Poznati morate prepoved prehranjevanja po porodu

Običajno morate med nosečnostjo upoštevati različna priporočena in tabu živila. Predvideno je, da je vaša nosečnost zdrava in da rast in razvoj vašega otroka v maternici poteka dobro. Potem ko ste rodili, ste morda mislili, da lahko svobodno jeste vse, kar želite. Ne pozabite pa, da vaše telo po porodu še vedno potrebuje čas za postopek okrevanja in se tudi soočate z dojenjem. Torej, kakšne so prehranske omejitve po porodu?

Pomen prehrane po porodu

Ne samo prehrana med nosečnostjo, ki jo je treba upoštevati, ampak izkazalo se je, da je treba upoštevati tudi prehrano po nosečnosti. Zakaj? Po nosečnosti vaše telo potrebuje dobro hrano za okrevanje telesa po porodu. Poleg tega je to hranilo potrebno tudi za proizvodnjo materinega mleka v materinem telesu.

Dejansko vam lahko pridobivanje telesne mase med nosečnostjo pomaga zagotoviti prehranske potrebe med postopkom okrevanja in dojenja. Vendar te rezerve ne morejo dolgo zagotavljati hranil. Torej morate po porodu še vedno biti pozorni na hrano, ki jo jeste.

Različne prehranske omejitve po porodu

Po porodu vaša naloga še ni končana, ker morate otroka dojiti. Za to morate biti še vedno pozorni na vsako hrano, ki vstopi v vaše telo. Obstajajo živila, ki jih morate zaužiti, obstajajo pa tudi omejitve prehranjevanja po porodu. Ne pozabite, da lahko hrana, ki jo jeste med dojenjem, do vašega otroka pride z materinim mlekom. Za to se boste morda morali izogibati nekaterim živilom, da mleko, ki pride v vašega otroka, ne povzroča težav.

Nekaj ​​živil, ki se jim morate po porodu izogibati ali omejiti, so:

1. Kofeinska hrana in pijača

Kava, čokolada ali čaj so primeri živil in pijač, ki vsebujejo kofein. Kofein ne bo povzročal težav, če v telo vstopi le majhna količina. Kofein, ki v telo vstopa v velikih količinah, lahko povzroči težave, kot so težave s spanjem in dehidracija.

Ne samo to, kofein se lahko meša tudi z materinim mlekom, tako da lahko kofein vstopi v otrokovo telo. Če se vaš dojenček zdi zelo nemiren, nemiren in ima težave s spanjem, je to lahko znak, da uživate preveč kofeina. Poskusite omejiti uživanje kave na dan in ugotovite, kakšna je razlika pri vašem dojenčku.

2. Začinjena hrana

Uživanje začinjene hrane med dojenjem lahko povzroči nelagodje vam in vašemu otroku. Začinjena hrana lahko povzroči zgago in želodčne težave, celo drisko. To zagotovo lahko ovira dojenje otroka. Poleg tega lahko začinjena hrana pri dojenčkih povzroči tudi kolike. Zaradi tega je priporočljivo, da doječe matere omejijo uživanje začinjene hrane.

3. Mastna hrana

Mastna ali mastna hrana je težko prebavljiva. Najbolje je, da se nekaj dni po porodu izogibate uživanju teh živil. Mastna in mastna hrana lahko povzroči prebavne motnje, pekoč želodec in plinast okus.

Poleg tega lahko uživanje preveč mastne in mastne hrane povzroči tudi povečanje telesne teže. Zaradi tega se lahko v svojem telesu počutite slabo in neprijetno.

4. Hrana, ki je plinasta in kisla

Plinasta in kisla hrana lahko prebavo povzroči nelagodje. Ta živila lahko tudi prizadenejo vašega otroka. Nekatera plinasta ali kisla živila, ki se jim morate izogibati nekaj dni po porodu, so fižol, zelje, cvetača, brokoli in brezalkoholne pijače.

x