadno bolj spolno aktivni, ne glede na to, ali gre za seks s partnerjem ali samozadovoljevanje pogosteje.

Trenutno je raven estrogena še vedno zelo visoka. Ista študija kaže, da povečan estrogen prizadene del možganov, imenovan hipokampus, zato postane vaš spomin ostrejši in tudi hitreje obdelate nove informacije.

Po koncu plodnega obdobja in brez znakov zanositve se bo raven estrogena in testosterona znižala. Začnete čutiti razpoloženje, ki niha, čeprav včasih ni tako očitno. Hkrati pa zmanjšanje teh dveh hormonov povzroči, da tudi možgani delujejo navzdol, zato nagibate k temu lažje je pozabiti in pomanjkanje komunikacijskih veščin.

25. do 28. dan (obdobje PMS)

Ko oplojenega jajčeca ni, se telo pripravi, da ga sprosti z menstruacijo. V tem času bodo ravni progesterona in estrogena najnižje. Namesto tega bodo možgani sprostili velike količine stresnega hormona kortizola, ki povzroča različne simptome PMS, kot npr glavoboli, pomanjkanje spanja, letargija telesa in pomanjkanje energije, do nihanja razpoloženja, ko bo prišla menstruacija.

Ampak, vam ni treba skrbeti. To stanje ne bo trajalo dolgo, kajti hormon estrogen bo začel spet naraščati takoj, ko začnete menstruacija. Zmanjšali se bodo tudi simptomi PMS, ki vas preganjajo. Ta vzorec spremembe razpoloženja se bo ponovil v bližini vašega naslednjega obdobja.

Nihanje razpoloženja med menstrualnimi spremembami hitro poveča tveganje za razvoj depresije pri ženskah

Po novi študiji, objavljeni v reviji Nature Neuroscience, lahko hormonske spremembe, povezane z menstruacijo, spremenijo kemično ravnovesje v možganih in tvegajo resne čustvene motnje.

Poročajo, da te spremembe povečajo tveganje za anksiozne motnje in depresijo pri ženskah. Da ne omenjam dodanega dnevnega stresa, ki ni povezan s simptomi PMS, lahko to poslabša tudi slabo voljo med menstruacijo.

Kljub temu raziskovalci niso prepričani, kako estrogen in progesteron vplivata na živčne celice možganov, kar lahko povzroči tesnobo. Zaenkrat raziskovalci vedo le, da so zaradi prevelikih hormonskih nihanj nekatere ženske v tednu pred menstruacijo bolj nagnjene k hudim anksioznim motnjam in depresivnemu vedenju, kar lahko označimo kot predmenstrualno disforično motnjo (PMDD).

PMDD je motnja razpoloženja, ki je bolj skrajna kot le slaba volja med menstruacijo na splošno. V nekaterih primerih so ženske, ki so prizadete s to motnjo, celo bolj izpostavljene depresiji in celo poskusu samomora.

x