Kazalo:
Se želite pridružiti zagonskemu taboru? Za tiste, ki imate radi šport, bi bilo vredno preizkusiti to dejavnost. Sam zagonski kamp je običajno namenjen nekomu, ki se želi intenzivno ukvarjati s telesno aktivnostjo. Torej, vaš cilj pri vadbi bo kmalu dosežen. Preden pa se registrirate za športne športe, najprej preberite ta članek. Vedeli boste, ali je ta vrsta športa primerna za vas ali ne.
Kaj je boot camp?
Izraz sam kamp dejansko izvira iz vojaškega usposabljanja, ki ga mora opraviti vojak. A bodite mirni, ni vam treba predstavljati vodnika, ki vam bo naredil sklece v blatu, ko se prijavite v zagonski tabor.
Kot poročajo iz klinike Mayo, je boot camp program telesne vadbe, ki se izvaja v enem časovnem okviru, trenirajo in nadzirajo ga inštruktorji iz fitnes centra ali osebnega trenerja. Ta program je zasnovan za krepitev moči in kondicije ter za pomoč ljudem, da začnejo redno vaditi.
Ta program običajno izvaja telesno vadbo na prostem z orodjem ali brez njega, običajno pa se uporabljajo orodja, kot sta plezanje in vlečenje vrvi. Nekateri zagonski kampi ponujajo tudi informacije o prehranski prehrani in izzive udeležencev športnih športov v taboru, da med tem programom upravljajo svojo hrano, še posebej, če je cilj shujšati.
Telesne vaje v zagonskem taboru vključujejo tek, skakanje, dviganje in spuščanje po stopnicah, sklece, vzpetine, vzpenjanje in spuščanje po hribih, nekateri zagonski kampi vključujejo celo jogo in pilates. V samem boot kampu je ta šport zapakiran bolj raznoliko, zanimivo in v skupinah. Zato boot camp ne samo trenira kondicijo, temveč ponuja tudi nekaj zabave in ustvarja občutek prijateljstva med udeleženci boot camp.
Na kaj morate biti pozorni, če se želite pridružiti zagonskemu taboru?
Če že poznate šport, ste morda že v dobri kondiciji za udeležbo v športnih športih. Če pa niste seznanjeni s športom in se ne udeležujete zagonskega tabora, se najprej vprašajte, kako bo ta program deloval, da boste lahko presodili, ali je ta vrsta vadbe primerna za vas ali ne.
Če ste stari 40 let ali več, ste noseči, že nekaj časa niste telovadili in imate določena zdravstvena stanja, je dobro, da se pred začetkom pouka v taborišču ali katerim koli programom vadbe posvetujete s svojim zdravnikom.
Pomembno je tudi, da svojega športnega inštruktorja obvestite, če imate kakršne koli zdravstvene težave ali posebne potrebe. Obvestite tudi inštruktorja, če imate težave z določeno vajo ali športom.
Če se v tem razredu ravnokar naučite giba, začnite počasi in počasneje, da se prepričate, ali se pravilno premikate. Ustavite se, ko se počutite resnično utrujene, ne potiskajte se. Usposobljeni športni inštruktor bo pozoren na pravilno obliko in tehniko, da vam vajo prilagodi.
x
