Prednosti kokosove vode za nosečnice in plodove & bull; zdravo zdravo

Ali pogosto slišite ali dobite predloge za pitje kokosove vode med nosečnostjo? Poleg mitov nosečnic o kokosovi vodi ima ta pijača dejansko dobre koristi za nosečnost. Kakšne so koristi kokosove vode za nosečnice?

Prednosti mlade kokosove vode za nosečnice

Kokosovo vodo poleg svežega okusa pogosto imenujejo tudi pijača, ki je koristna za telo. Je to prav?

Navedeno iz podatkov o sestavi indonezijske hrane iz 100 ml mlade kokosove vode vsebuje:

• Energija: 17 kal
• Ogljikovi hidrati: 3,8 grama
• Kalcij: 15 mg
• Kalij: 149 mg
• Fosfor: 8 mg
• Vitamin C: 1 mg

Kokosova voda vsebuje tudi visoko raven elektrolitov, ki pomagajo izpolniti hranila, ki jih potrebuje vaše telo.

Menijo, da ima kokosova voda tudi različne koristi za nosečnice, med drugim:

1. Preprečite dehidracijo

Približno 95 odstotkov vsebnosti kokosove vode je čista voda, ki lahko prepreči dehidracijo in zmanjša utrujenost in šibkost.

Mlada kokosova voda igra vlogo pri nadomeščanju ravni elektrolitov, ki se v telesu izgubijo zaradi potenja.

Ravnotežje elektrolitov v mladi kokosovi vodi je enako kot v telesu. Navadna voda pa je še vedno najboljša za vlaženje telesa.

2. Zmanjšanje slabosti in bruhanja

Mlada kokosova voda poleg preprečevanja dehidracije koristi tudi za zmanjšanje slabosti in bruhanja (jutranja slabost) pri nosečnicah.

V študiji, objavljeni v indijskem Journal of Public Health Research and Development, lahko mlada kokosova voda pomaga vzdrževati pH v telesu.

To omogoča kokosovi vodi, da uravnava kislost v želodcu, zmanjša slabost in poveča presnovo.

Kokosova voda ima tudi korist nadomestiti telesne tekočine, ki jih nosečnice izgubijo zaradi slabosti in bruhanja.

3. Izboljšati razvoj ploda

Ko ste noseči, potrebujete vitamine in minerale za podporo razvoju ploda. Dobite ga v mladi kokosovi vodi, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov.

V reviji Advanced Biomedical Research so minerali, ki jih vsebuje mlada kokosova voda, koristni za zmanjšanje tveganja za majhno porodno težo (LBW) in preeklampsijo.

Vendar to ne pomeni, da nosečnice pijejo samo kokosovo vodo, da dobijo vitamine in minerale. Prav tako morate jesti zdravo hrano, ki je potrebna za zdravje ploda in matere.

4. Preprečite okužbe sečil

Verjame se, da mlada kokosova voda preprečuje okužbe sečil. Rečeno je, da zato, ker lahko mlada kokosova voda pomaga pri čiščenju sečil in mehurja.

Poleg tega naj bi tudi mlada kokosova voda lahko izboljšala delovanje ledvic in zmanjšala visok krvni tlak.

Vsebnost kalija v mladi kokosovi vodi lahko zmanjša povišan krvni tlak.

Za dokazovanje pa so potrebne nadaljnje raziskave.

5. Pomaga povečati imuniteto

Vsebnost antioksidantov ter vitaminov in mineralov v mladi kokosovi vodi naredi mlado kokosovo vodo krepitev imunosti.

Antioksidanti v kokosovi vodi imajo koristi za zaščito nosečnic in plodov pred različnimi boleznimi.

Visoka vsebnost lavrinske kisline v mladi kokosovi vodi proizvaja tudi monolavrin (ki je protivirusni in antibakterijski) v telesu.

Ta vsebnost lavrinske kisline pomaga tudi pri krepitvi imunosti in v boju proti boleznim.

V kokosovem olju je poleg mlade kokosove vode tudi vsebnost lavrinske kisline.

6. Znižanje krvnega tlaka

Če imate med nosečnostjo visok krvni tlak (hipertenzijo), lahko kokosova voda pomaga pri zniževanju. Če pa imate med nosečnostjo nizek krvni tlak, se izogibajte pitju kokosove vode.

Raziskava, ki jo je objavila Nacionalna medicinska knjižnica, kaže, da lahko pitje kokosove vode dva tedna zniža krvni tlak pri 71 vprašanih.

Vendar ta pijača ne more nadomestiti zdravil za povišan krvni tlak ali preeklampsijo. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da dobite zdravilo, ki ustreza vašemu stanju.

7. Z malo maščob in kalorij

Če se vam zredite, poskusite redno piti kokosovo vodo.

Mlada kokosova voda vsebuje malo kalorij in je brez maščob, zato ima koristi za ohranjanje teže nosečnice.

Mlada kokosova voda je prava izbira za nosečnice, ki želijo piti sveže napitke v primerjavi s pakiranimi čaji, kavo in soda.

x