Čigava mišična vzdržljivost je močnejša, moška ali ženska?

Ko slišite besedo "atletski", kakšen človek je videti na vaši podobi? Večina si mora predstavljati postavo moškega, ki je močan in mišičast. Že od prazgodovine so moški veljali za močnejše in bolj mišičaste kot ženske na splošno. Vendar sodobne raziskave ponujajo drugačen pogled na mišično vzdržljivost pri ženskah in moških.

Torej, čigava vzdržljivost je močnejša, ženska ali moška? Oglejte si spodnji odgovor!

Kaj pomeni mišična vzdržljivost?

Mišična vzdržljivost je sposobnost mišice, da se v daljšem časovnem obdobju krči. Na primer, ko izvajate vajo z deskami. Dolgo morate imeti celotno težo telesa z mišicami rok in trebuha. Močnejši kot je upor vaših mišic, dlje lahko držite položaj.

Vzdržljivost ženskih mišic je bila pravzaprav močnejša

Številne študije so pokazale, da imajo moški večjo mišično maso kot ženske. Vendar velika mišična masa ne zagotavlja, da imajo vaše mišice močno vzdržljivost.

Študija, ki jo je izvedla skupina strokovnjakov z univerze v Koloradu, je pokazala, da so bile ženske do dvakrat bolj odporne kot moški. Druga študija v The Indian Journal of Medical Research je prav tako razkrila isto stvar, da imajo ženske več mišic, da prenesejo pritisk kot moški.

V teh študijah so strokovnjaki za zdravje in vadbo ugotovili, da imajo močne in velike mišice pri vadbi dejansko nižjo vzdržljivost. Moški, katerih mišice so velike in močne, običajno dlje časa ne prenesejo težkih uteži. Čeprav moški prenesejo zelo velike obremenitve.

Medtem pa ženske, ki so sodelovale v omenjenih študijah, na splošno niso mogle prenesti prevelike obremenitve. Vendar pa te ženske zdržijo težo zelo dolgo.

Na mišično vzdržljivost vplivajo različni dejavniki

Poleg razlik v mišični masi obstaja še več dejavnikov, ki vplivajo na mišično vzdržljivost moških in žensk. Sledijo različni dejavniki.

1. Razlike v ravni hormonov

Ženske imajo višjo raven hormona estrogena kot moške. Estrogen igra pomembno vlogo pri vzdrževanju telesnih mišic. Tako so mišice dlje časa bolj odporne na pritisk in krčenje.

Medtem imajo moški višjo raven hormona testosterona kot ženske. Ta hormon je odgovoren za izgradnjo mišične mase in moči pri moških in ženskah. Zaradi visokega testosteronskega hormona pa moški težijo težje in težje. Zaradi tega se moške mišice zlahka utrudijo in ne morejo predolgo zadrževati krčenja.

2. Različne vrste vadbe

Tako ženske kot moški pogosto opravljajo trening fizične vzdržljivosti. Vendar se moški na splošno odločajo za šport z močno intenzivnostjo, vendar s krajšim časom. To je zato, ker si mnogi moški želijo hitro graditi mišice.

Medtem lahko večina žensk telovadi, da bi shujšala. Tako se navadno odločajo za vadbo z zmerno intenzivnostjo, vendar dlje časa. Zaradi teh različnih vrst vadbe so ženske bolj navajene, da krčenje telesnih mišic zadržujejo dlje kot moški.

3. Ženski pretok krvi je močnejši

Študija skupine, ki jo je vodila strokovnjakinja za vadbo Sandra K. Hunter v Journal of Applied Physiology, je pokazala, da imajo ženske močnejši pretok krvi v mišice kot moški. Zaradi tega so ženske mišice bolj odporne na pritisk in krčenje. Strokovnjaki pa trdijo, da so za podporo tem ugotovitvam še potrebne nadaljnje raziskave.

x