Ali krčenje želodca s pitjem apnene vode res deluje?

Čeprav ni prevelik, bo napihnjen trebuh zagotovo motil vaš videz. Tega stanja ne pritožujejo samo ženske, tudi moški so enaki. Rekel je, da pitje apnene vode lahko pomaga zmanjšati ta maščobe napolnjen želodec, ali je res?

Ali je res, da že samo pitje apnene vode lahko skrči želodec?

Če brskate po internetu, boste morda našli različne načine za krčenje želodca. Ena izmed njih je predlagati pitje apnene vode. Da, poleg limone je apno enako priljubljeno tudi za ljudi, ki so na dieti ali želijo zmanjšati odvečno maščobo, ki lahko moti njihov videz.

Toda preden vas zamika in poskusite, morate najprej ugotoviti, ali je ta naravna metoda res učinkovita ali ne. Po navedbah Janie Ackerman Foster, strokovnjakinje za prehrano iz Net Wellnessa da pitje apnene vode ne pomaga znebiti maščob v telesu brez dodatnega napora.

To pomeni, da samo pitje apnene vode ne bo učinkovito za krčenje napihnjenega želodca. Potrebujete drug način, ki je bolj "patent", da se lahko maščobe v telesu zmanjšajo optimalneje.

Zakaj pa mnogi priporočajo to metodo?

Če želite skrčiti želodec, morate držati prehrane in se tudi gibati. No, eno dobro priporočilo za hrano za to prehrano je apno. To sadje vsebuje hranila, ki pomagajo povečati presnovo.

Vendar pa naj bi to sadje vsebovalo koristna hranila za ljudi, ki so na nizkokalorični dieti. Kozarec vode z dodanim limetinim sokom vsebuje le 11 kalorij.

Poleg tega je apno tudi vir vitamina C, saj lahko s pitjem kozarca apnene vode dnevni vnos vitamina C dosežete za 22 odstotkov. Vitamin C igra pomembno vlogo pri vaših prizadevanjih za zmanjšanje odvečne maščobe, to pomeni, da med vadbo razgrajuje maščobo. Torej boste porabili več maščob, če to sadje jeste, če to počnete skupaj s telesno aktivnostjo.

Ne samo prehranska vsebnost, ki pomaga pri zmanjševanju želodca, pitje apnene vode preprečuje tudi dehidracijo. Kisli okus te pijače vas lahko spodbudi, da pijete več, tako da je želodec poln in jeste manjše porcije.

Kako skrčiti želodec poleg pitja apnene vode

Poleg uporabe limetinega soka za krčenje želodca potrebujete tudi dodatne načine, kot so:

1. Izogibajte se sladki in visokokalorični hrani

Poleg tega, da sladkor v krvi močno naraste, sladka hrana, kot je čokolada, torta, ali krofi vsebujejo veliko kalorij, zato se je bolje izogibati ali zmanjšati porcije. Poleg tega zmanjšajte delež živil, ki vsebujejo kalorije, na primer riž.

2. Razširite uživanje beljakovin in vlaknin

Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin je odlična dolgoročna strategija za krčenje želodca. Dokazano je, da beljakovine povečajo telesni metabolizem in zavirajo lakoto. Uživate lahko v jajcih, ribah, pustem piščancu, morskih sadežih in oreščkih.

Poleg tega potrebe po vlakninah in vitaminih dopolnite z uživanjem sadja in zelenjave. Hrana z vlakninami vam lahko pomaga, da ostanete dlje siti.

3. Šport

Vadba lahko pokuri kalorije in s tem zmanjša maščobo na trebuhu. Torej, nekateri priporočeni športi, in sicer aerobna vadba, kot so hitra hoja, tek, plavanje in dvigovanje uteži. To vajo morate izvajati redno, ne le enkrat ali dvakrat, da dosežete največje rezultate.

x