Astaksantin, antioksidativni dodatek z nešteto motečih koristi za zdravje: delovanje, odmerjanje, neželeni učinki, kako ga uporabljati

Antioksidanti so edinstvene spojine, ki delujejo proti škodljivim učinkom prostih radikalov, ki povzročajo različne kronične bolezni. Človeško telo lahko dejansko proizvaja lastne antioksidante, vendar je količina tako majhna, da potrebujemo vnos, ki prihaja od zunaj. Sveže sadje in zelenjava sta velik vir antioksidantov. Poleg tega lahko dodatke antioksidantov dobite tudi iz dodatkov astaksantina.

Kaj je astaksantin?

Astaksantin je antioksidant karotenoidnega tipa, ki sadju in zelenjavi daje naravno oranžno ali rdečo barvo.

Nekateri viri hrane z visoko vsebnostjo karotenoidov so sladki krompir, lubenica, dinja, rdeča in rumena paprika, paradižnik, korenje in mango. Pri živalih astaksantin najdemo v morskem življenju, kot so rdeče morske alge (rdeče alge), losos, jastog in kozice.

Astaksantin je antioksidant, ki ga lahko uživamo naravno ali v obliki dodatka.

Različne koristi astaksantina za telo

Opravljenih je bilo dovolj raziskav, da bi ugotovili koristi astaksantina za zdravje.

Tu so na splošno različne trditve o koristih astaksantina, ki jih morate vedeti:

1. Pomaga v boju proti prostim radikalom

V primerjavi z drugimi vrstami karotenoidov je astaksantin kemična spojina, ki vsebuje največ antioksidantov.

Antioksidanti so sami odgovorni za odganjanje prostih radikalov, ki povzročajo različne bolezni. Antioksidanti lahko pomagajo tudi izboljšati krvni obtok in zmanjšati oksidativni stres pri kadilcih in ljudeh s prekomerno telesno težo.

Različne študije so celo pokazale, da lahko antioksidativne lastnosti astaksantina pomagajo pri zdravljenju različnih vrst raka. Ena študija je pokazala kratkoročne in dolgoročne koristi astaksantina pri zdravljenju raka dojke, vključno z upočasnitvijo rasti celic raka dojke.

2. Zdravite različne težave s kožo

Astaksantin se lahko uporablja kot lokalno zdravilo za nego kože proti staranju. Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko kombinacija lokalnega in oralnega zdravljenja z astaksantinom pomaga zmanjšati drobne gubice, gube in starostne pege ter ohranjati splošno vlažnost kože.

Čeprav raziskava kaže pozitivne rezultate tako pri moških kot pri ženskah, so za potrditev te ugotovitve še vedno potrebne nadaljnje raziskave.

3. Povečajte plodnost moških

Ena študija, izvedena leta 2005, je pokazala, da je astaksantin pomagal povečati plodnost moških.

Za zapisnik je ta študija še vedno v majhnem obsegu. V tej študiji je sodelovalo samo 30 moških, za katere je bilo prej znano, da so neplodni, sicer neplodni.

Torej je potrebnih več dokazov in raziskav v podporo trditvam o koristih astaksantina za plodnost moških.

4. Lajša bolečine v sklepih

Če imate v preteklosti bolečine v sklepih, kot je revmatizem, lahko jemanje tega dodatka pomaga pri lajšanju stanja.

Številne študije so pokazale, da je astaksantin dodatek, ki lahko pomaga zmanjšati simptome vnetja in bolečine, povezane z artritisom, vključno z revmo.

5. Ohranite zdravje srca

Strokovnjaki menijo, da lahko ta dodatek koristi zdravju srca. Študija iz leta 2006 je preučevala učinke astaksantina pri miših s hipertenzijo (visok krvni tlak).

Kot rezultat so raziskovalci ugotovili, da antioksidativni dodatki pomagajo povečati raven elastina in debelino arterijske stene.

Druge študije so tudi pokazale, da lahko ta dodatek preprečuje tudi bolezni srca in pomaga zniževati holesterol. Vendar ni dovolj dokazov v podporo tem trditvam.

Neželeni učinki astaksantina

Ta odmerek na splošno ne povzroča pomembnih stranskih učinkov. Vendar pa lahko v velikih odmerkih ta dodatek povzroči želodčne težave in rdečkasto blato.

Zato uporabite ta dodatek, kot vam je predpisal zdravnik. Upoštevajte vsa navodila za uporabo, navedena na embalaži ali nalepki na recept. Tega dodatka ne uporabljajte preveč, malo, dlje, kot je priporočeno.

Pomembno je tudi, da ste pozorni na način shranjevanja tega dodatka. Razlog je v tem, da se lahko njegova učinkovitost zmanjša, če je shranjena pri neprimerni temperaturi. Ta dodatek shranjujte pri sobni temperaturi in v zaprti posodi, da se izognete neposredni sončni svetlobi. Ne shranjujte v vlažnem prostoru, kot je kopalnica ali hladilnik.

Ta dodatek hranite izven dosega otrok.

Preden vzamete dodatke astaksantina, bodite najprej pozorni na to

Ne bodite takoj zaslepljeni s trditvami o reklamiranju izdelkov. Zaenkrat dokazi o koristih astaksantina za zdravje še vedno niso negotovi. Nekatere študije so pokazale pozitivne rezultate, druge pa ravno nasprotno.

Zato se pred odločitvijo za jemanje antioksidativnih dodatkov, zlasti v velikih odmerkih, najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Druge stvari, na katere morate biti pozorni, preden vzamete dodatke astaksantina, so:

• Povejte svojemu zdravniku, če imate v anamnezi bolezni jeter, ledvic, bolezni srca, avtoimunske bolezni, motnje hormonskega razvoja in druge kronične bolezni.
• Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete, vključno z vitamini, dodatki in zelišči.
• O tveganjih uporabe tega dodatka za nosečnice ali doječe matere ni ustreznih raziskav. Zato se pred uporabo tega dodatka vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da pretehta morebitne koristi in tveganja.
• Izogibajte se jemanju astaksantina, če ste alergični na sestavine tega dodatka ali druga zdravila
• Izogibajte se jemanju dodatkov dolgoročno. Uporabljajte toliko časa, kot vam je predpisal zdravnik.
• Če se po jemanju tega dodatka pojavi alergijska reakcija ali prevelik odmerek, takoj obiščite zdravnika.

Obstajajo lahko tudi druge stvari, ki niso zgoraj omenjene. Če imate dodatna vprašanja, se za več informacij posvetujte z zdravnikom.

Zdravnik vam bo morda podrobno razložil odmerek, varnost in interakcije tega dodatka. Pozorno poslušajte vse informacije, ki jih je razložil zdravnik, da bo zdravljenje, ki ga opravljate, potekalo optimalno.