5 nasvetov, kako ohranjati usta sveža med postom v mesecu ramazanu

Eno izmed zdravstvenih stanj, ki so med postom med ramazanom za muslimane precej pogoste, so ustne ali ustne motnje. Če ne jeste in ne pijete, se vam slina zmanjša, tako da so vaša usta sveža in suha. To lahko sproži neprijeten vonj. Ali lahko med postom ohranite svežino ust? Poskusite si ogledati naslednje nasvete!

Način, kako ohraniti usta sveža med postom

Zaradi vonja v ustih običajno ni sveže ali pa je znana tudi kot zadah iz ust. Halitozo samo lahko povzročijo bakterije, ki ostanejo na zobeh in jeziku ali zaradi suhih ust. Zato je zadah pogosto tesno povezan s pomanjkanjem zdravstvene oskrbe ustne votline.

Po mnenju Johns Hopkins Medicine obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo slabo počutje v ustih ali neprijeten vonj, med drugim:

• Nekatera živila, na primer čebula
• Ne morem vzdrževati čistosti zob in ust
• Ne čisti jezika
• Dim

Pravzaprav obstaja več drugih dejavnikov, ki lahko povzročijo slabo počutje v ustih. Vendar zgoraj omenjeni vzroki vključujejo tiste, ki se pogosto pojavijo med postom.

Da bi med postom ostali sveži in preprečili suha usta ali zadah, lahko naredite nekaj nasvetov:

Očistite zobe pred spanjem in po zori

Čiščenje zob pred spanjem je pravzaprav obveznost, ki jo je treba opraviti ne le v mesecu ramazanu. Če tega zanemarite, lahko ostanek hrane, ki ostane med zobmi, povzroči težave z zobmi in povzroči slabo počutje v ustih.

Navada ščetkanja novih zob, ki jih je treba vsaditi med postom, je po Suhoorju. Nekateri lahko to rutino preskočijo, ker se želijo hitro spat. Pravzaprav je umivanje zob po Suhoorju enako pomembno kot čas pred spanjem.

Za čim večje čiščenje morate uporabiti zobno pasto in med postom dlje časa ohranjati usta sveža. Med različnimi razpoložljivimi zobnimi pastami lahko izberete zobno pasto, ki je sestavljena iz rastlinskih sestavin.

Študija kaže, da zeliščna zobna pasta enako dobro zmanjšuje zobne obloge in bolezni dlesni. Na primer, zeliščne sestavine, kot sta evkaliptus in komarček, lahko naravno zaščitijo zobe in usta.

Ne pozabite očistiti jezika

Večina bakterij, ki lahko povzročajo težave z ustnim zdravjem, je na jeziku. Zato jezik vedno očistite, še posebej pri postu.

Čist jezik lahko znatno vpliva na splošno zdravje ustne votline. Uporabite čistilo za jezik ali s hrbtno stranjo glave zobne ščetke, ki je običajno grobe teksture.

Pijte veliko vode

Izkoristite čas po prekinitvi posta in zore s pitjem več vode. Prednost dajte vodi pred sladkimi pijačami.

Sladka hrana in pijača lahko zaradi visoke kislosti hrane poveča tudi tveganje za nastanek votlin. Poleg tega lahko sladke pijače povzročijo erozijo zobne sklenine.

Tudi votline lahko povzročijo slab zadah. Zato morate še vedno obdržati vnos po prekinitvi posta in zore.

Nehaj kaditi

Zakaj ne bi po enem dnevu posta, vključno z upiranjem želji po kajenju, nadaljevali z vsem, da bi zares nehali?

Kajenje v osnovi nima nobenih koristi za zdravje in samo škoduje telesu. Eden od njih povzroča, da usta med postom niso sveža.

Uporabite zobno nitko (

Uporaba zobne nitke ali čiščenje zob na nek način nitkanje zob morda ni zelo pogosto. Vendar vsaj s tem nitkanje zob enkrat na dan po umivanju zob lahko odstranite ostanke hrane, do katerih zobna ščetka težko pride.

Posledično je mogoče vzdrževati zobno higieno in usta med postom dlje časa ostanejo sveža. Vsekakor lahko nitkanje zob po zaužitju sahurja.

Postenje bo bolj gladko, če ne bo nobenih zdravstvenih težav, zlasti težav z zobmi in usti. Za to ne bodite leni, da si vedno očistite zobe. Upoštevajte zgornje nasvete, da se bodo vaša usta dlje časa počutila sveža.