Prednosti pitja vroče čokolade za zdravje & bik; zdravo zdravo

Iz kakavovih zrn se čokolada predela v različne izdelke, od trdne do praškaste oblike, ki se predela v pijače. No, dobra novica za sladokusce tople čokolade. Raziskava, da bi lahko kozarec vroče čokolade na božični večer prinesla koristi za zdravje. Radoveden?

Prednosti pitja kozarca vroče čokolade

Študija nizozemske revije Medicine je dejala, da kakav v prahu iz kakavovih zrn vsebuje antioksidante, imenovane fenoli. Poročali so, da fenoli pozitivno vplivajo na boj proti prezgodnjemu staranju, oksidativnemu stresu, uravnavanju krvnega tlaka in aterosklerozi.

Obstajajo še druge koristi, ki jih lahko izkoristite s kozarcem vroče čokolade, kot sledi.

1. Izboljšajte zdravje srca in ožilja

Se ob božiču težko izognete okusnim dobrotam? Pitje vroče čokolade prinaša koristi za zniževanje holesterola.

Študija, objavljena leta British Journal of Nutrition dejal, da flavanolne spojine v čokoladi lahko znižujejo krvni tlak, znižujejo holesterol in sproščajo arterije.

Raziskovalci so tudi omenili, da kozarec čokolade lahko zmanjša tveganje za srčno-žilne motnje in srčni napad.

2. Izboljšajte kognitivne funkcije

Vsaj pitje dveh kozarcev čokolade na dan je koristno za ohranjanje zdravja možganov in zmanjšanje senilnosti pri starejših.

Vsebnost polifenola v čokoladi lahko izboljša delovanje možganov. Poleg tega lahko vsebnost flavanolov sprosti tudi ožilje, tako da se poveča pretok krvi in ​​dotok krvi v možgane.

Raziskave so pokazale tudi pozitiven učinek čokolade na zdravje možganov pri ljudeh z Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo, vendar je treba še opraviti nadaljnje raziskave.

3. Izboljšajte razpoloženje in zmanjšajte simptome depresije

Če popijete kozarec vroče čokolade, izboljšate delovanje možganov in krvni obtok. Čokolada vsebuje flavanole, ki lahko pozitivno vplivajo na človekovo razpoloženje, umirjenost in zadovoljstvo.

Glede na raziskave je ta spojina sposobna izboljšati duševno zmogljivost osebe, tako osebe brez duševnih motenj kot z njo. Tako lahko rečemo, da vam pitje čokolade lahko dvigne razpoloženje, še posebej na božični dan.

4. Zmanjšanje simptomov diabetesa tipa 2

Pitje tople čokolade prinaša koristi za nadzor ravni sladkorja v krvi. Vsebnost flavonola v čokoladi je antidiabetična.

Flavonoli delujejo tako, da upočasnijo prebavo in absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju. Ta vsebina lahko tudi izboljša izločanje inzulina, zmanjša vnetje in spodbudi privzem sladkorja iz krvi v mišice.

5. Nadzor telesne teže

Sliši se nekoliko paradoksalno, a vroča čokolada lahko nadzira vašo težo. Če spijete kozarec vroče čokolade, imate koristi za uravnavanje energije, uravnavanje lakote in dlje časa, da ste siti.

Raziskava je pokazala tudi, da uživanje čokolade pomaga pri hujšanju. Potrebne pa so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili pravo vrsto čokolade in njen odmerek.

6. Izboljšajte športno uspešnost

Pitje vroče čokolade prinaša koristi za povečanje energije vašega telesa. Razkrita v študiji v Ljubljani Časopis Mednarodnega združenja za športno prehrano , čokolada je sposobna zagotoviti razpoložljivost kisika v krvi med vadbo.

Pitje vroče čokolade lahko poveča energijo. To še posebej velja, če nameravate na božični dan z družino opravljati telesne dejavnosti, na primer pohodništvo ali različna tekmovanja, ki vključujejo telesno aktivnost. Vsekakor je bil božični trenutek bolj živahen kot kdaj koli prej.

Za optimalne koristi skuhajte naravni kakav v prahu z nizko vsebnostjo sladkorja.

x