Kazalo:
Rasistično vedenje lahko povzroči veliko stresa na osebo, ki jo doživlja. To je stanje, znano kot rasne travme . V skupinah skupnosti, ki so še vedno tesno povezane z rasizmom in diskriminacijo, rasne travme je eden glavnih problemov, ki potrebujejo več pozornosti.
Sledi celoten pregled.
Kaj je to rasne travme ?
Rasne travme je fizična in čustvena reakcija, ki jo človek doživi po dolgotrajnem rasističnem vedenju. Ta pogoj je znan tudi kot travmatični stres na podlagi rase, ker je glavni vzrok diskriminacija rase.
Sčasoma se diskriminacija ras ne izvaja več odkrito. Vendar pa so ljudje z določenimi rasnimi značilnostmi še naprej ranljivi za travme kot posledica impliciranega rasističnega vedenja, ki traja več let.
Nakazani rasizem je lahko v obliki diskriminacije na delovnem mestu, negativnih komentarjev in posmehovanja, stigmatizacije ali drugih žaljivih stališč. Takšno vedenje ustvarja psihološko in čustveno izčrpanost, podobno kot pri soočanju s stresom.
Vsa utrujenost, ki jo izhajate iz tega, da sami vidite, slišite in doživljate rasizem, je glavni sprožilec rasne travme . Če tega stanja ne zdravimo, lahko povzroči hud stres in različne psihološke motnje.
Znaki in vplivi rasne travme
Žrtev rasne travme na splošno doživljajo simptome, podobne simptomom posttravmatske stresne motnje (PTSP). Oboje povzročajo različni dejavniki, vendar so reakcije, ki jih povzročajo, še vedno enake.
Lahko postanejo bolj budni, razdražljivi in se izogibajo ljudem, krajem ali dejavnostim, ki jim povzročajo travme. Mnogi se tudi počutijo manjvredne in se iz strahu umikajo iz strahu pred diskriminacijo.
To je eden od razlogov, da ljudje določene rase in narodnosti doživljajo več posttravmatske stresne motnje kot belci. Zaradi rasizma, s katerim se soočajo skozi celo življenje, so zaprti v dolgotrajnem stresu.
Ne samo to, rasne travme tesno je povezan tudi z anksioznimi motnjami, depresijo, samomorilnimi mislimi in nekaterimi fizičnimi težavami. Resnost se razlikuje od osebe do osebe, vendar je vpliv očitno škodljiv za različne vidike.
Obravnavanje travme, ki jo povzroča rasizem
Rasne travme je občutljiva zadeva. To je zato, ker je rasizem še vedno zelo močan v več družbenih skupinah. Žrtev se bodo med zdravljenjem morda morali soočiti z enakim zdravljenjem za zdravljenje travme.
Poleg tega bodo morda morali psihologi ali psihiatri, ki zaradi rase nikoli niso rešili primerov stresa, potrebovati dodaten čas za prilagoditev. To je zagotovo ovira tako za terapevte kot za ljudi, ki so doživeli travme.
Vendar pa lahko terapevt žrtvi pomaga rasne travme z enako metodo kot ravnanje s PTSP. Cilj zdravljenja je, da lahko žrtev pridobi nadzor nad svojim življenjem.
Pred začetkom terapije bo terapevt opravil popolno oceno, da bo določil ustrezno zdravljenje. Če je travma blaga ali traja manj kot štiri tedne, bo terapevt najprej en mesec spremljal vaše stanje.
Če se simptomi ne izboljšajo ali poslabšajo, bo terapevt dal terapijo in / ali zdravila. Vrste uporabljene terapije vključujejo:
- Kognitivna terapija, vam bo pomagal prepoznati stresne misli. Na primer negativna misel, da imajo ljudje okoli vas hudobne namene.
- Terapija z izpostavljenostjo, Cilj je, da se s travmatičnimi situacijami in spomini spopadate v varnem stanju.
- Desenzibilizacijska terapija in obdelava giba oči, da se lažje soočite s travmatičnimi spomini in spremenite svoje reakcije.
Med terapijo vam bo psiholog ali psihiater pomagal vaditi obvladovanje stresa, da se boste lažje spoprijeli z vsakodnevnim stresom. Morda ste na terapiji sami, kot skupina ali oboje hkrati.
Psihiatri lahko tudi predpisujejo zdravila, če terapija ne deluje. Vendar je treba pozorno spremljati uživanje drog, da se izognemo zasvojenosti. Zdravila za zdravljenje rasne travme vključno z antidepresivi in zdravili za anksiozne motnje.
Diskriminacija pri delu, izolacija od domačega okolja, do ustrahovanje povezane rasne razlike so nekateri najpogostejši vzroki rasne travme . Zaradi tega so žrtve rasizma ranljive za različne psihološke motnje.
Če imate zaradi rasističnega vedenja simptome travme, niste sami in še ni prepozno, da poiščete strokovno pomoč. Poskusite se posvetovati s svojim stanjem pri terapevtu, da dobite pravo zdravljenje.
