Starejši pogosto dremajo, je to naravno ali ne? to je razlaga

Pri starejših (starejših) se spremembe vzorcev spanja spremenijo. Nekateri se pritožujejo, da imajo težave s spanjem. Drugi podnevi pogosteje zaspijo. Težave s spanjem lahko povzročijo bolezni. Kaj povzroča, da starejši pogosto dremajo? Oglejte si naslednje ocene.

Starejši spijo dlje

S starostjo se kakovost spanja pri starejših zmanjša. Pogosto se bodo zbudili sredi noči, težko zaspali ali se zbudili zgodaj. Seveda se to zmanjša zaradi časa spanja.

Čeprav je to normalno, še vedno potrebujejo več časa za spanje. Zaradi tega starejši pogosto spijo več kratkih seanj na dan, običajno čez dan dremajo, kar daje vtis, da se zdi, da spijo cel dan.

Količina in kakovost spanja pri starejših

Po poročanju Aging Care, bolj zrelo se bo trajanje spanja osebe zmanjšalo. Pri dojenčkih in otrocih potrebujejo približno 10 do 14 ur spanja na dan. Kot najstniki in odrasli potrebujejo približno 7 do 9 ur spanja na dan.

Nato imajo za osebe, starejše od 30 let, manj časa za spanje, običajno 6 ur spanja na dan. Trajanje spanja pri starejših lahko obravnavamo z dejavniki, kot so:

• Kako dolgo so starejši v postelji, dokler ne zaspijo
• Koliko časa so starejši po prebujanju v postelji
• Starejši ljudje se pogosto zbudijo ponoči, kar lahko prekine cikel spanja in lahko traja čas, da spet zaspijo.

Vzrok za ostarele osebe pogosto spijo podnevi

Raven energije in odpornosti telesa pri starejših se zmanjša. Če se starejši ukvarjajo z dejavnostjo, jih to lahko utrudi in potrebuje čas za počitek, na primer spanje. To je normalno zaradi aktivnosti.

Če pa do spanja pride pretirano brez aktivnosti, obstajajo tudi drugi vzroki. Nekateri dejavniki, zaradi katerih starejši pogosto dremajo ali dlje spijo, in sicer:

• Manj dejavnosti in dejavnosti, ki jih izvajajo starejši, lahko znova in znova porabijo čas za iste dejavnosti. To lahko vodi v dolgčas.
• Starejši ljudje z debelostjo se morajo manj ukvarjati, ker se zlahka utrudijo s svojo telesno težo. Zaradi te utrujenosti lahko čez dan lažje zaspi.
• Depresija
• Srčna bolezen
• Pomanjkanje nekaterih hranil

Zgornji dejavniki lahko povzročijo pretirano dremanje. Vzrok je lahko tudi uporaba zdravil iz duševnih bolezni in motenj, kot je navedeno zgoraj. Da bi to rešili, je najboljši korak posvetovanje z zdravnikom.

Običajno bo zdravnik pregledal zdravila, ki jih zaužijete, s prilagoditvami stanja telesa in časa za spanje. Medtem zdravniki običajno za zdravljenje dolgočasja svetujejo, kakšne dejavnosti lahko opravljajo starejši, da se rešijo dolgočasja.

Kako poznati pretirano spanje pri starejših?

Za starejše ljudi ni zanesljivega načina, kako zagotoviti pretirano spanje. Potrebe po spanju so različne, nekatere so 7 ur, nekatere skoraj 10 ur. Starejši, ki so aktivni in duševno zdravi, imajo običajno normalno količino spanja.

Upoštevajte, da poleg preveč spanja obstajajo še drugi spremljajoči simptomi. Na primer, če ne želite jesti, drastično shujšate ali imate pogoste glavobole.

x