Kazalo:
- Prepoznavanje psihosocialnega stresa in njegovega vpliva na plešavost
- Kako lahko stres povzroči plešavost?
- Alopecija areata
- Trihotilomanija
- Kako preprečiti plešaste lase v stresu?
Zaskrbljujoče je izpadanje las. Še posebej, če zaradi izgube plešate. Zdaj mnogi sumijo, da lahko stres zavira rast las, tako da lahko doživite plešavost. Kako lahko stres postane las plešast? Sledi popolna razlaga.
Prepoznavanje psihosocialnega stresa in njegovega vpliva na plešavost
Poročali so, da ima psihosocialni stres pomembno vlogo pri plešavosti. Po eni študiji je bilo število bolnikov s plešavostjo, ki jo je sprožil stres, zabeleženo od 6,7 do 96 odstotkov.
No, sam psihosocialni stres se pojavi, ko začutite grožnjo iz lastnega družbenega okolja. Ko se na primer počutite zelo potrti zaradi uspeha svojih sodelavcev v pisarni, postanete negotovi in pogreznete. Ali ko se počutite izpuščeni zaradi prijateljev, ki se pogosto družijo, ne da bi vas vprašali.
Ta vrsta stresa običajno močno vpliva na zdravje. To je zato, ker se zaradi psihosocialnega stresa oboleli počutijo osamljeni, osamljeni in brez podpore. Eden od učinkov na zdravje je povzročanje plešastih las zaradi izgube.
Kako lahko stres povzroči plešavost?
Obstajajo tri vrste plešavosti, ki jih lahko povzroči pretiran stres. Več o treh vrstah plešavosti si oglejte v spodnjih informacijah.
Alopecija areata
Vaši lasje običajno rastejo v ciklu. V aktivni fazi lasje rastejo v številnih letih. Po aktivni fazi lasje preidejo v fazo počitka. Ta faza počitka traja približno tri mesece po izpadanju las. V povprečju je normalno izpadanje las približno 100 pramenov na dan. Lasje bodo nato čez šest mesecev zamenjali novi.
Ko je vaše telo pod stresom ali imate negativna čustvena nihanja, bodo lasje lažje izpadli. Ko so pod stresom, bo večina vaših las prešla v fazo počitka, preden bo čas. In tri mesece kasneje bodo lasje izpadli.
Trihotilomanija
Trihotilomanija je navada zaradi stresa in tesnobe, kjer si bo nekdo potegnil lase, ne da bi se tega zavedal. To lahko poškoduje vaše lase in povzroči preveč plešavosti.
Kako preprečiti plešaste lase v stresu?
Preproste spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo zmanjšati plešavost. Na primer s dovolj spanja (približno 7 ur), pitjem veliko mineralne vode in uživanjem hrane, bogate z beljakovinami.
Prehrana je bistvenega pomena za rast las. Razmerje med hrano in lasmi je zelo tesno. Lasje so narejeni iz beljakovine, imenovane keratin. Torej bi morali povečati vnos beljakovin.
Nezadostna poraba beljakovin prisili vaše telo, da obstoječe beljakovine shrani za druge namene, na primer za oblikovanje celic. Menijo, da so špinača, oreški, tofu in mleko dobra hrana za zdravje las. Zeleni čaj je dober tudi za zaviranje dihidrotestosterona (DHT), hormona, ki povzroča izpadanje las.
