Je res, da lahko igranje košarke poveča višino?

Velikokrat mnogi rečejo, da vam lahko šport, na primer košarka, pomaga pri pridobivanju višine. Ni presenetljivo, da mnogi starši svojim otrokom, zlasti fantom, svetujejo igranje košarke. Obstoj skakalnega giba, ko igrate košarko, je lahko razlog, da lahko košarka poveča višino. Ampak, ali je to res?

Je res, da lahko igranje košarke poveča višino?

Mnogi ljudje mislijo, da lahko igranje košarke poveča višino ali ga naredi višjega. Kaže pa, da je to še vedno dvomljivo. Nekateri raziskovalci trdijo, da skoki med igranjem košarke povzročajo, da telo sprošča rastni hormon in ta hormon sproži rast višine. Skakanje lahko poveča tudi pretok krvi v dele telesa, ki delujejo pri skakanju, na primer noge in hrbtenico, zato lahko pomaga tudi pri povečanju višine. Morda je to res, vendar to ne pomeni, da lahko igranje košarke takoj poveča vašo višino in postane višji.

Košarka in višina nimata neposrednega razmerja. Ljudje, ki trdo igrajo košarko, morda niso višji od ljudi, ki ne igrajo košarke. To se lahko zgodi, ker na višino človeka vpliva veliko dejavnikov, ne samo igranje košarke.

Vendar vam svetujemo, da se ukvarjate s športom (ne samo s košarko), da bi pomagali telesni rasti, vključno z rastjo višine. Kombinacija genov, prehrane in dobrega rastnega hormona lahko povzroči optimalno rast višine.

Kaj vpliva na višino?

Na vašo višino vpliva veliko dejavnikov, od dejavnikov, ki jih ne morete spremeniti, do dejavnikov, ki jih lahko popravite. Nekateri dejavniki, ki lahko vplivajo na vašo višino, so:

Genetsko

To je eden glavnih dejavnikov, ki lahko vplivajo na vašo višino. Genetiko lahko dobite od staršev, od očeta in matere. Če so vaši starši visoki, imate več možnosti, da postanete visoki.

Hormon

Hormoni v telesu lahko zagotovo vplivajo na rast vaše višine. Rast kosti je tesno povezana s hormoni, zlasti z rastnim hormonom. Telo lahko sprosti rastni hormon, ko se ukvarjate z dejavnostmi, kot je vadba, in ko spite.

Prehrana

Hranila, ki jih dobite iz otroštva, tudi že v maternici, vplivajo na rast vaše višine. Neustrezna prehrana lahko povzroči zaostajanje rasti kosti. Nasprotno pa lahko ustrezna prehrana iz otroštva podpira rast kosti, tako da lahko dosežete optimalno višino. Nekatera hranila, ki vplivajo na rast kosti, so kalcij, fosfor, cink, magnezij in krom.

Šport

Poskusite vedno telovaditi (ne glede na šport) kot najstnik, preden se rast višine ustavi. Najstniki so vaša zadnja priložnost, da izboljšate svojo višino. Ker se bo po adolescenci rast kosti po dolžini ustavila. Šport, s katerim se lahko ukvarjate poleg košarke, so plavanje, odbojka, joga in drugi.

Spi

Ste vedeli, da se rastni hormon, ki podpira povečanje višine, sprošča veliko, ko trdno spite? Ni presenetljivo, da majhni otroci potrebujejo več spanja kot odrasli. Ker med spanjem otrokovo telo zelo zraste.

x