Tukaj je opisano, kako za zdravljenje poškodb uporabljati hladne obkladke

Hladni obkladki so eden najpogostejših načinov za lajšanje bolečin med poškodbo. Izkazalo pa se je, da te metode ne bi smeli delati brezskrbno, ker ne bo učinkovita pri premagovanju poškodb. Kako potem narediti pravi hladni obkladek? Koliko časa traja obkladek za poškodbo?

Modrice in vnetja zdravite s hladnimi obkladki

Hladni obkladki se običajno uporabljajo za zdravljenje novih ran, modric, oteklin v 24–48 urah po poškodbi. Hladni obkladki se izvajajo z namenom zmanjšati vnetje, zmanjšati krvavitev v tkivo in zmanjšati mišične krče in bolečine.

Nizka temperatura lahko spodbudi velikost krvnih žil, da zožijo in upočasnijo pretok krvi na mestu poškodbe. Na območju poškodbe pride do vnetnega procesa in poškodbe krvnih žil, zaradi česar bodo krvne celice zapustile krvne žile in povzroči, da koža postane modrikasto rdeča.

Led ali hladna voda lahko zmanjšata količino krvi, ki izhaja. To zmanjšanje pretoka krvi bo povzročilo, da se bo manj vnetnih poživil premaknilo proti območju poškodbe, kar lahko zmanjša otekanje in bolečino.

Vrste hladnih obkladkov, ki jih je mogoče uporabiti

Hladen obkladek lahko naredimo na več načinov, in sicer:

Ledene brisače

• Brisačo zmočite v hladni vodi in jo ožemite, dokler se ne navlaži.
• Zložite brisačo, jo položite v čisto plastično vrečko.
• Zamrznite 15 minut.
• Odstranite ga iz plastične vrečke in položite na poškodovano mesto.

Ledena kocka (ledeni obkladek)

• V plastično vrečko položite približno 0,5 kilograma ledu.
• Dodajte toliko vode, da ne prekrije ledu.
• Spustite zrak iz plastične vrečke, nato jo dobro zaprite.
• Zavite plastično vrečko v mokro brisačo in jo nanesite na poškodovano mesto.

Hladna voda (hladen paket)

• Zamrznjena vrečka velikosti graha ali koruze, ki lahko traja 10-20 minut.
• V vrečki hladilnika zmešajte tri skodelice vode (710 ml) in en kozarec (235 ml) alkohola za drgnjenje.
• Tesno pokrijte in postavite v hladilnik, da postane kot blato.
• Lahko tudi kupite hladen paket ki jih je mogoče ponovno uporabiti.
• Naj bo v hladilniku. Nekateri hladilniki so namenjeni pokrivanju poškodovanega območja, na primer roke ali kolena.

Koliko časa traja hladen obkladek pri poškodbi?

Hladen obkladek priporočamo vsaj trikrat na nabrekle in vnete rane.

Prvih 72 ur hladni obkladek uporabljajte 10 minut, enkrat na uro. Po tem nanesite hladen obkladek 15-20 minut, trikrat na dan. Naredite to zjutraj, popoldan ali zvečer po službi ali šoli in približno uro in pol pred spanjem. Ta obkladek naredite tudi po dolgih aktivnostih ali močni vadbi.

Vedno uporabite krpo med kožo in ledom, ki ga uporabljate za obkladek, da se mraz ne dotakne kože neposredno. Na celotno poškodovano mesto nanesite obkladek. Ne uporabljajte ledu več kot 15–20 minut hkrati in ne zaspite s hladnim obkladkom na koži.

Pri uporabi obkladka se izogibajte predelu oči hladen paket . Ker je pretežek in obsežen za uporabo na ali okoli oči. Poleg tega tudi v izogibanje kemičnim opeklinam, če hladen paket pušča.

x