Pravi način za preverjanje krvnega tlaka doma

Če imate diagnozo visokega krvnega tlaka ali hipertenzije, morate redno preverjati krvni tlak ali napetost. Preverjanje krvnega tlaka lahko opravite na več mestih, tudi doma. To je pomembno za nadzor krvnega tlaka, da se izognete zapletom hipertenzije. Torej, kje lahko preverite napetost? Potem, kako merite krvni tlak doma?

Stvari, ki jih je treba vedeti pred preverjanjem krvnega tlaka

Krvni tlak kaže, kako težko deluje vaše srce, ko črpa kri skozi arterije. Krvni tlak je poleg telesne temperature, srčnega utripa in dihanja eden vitalnih znakov telesa.

Pri merjenju krvnega tlaka se na merilni napravi prikažeta 2 številki. Prva številka, ki se običajno pojavi zgoraj, je številka sistoličnega tlaka. Medtem je številka, ki se pojavi na dnu, diastolični tlak.

Torej, če vidite številko v tenzimetru 117/80 mmHg, je vaš sistolični tlak 117, medtem ko je diastolični tlak 80.

Preverite krvni tlak ali napetost ob določenih urah. Običajno vam zdravnik priporoči pravi čas za pregled, na primer po zaužitju zdravil ali ko začutite simptome hipertenzije, kot je omotica.

Kje lahko preverite krvni tlak?

Ena od prednosti rednega merjenja krvnega tlaka je, da je to način za nadzor krvnega tlaka. To meritev lahko opravi na več mestih, in sicer v bolnišnici ali na kliniki medicinska sestra ali zdravnik, v lekarni, ki ima digitalni merilnik krvnega tlaka, ali doma z merilnikom krvnega tlaka, ki ga lahko uporabite sami.

• Preverite krvni tlak v bolnišnici ali na kliniki

V bolnišnicah ali klinikah medicinske sestre običajno uporabljajo ročni merilnik krvnega tlaka ali tisto, kar je znano tudi kot sfigmomanometer ali tenzimetra. Ta meritev se izvede tako, da si manšeto položite na zapestje ali nadlaket in na pulz pritrdite stetoskop.

Nato bo medicinska sestra z eno roko izčrpala žogo iz manšete, ki bo razširila in zožila arterijo skozi manšeto v roki. Ko se zrak sprosti, je prvi zvok, ki ga zazna stetoskop, sistolični tlak in ko zvok izgine, se imenuje diastolični tlak.

Medtem se v lekarni ali na domu običajno krvni tlak opravlja z digitalnim tenzimetrom. Lahko pa ročni tenzimeter uporabljate doma, vendar boste morali medicinsko sestro prositi, da vas nauči, kako ga uporabljati.

Redno preverjanje krvnega tlaka ali napetosti doma s tenzimetrom lahko izboljša natančnost diagnoze hipertenzije in je boljše pri napovedovanju prognoze kot običajno preverjanje krvnega tlaka v kliniki ali bolnišnici.

Prihranite lahko tudi več denarja in časa, ki bi ga porabili za pot do zdravnika. Na ta način boste občasno bolj aktivno spremljali krvni tlak in njegovo zdravljenje.

• Preverite krvni tlak lahko doma

Po poročilu revije iz Ameriško združenje za srce Leta 2013 so ljudje, ki so doma redno preverjali krvni tlak, bolj verjetno dosegli želeni ciljni krvni tlak v primerjavi z ljudmi, ki so merili le med obiskom zdravnika.

Merjenje krvnega tlaka je zelo pomembno, še posebej, če imate kronično bolezen, kot je diabetes. Poleg tega, če se vaš krvni tlak pogosto zvišuje in znižuje, je koristno merjenje lastnega krvnega tlaka doma, da lahko zdravnik vsak dan spremlja napredek vašega stanja.

Kako preveriti krvni tlak doma je pravzaprav enostavno. Toda preden začnete sami, se vseeno posvetujte s svojim zdravnikom o izbiri pravega orodja, se naučite, kako ga uporabljati, in zagotovite, da je natančnost vašega tenzimetra v skladu s prevladujočimi zdravstvenimi standardi.

Koraki za preverjanje krvnega tlaka doma

Za začetek preverjanja krvnega tlaka doma sledite spodnjim korakom:

1. Prepričajte se, da je telo sproščeno

Pred preverjanjem krvnega tlaka se prepričajte, da je vaše telo popolnoma sproščeno. Izogibajte se kajenju in pitju pijač, ki vsebujejo kofein ali alkohol, saj lahko začasno zvišajo krvni tlak.

Še bolje bi bilo, če bi vadili 30 minut pred preverjanjem krvnega tlaka. Poleg tega se počutite čim bolj udobno, na primer, če v klimatizirani sobi ne nastavite prenizke temperature.

Sedite z rokami, tako da so na mizi, tako da so komolci poravnani s srcem. Roke naj bodo čim bolj pri srcu, hrbet pa dobro podpira hrbet stola in stopala na tleh.

Najprej lulajte preden preverite napetost. Poskrbite, da bo vaš mehur popolnoma prazen, saj lahko nepopoln urin povzroči lažne rezultate krvnega tlaka.

2. Ustrezno nosite merilnik krvnega tlaka

Manšeto merilnika krvnega tlaka položite na roko. Prepričajte se, da manšeta ustreza obsegu nadlakti, da dobite natančen odčitek.

Izogibajte se oblačenju pregostih oblačil. Rezultati testa krvnega tlaka bodo natančnejši, če boste manšeto postavili neposredno na kožo.

3. Začnite meriti krvni tlak

Preverite krvni tlak v skladu z navodili instrumenta. Najprej pustite ravno manšeto ovito okoli roke, počakajte trenutek, nato pa vzemite drugo branje.

Če sta odčitka blizu, vzemite povprečje. Če ne, se vrnite nazaj in vzemite povprečje treh odčitkov. Po vsakem preverjanju zapišite zgornjo številko (sistolični tlak) in spodnjo številko (diastolični tlak).

Brez panike, če berete podatke o visokem krvnem tlaku. Poskusite se za trenutek umiriti, nato znova ponovite merjenje krvnega tlaka.

Normalni krvni tlak mora biti pod 120/80 mmHg. Če je branje še vedno visoko, po 5 minutah ponovno preverite, če želite natančnejši rezultat.

Če sistolični tlak doseže več kot 180 mmHg ali diastolični tlak preseže 120 mmHg, morate takoj poiskati zdravniško pomoč, saj so ti pogoji znak hipertenzivne krize.

Nasveti pri preverjanju krvnega tlaka doma

Naj bodo preverjanja napetosti doma vsakodnevna navada. To vam omogoča, da veste, kako izgleda vzorec sprememb krvnega tlaka in kaj ga lahko sproži, kar je še posebej koristno za vas in vašega zdravnika kasneje.

Poskrbite tudi, da boste vsak dan merili krvni tlak ob istem času. Prav tako lahko vodite dnevnik ali opombo o rezultatih meritev, pa tudi ko jih preverjate.

Redno merjenje krvnega tlaka doma vas ne bo nujno rešilo hipertenzije. Vendar vam bo resnično pomagalo, da boste bolj nadzorovali svoje zdravje in se držali terapije za zdravljenje hipertenzije.

Vedeli boste, kdaj in kako prilagoditi življenjski slog, da bo krvni tlak stabilen, in ugotovili, ali je zdravilo za hipertenzijo učinkovito ali ne za obvladovanje simptomov.

x