Priprave na novo normalno, to mora biti znano & bull; zdravo zdravo

Obsežne socialne omejitve (PSBB) so bile uvedene od aprila 2020. Ta prizadevanja si prizadevajo za prekinitev verige prenosa virusa COVID-19 v Indoneziji. Zaradi številnih razlogov je vlada v začetku junija 2020 končno izvedla prehod na PSBB in v skladu s protokolom znova dovolila dejavnosti zunaj doma novo normalno . Kljub temu pa ne pomeni, da možnost prenosa COVID-19 ne bo prišlo. Še vedno se morate opremiti s pripravo novo normalno ko ste na poti izven doma.

Previdno, še vedno obstaja možnost prenosa COVID-19 izven doma

Po nekajmesečnem preživljanju časa doma se pisarniške dejavnosti ponovno odpirajo v skladu z veljavnimi predpisi. Čeprav je še vedno v prehodnem obdobju PSBB, se mora javnost še vedno zavedati prenosa COVID-19.

COVID-19 se lahko prenaša neposredno z brizganjem tekočin (kihanje ali kašljanje) iz telesa okužene osebe. Posreden prenos se lahko zgodi, ko se dotaknete predmetov, izpostavljenih virusu. Nihče ne ve, kdaj je izpostavljenost virusu, ki se skriva v javnih prostorih, javnem prevozu ali pisarnah.

Če navadno lahko klepetate in sedite blizu svojih kolegov, morate zdaj ohraniti distanco, da okrepite svoje zdravje. Vendar pa lahko zunaj doma poveča tveganje za sklepanje pogodb kot doma.

Všeč ali ne, ljudje se morajo navaditi pravil novo normalno . Tukaj so pripravki za zaščito telesa novo normalno to lahko storite, ko ste zunaj hiše.

1. Redno uživajte dodatke

Močna vzdržljivost vam olajša aktivne dejavnosti, vključno z dokončanjem pisarniškega dela. Imunski sistem ima pomembno vlogo v boju proti virusom ali bakterijam.

Poleg hranljive hrane in telesne aktivnosti morate za pripravo na prihodnost redno jemati dodatke vitamina C, da okrepite imunski sistem. novo normalno . Jemanje vitamina C se lahko bori in pomaga pri zdravljenju okužb, povezanih z dihali.

Za vsakodnevno uživanje izberite dodatek vitamina C z visoko biološko uporabnostjo, kar pomeni, da ga telo zlahka absorbira. Visoka biološka uporabnost vitamina C lahko traja dlje, približno 24 ur v telesu, tako da podpira telesno odpornost, kadar čez dan opravljate dejavnosti.

Bolje je izbrati vrste estrov vitamina C, ki niso kisle, zato so v želodcu prijetne. Tako lahko nadaljujete z delom in udobno opravljanjem dejavnosti.

2. Zagotovite "bojno opremo"

Priprava novo normalno glavna stvar na prostem je nošenje krpne maske in nošenje razkužilo za roke z vsebnostjo alkohola najmanj 60%.

Med potovanjem in v službi vedno nosite masko, da preprečite širjenje nalezljivih bolezni. Vsak dan zamenjajte in operite krpne maske, da se izognete mikrobom. Poleg tega bodite vedno pri roki razkužilo za roke kamor koli greste, tako da boste lahko vedno imeli čiste roke.

Nato poskusite prinesti potrebno osebno opremo, da zmanjšate tveganje za prenos, na primer:

• Osebna čelada za tiste, ki uporabljate motoristični taksi na spletu
• Jedilni pribor, kot so žlice, vilice in steklenice za pitje
• Tkivo

3. Zmanjšanje dotika v javnem prevozu ali objektih

Če se med vožnjo po nadvozu pogosto prijemate za ograjo, si odslej navadite, da se v javnih objektih ne dotikate nobenih predmetov. Možnost prenosa se lahko še vedno pojavi pri predmetih, ki se jih dotaknemo.

Zmanjšanje stika na dotik, da se prepreči nevarnost prenosa, je pripravek, ki si ga je treba zapomniti kadar koli v dnevu novo normalno . Ne pozabite, da morate biti čisti v javnem prevozu, avtobusnih postajališčih, trgovinicah in še več.

Če ste v situaciji, ki zahteva stik s predmetom, na primer pritisk gumba na bankomatu, odpiranje vrat taksija ali pritisk gumba splakovanje v stranišču si 20 sekund takoj umijte roke z milom in tekočo vodo. Lahko tudi uporabite razkužilo za roke Kot zamenjava.

4. Pazite na razdaljo in se izogibajte gneči

Na avtobusnih postajališčih ali drugih javnih mestih je najbolje, da se izognete gneči, da zmanjšate nevarnost prenosa. Pri čakalni vrsti v javnem objektu držite razdaljo najmanj 1,5-2 metra.

To velja tudi, ko ste v pisarni. Običajno klepetate s prijatelji iz službe in skupaj kosite. V dobi novo normalno , Vi in vaši sodelavci se morate navaditi na distanco, da se med seboj zaščitite pred morebitnim prenosom.

5. Ohranite duševno zdravje

Ne samo telesno zdravje je treba vzdrževati, ampak tudi duševno zdravje. Sčasoma se je zgodilo veliko sprememb novo normalno , ena izmed njih je sprememba samozaščite, ko ste zunaj doma.

Mogoče se nekateri bojijo sprememb, vendar se moramo hitro prilagoditi. Zgornje štiri stvari lahko naredite kot izhodišče za prilagajanje prihodnosti novo normalno . Postopoma se boste navadili teh sprememb.

Ljubite in miselno skrbite zase s hobiji, poslušanjem najljubše glasbe, dovolj spanja in telesne dejavnosti. Če vas misli začnejo skrbeti za informacije, morate začasno deaktivirati družabna omrežja. Vendar je duševno zdravje enako pomembno kot telesno zdravje.

Dajte, spomnite sebe in svoje prijatelje, da naredite teh pet korakov za soočanje z novo dobo pandemije COVID-19.