Spalno smrčanje v pozni nosečnosti, ali ima kakšen vpliv na otroka v maternici?

Čeprav še nikoli niste smrčali, lahko začnete smrčati, ko ste noseči - še posebej v pozni nosečnosti. Je to normalno ali to kaže na nevarnost? Oglejte si spodnje ocene.

Spalno smrčanje v pozni nosečnosti je normalno?

Spalno smrčanje v pozni nosečnosti je naravno. Naraščajoči obseg želodca in maternice v tem trimesečju bo pritiskal na trebušno prepono (razdelilnik med prsi in trebušno votlino), tako da stisne pljuča, da bodo lahko normalno dihala. Poleg tega nosečnost povzroči tudi otekanje krvnih žil v nosnih prehodih in zamašitev dihalnih poti.

Poleg tega se telesna teža običajno poveča z gestacijsko starostjo. Kopičenje maščobe okoli vratu lahko zoži prostor v grlu. Posledično ne morete prosto izpuščati zraka skozi grlo in nos.

Položaj spanja na hrbtu lahko tudi blokira pretok zraka v noč in iz nje. Zaradi tega položaja se jezik potisne nazaj čez ustno votlino. Vsakič, ko dihate, tkivo okoli dihalnih poti vibrira, ko zrak teče iz pljuč. Rezultat je glasen, nadležen zvok smrčanja. Zato nosečnicam ni priporočljivo spati na hrbtu.

Vendar bodite previdni, če…

Spalno smrčanje med nosečnostjo je naravno, vendar morate biti vseeno previdni in naj ga zdravnik dodatno spremlja, če ga spremljajo drugi znaki.

Poročana na strani za preprečevanje, dr. Louise M. O'Brien, MS, profesorica na Centru za motnje spanja na Univerzi v Michiganu, je dejala, da se nemudoma posvetujte z zdravnikom, če imate med nosečnostjo svoje smrčanje:

• Zgodi se več kot 3 noči na teden.
• Povzroči, da se sredi noči zbudiš iz spanja, dahneš do sape.
• Povzroča vam visok krvni tlak.

To ni običajen vzorec spanja, lahko je celo znak motnje spanja. Pravzaprav smrčanje med nosečnostjo lahko kaže na resnejše zdravstveno stanje.

Smrčanje v pozni nosečnosti poveča tveganje za preeklampsijo in dojenčke z nizko porodno težo (LBW)

Študija, objavljena v časopisu Sleep Journal, kaže, da lahko 3 zaporedne noči smrčanja v pozni nosečnosti ali celo več povečajo tveganje za možen porod s carskim rezom, preeklampsijo in rojstvom otroka z nizko težo (LBW). O teh ugotovitvah so poročali po opazovanju 1673 nosečnic, ki so med nosečnostjo v tretjem trimesečju spale s smrčanjem.

Ni gotovo, kaj ga povzroča, toda po mnenju O'Briena motnje spanja zaradi smrčanja lahko sprožijo vnetje srčno-žilnega sistema (srca in ožilja). O'Brien tudi sumi, da vnetje prizadene krvne žile, ki se povezujejo s placento.

Vnete krvne žile posteljice bodo sčasoma blokirale pretok s hranili bogate krvi, ki se usmeri do otroka. Posledično lahko to vpliva na rast in razvoj otroka v maternici. Dojenčki, ki se rodijo, imajo lahko manj teže zaradi pomanjkanja prehranskega vnosa, ki bi ga bilo treba pravilno porazdeliti.

Poleg tega je O'Brien tudi dejal, da imajo ženske, ki med nosečnostjo dokaj pogosto smrčijo, tudi večje tveganje za nastanek preeklampsije. Torej, poleg znakov smrčanja, na katere morate biti pozorni zgoraj, bodite pozorni tudi na te pogoje:

• Zaspanost čez dan
• Glavoboli ne izginejo
• Oteklo stopalo

Raziskovalci priporočajo nosečnicam, ki imajo različne omenjene simptome, da se takoj posvetujejo z zdravnikom. To je pomembno za zagotovitev zdravja otroka in kasnejše nemoteno porod.

Kaj lahko storimo za zmanjšanje spanja zaradi smrčanja?

• Spite na boku z rahlo dvignjeno glavo.
• Izogibajte se pitju alkohola, kajenju in uživanju uspaval, saj vse tri lažje zapirajo dihalne poti.
• Med nosečnostjo nadaljujte v skladu s priporočenimi priporočili.
• Redno se gibajte

x