Kazalo:
- Kondicija telesa se bo po dopolnjenem 25. letu starosti zmanjšala za 1%
- Kaj se zgodi z imunskim sistemom, ko se staramo?
- Kakšne so posledice, če se imunski sistem telesa postara?
- 1. Manj optimalno pri odzivanju na cepiva
- 2. Bolj nagnjeni k boleznim
- 3. Proces celjenja ran je počasnejši
- Kako veste, kdaj se vaš imunski sistem stara?
- Kako lahko potem ostaneš zdrav, čeprav starost še naprej raste?
Ste že kdaj začutili, da bolj ko se boste starali, lažje se boste počutili utrujene? Če je tako, niste sami. Izkazalo se je, da obrambni sistem vašega telesa s starostjo običajno postane šibkejši. Torej, ne bodite presenečeni, če se pritožujete nad utrujenostjo, vaši prijatelji bodo rekli "faktor U", aka starost.
Kondicija telesa se bo po dopolnjenem 25. letu starosti zmanjšala za 1%
Staranje se ne pojavlja samo v koži, temveč tudi v telesnem imunskem sistemu. Kot že veste, ima imunski sistem vlogo pri izdelavi celic in protiteles, ki lahko vaše telo zaščitijo pred bakterijami, virusi, toksini itd.
Na žalost se lahko sposobnost telesa, da prepreči te napade, zmanjša. To je znano kot imunosenescenca, to je stanje, v katerem vaš imunski sistem pozabi, kako preprečiti napade bolezni pred bakterijami, virusi in toksini.
Poleg tega bo telo s starostjo doživljalo tudi spremembe v posameznih celicah in vseh telesnih organih, kar lahko povzroči spremembe v funkciji in videzu telesa.
Kaj se zgodi z imunskim sistemom, ko se staramo?
Vaš imunski sistem je zapletena celica, tkivo in organ, ki igra vlogo pri obrambi telesa pred okužbami pred bakterijami, virusi, toksini itd. Ko je v vašem telesu okužba, bodo celice T celic potovale po vašem telesu in dajale znake, da obstaja okužba.
Ko pa se starate, se zaradi tega tvori manj celic T timus (majhne žleze za prsnico) se skrčijo. Zaradi tega je imunski sistem manj učinkovit, zlasti pri soočanju z novimi virusi. Posledično se imunski sistem lahko bori samo proti bakterijam in virusom, ki so že napadli, ne more pa se spoprijeti z novimi bakterijami in virusi.
Kakšne so posledice, če se imunski sistem telesa postara?
Starajoči imunski sistem lahko zagotovo negativno vpliva na vaš imunski sistem, zlasti v boju proti bakterijskim, virusnim, toksinskim in drugim okužbam. Nekatere posledice staranja imunskega sistema so:
1. Manj optimalno pri odzivanju na cepiva
Cepiva so antigenetske snovi, ki se uporabljajo za izdelavo aktivne imunosti proti okužbi ali bolezni, da lahko preprečijo bolezni v telesu.
S staranjem pa se bo vaše telo manj učinkovito odzivalo na prejeta cepiva. To se zgodi, ker starejših celic T, ki jih proizvaja telo, manj. Zato večina cepiv potrebuje nova zdravila za učinkovitejše delovanje.
2. Bolj nagnjeni k boleznim
Jasno je, da če bo vaš imunski sistem oslabljen, bo vaše telo bolj nagnjeno k boleznim zaradi pomanjkanja sposobnosti telesa za boj proti boleznim.
3. Proces celjenja ran je počasnejši
Zaradi zmanjšanega imunskega sistema bo telo proizvedlo manj belih krvnih celic. Posledično bo postopek celjenja ran počasnejši.
Kako veste, kdaj se vaš imunski sistem stara?
Na žalost ni niti enega testa, ki bi vam pokazal, ali vaš imunski sistem ne deluje optimalno. Lahko pa med drugim izmerite svojo telesno pripravljenost tako, da med vadbo preizkusite hitrost, moč, eksplozivno moč in vzdržljivost telesa.
Kako lahko potem ostaneš zdrav, čeprav starost še naprej raste?
Seveda imunski sistem kot kompleksen sistem potrebuje dobro vzdrževanje, da bo optimalno deloval tudi s staranjem. Nekatere preproste stvari lahko vključujejo dovolj spanja, izogibanje stresu, redno gibanje, uživanje zdrave in hranljive hrane ter izogibanje kajenju.
