7 Obvezna skrb za ohranjanje zdravja nožnice & bull; zdravo zdravo

Skrb za reproduktivne organe je nujna za vsako žensko. Zdrava nožnica je naravno kisla in vsebuje veliko koristnih bakterij, ki preprečujejo okužbo in vzdržujejo normalno raven pH (kislost). Zdrava nožnica bo prav tako izločala določeno količino tekočine, da bo ostala čista, podobno kot se proizvaja slina, ki pomaga čistiti usta. Vsaka motnja v normalnem območju V lahko povzroči draženje in okužbo nožnice. Tukaj je način, kako ohraniti zdravo nožnico.

1. Nožnico pravilno umijte

Izogibajte se uporabi dišečih mil, gelov in antiseptikov, saj lahko vplivajo na zdravo ravnovesje bakterij in pH v nožnici, kar bo povzročilo draženje.

Vsak dan nežno umijte območje V z navadnim milom brez vonja. Nožnica se bo očistila z naravnimi vaginalnimi tekočinami.

Po besedah ​​dr. Suzy Elneil, svetovalke uroginekologinje pri Univerzitetna bolnišnica v Londonu , ko imate menstruacijo, vam čiščenje nožnice več kot enkrat na dan pomaga pri zdravljenju območja V.

Profesor Ronnie Lamont, tiskovni predstavnik Kraljevska šola za porodništvo in ginekologe , rekoč, da je vsaka ženska drugačna. Nekateri morda nimajo težav s pranjem nožnice z dišečimi mili. Če pa ima ženska draženje vulve ali simptome, je ena od prvih stvari, ki jo lahko naredite, da uporabite nealergijsko ali navadno milo, da preverite, ali pomaga.

2. Nosite kondome

Poznati morate kontracepcijska sredstva, ki delujejo kot zaščita pred spolno prenosljivimi boleznimi in nosečnostjo. Izkazalo pa se je, da kondomi poleg tega delujejo tudi kot varovalo pred pH vrednostjo nožnice, kar pomeni, da tam lahko preživijo dobre bakterije, kot so laktobacili. Te bakterije so zelo pomembne, ker so bakterije, ki lahko pomagajo preprečiti okužbe s kvasovkami, okužbo sečil (okužbe sečil) in bakterijsko vaginozo.

3. Nošenje bombažnega spodnjega perila

Za zaščito območja V. izberite spodnje perilo z bombažno tkanino. Morda boste opazili, da ima večina spodnjega perila tanek pas bombažne tkanine na mednožju. Po mnenju Mary Jane Minkin, MD, klinične profesorice porodništva, ginekologije in reproduktivnih ved na univerzi Yale, je bombaž idealen material za žensko spodnje perilo, saj vpija vlago in koži omogoča dihanje.

4. Obiščite ginekologa za preventivno oskrbo

Vsako leto se redno preverjajte, je zelo pomembno za ohranjanje zdravja nožnice. Vsaka ženska bi morala opraviti prvi ginekološki test pri starosti 21 let ali v treh letih po spolni aktivnosti. Ginekologi in številni družinski zdravniki so usposobljeni za diagnosticiranje bolezni in motenj, ki lahko škodujejo vaši nožnici ali reproduktivnemu sistemu kot celoti. Ginekolog opravi tudi test Papa (pregled materničnega vratu), s katerim lahko odkrije rak materničnega vratu.

5. Namažite nožnico

Suhi izcedek iz nožnice včasih povzroči jemanje nekaterih zdravil, kot so antihistaminiki, antidepresivi ali kontracepcijske tablete. Pojavi se lahko tudi po nosečnosti ali tik pred menopavzo. Ko se to zgodi, komunicirajte s svojim partnerjem, da se ne premakne naprej, dokler ne boste popolnoma podmazani, saj je po Minkinovih besedah ​​lahko boleč in lahko povzroči žulje.

Izogibajte se vazelinu in drugim izdelkom na osnovi olja, saj lahko pretrgajo lateks kondoma in povzročijo tudi okužbo.

6. Bodite previdni pri kolesarjenju

Nepričakovana stvar, ki lahko moti zdravje vaše nožnice, je kolesarjenje. Če veliko kolesarite, lahko med kolesarjenjem tvegate otrplost genitalij, bolečino in mravljinčenje.

Celo študija o kolesarkah v J naš seksualne medicine ugotovili, da je večina kolesarjev to doživela. Če radi kolesarite, še posebej v studiu, poskusite obleči puhaste kratke hlače, da bo nožnica med vadbo brez bolečin.

7. Vzdržujte dobro vaginalno higieno

Po odvajanju črevesja očistite območje od spredaj nazaj, ne od spredaj, da preprečite kontaminacijo vaginalnih bakterij in zmanjšate tveganje za okužbe mehurja. Med menstruacijo redno menjajte blazinice ali tampone. Če nimate menstruacije, ne uporabljajte blazinic oz hlačne podloge da absorbira normalen izcedek iz nožnice, saj bo s tem nožnica dejansko vlažna in olajšala okužbo s kvasom.