Prednosti ingverja so lajšanje motečih menstrualnih bolečin

Skoraj vse ženske imajo želodčne krče, ko pride menstruacija. Ali povzroča blago bolečino ali bolečino, ki moti dejavnosti. Ne samo zdravilo, ingver naj bi imel koristi tudi za naravno zdravljenje menstrualnih bolečin. Ali je res?

Prednosti ingverja pri krčih v želodcu med menstruacijo

Ingver je vrsta začimbe, ki se uporablja tudi za lajšanje menstrualnih krčev. To je zato, ker lahko ingver zavira proizvodnjo prostaglandinov.

Prostaglandini so kemične spojine, ki so potrebne v reproduktivnem sistemu in lahko sprožijo krčenje. Ta krčenja nato povzročijo krče, ko ima oseba menstruacijo.

Leta 2012 je bila raziskava o učinkih dajanja ingverja za lajšanje simptomov dismenoreje ali krčev v želodcu med menstruacijo. V študiji je bilo naključno izbranih 120 študentk, ki so imele dismenorejo z zmerno do močno intenzivnostjo bolečine.

Nato so bili učenci razdeljeni v dve skupini, in sicer v skupino, ki je prejemala placebo (prazno zdravilo), in v skupino, ki je prejemala 500 mg ingverja v prahu.

Rezultat je velika razlika. Dajanje ingverja pet dni (2 dni pred menstruacijo in 3 dni med menstruacijo) je bilo precej učinkovito pri zmanjševanju intenzivnosti in trajanja trebušnih krčev med menstruacijo.

Kljub temu so še vedno potrebne nadaljnje raziskave varnega odmerjanja in možnih neželenih učinkov uživanja ingverja za lajšanje menstrualnih bolečin.

Ingver lahko tudi zmanjša menstrualno krvavitev

Ne samo, da lahko lajša menstrualne bolečine, ingver ima med menstruacijo tudi druge prednosti.

Druge študije so pokazale, da je ingver koristen tudi za nadzor nad krvavitvami med menstruacijo, tako da ni pretiran. To so dokazali s kliničnimi preskušanji, v katerih je sodelovalo 92 žensk, ki so med menstruacijo doživele močne krvavitve.

V študiji je bilo ugotovljeno, da se je kri, ki so jo udeleženci izpuščali med menstruacijo, precej dramatično zmanjšala zaradi uživanja ingverja tri dni pred menstruacijo.

Neželeni učinki uporabe ingverja

Čeprav ima ingver koristi za telo, lahko uporaba ingverja za zmanjšanje menstrualne bolečine povzroči različne neželene učinke, kot so driska in zgaga .

Poleg tega je ingver vključen v kategorijo začimb, ki lahko redčijo kri.

Zato je zelo priporočljivo, da se najprej posvetujete z zdravnikom, če imate motnje krvavitve in prebavne motnje.

Nasveti za pripravo ingverjevega čaja

Če želite ingver izkoristiti za lajšanje menstrualnih bolečin, ga lahko predelate v skodelico toplega ingverjevega čaja, ki ga lahko pripravite doma. Metoda je enostavna, potrebujete le ingver, ki ga najdete v najbližjem supermarketu ali na tržnici.

Odstranite kožo in narežite ingver na majhne koščke. Po tem rezine ingverja dajte v vrelo vodo in pustite, da sedi 5 minut.

Nato prekuhano ingverjevo vodo precedite, tako da bo v pripravljeni skodelici ostala le ingverjeva voda. Ingverjev čaj lahko pijete bodisi topel ali dodate kocke ledu, po svojem okusu.

Ingver ima koristi za lajšanje bolečin, ko pride menstruacija. Vendar je priporočljivo, da se pred uživanjem te avtohtone indonezijske začimbe najprej posvetujete z zdravnikom.

x