6 pomembnih dejstev, ki jih morate vedeti o vodi & bull; zdravo zdravo

Voda je stvar, s katero se najpogosteje srečamo. Ne glede na to, ali pomivamo posodo, peremo oblačila, se kopamo, iztrebljamo ali jemo in pijemo, vsekakor potrebujemo vodo. Zato vodo imenujemo vir človeškega življenja.

A na žalost za nekaj tako preprostega in zelo pomembnega, kot je pitna voda, še vedno obstaja nekaj mitov in napačnih predstav o koristih in nevarnostih pitne vode. Tukaj je nekaj mitov in dejstev o pitni vodi, ki jih morate vedeti:

1. Ni nam treba piti 8 kozarcev na dan

To opazil Odbor za prehrano in prehrano Inštituta za medicino je dal tudi druga priporočila glede količine porabe pitne vode, in sicer, da ženske dejansko potrebujejo 2,6 litra vode ali osem kozarcev vode vsak dan, moški pa približno 3,7 litra ali 12 kozarcev vode vsak dan. Vendar lahko to vodo pokrijete s pitjem navadne vode in uživanjem tekočin, kot so juhe in brezalkoholne pijače, ter sadja in zelenjave, ki vsebuje vodo.

2. Ustekleničena voda včasih vsebuje fluorid

Fluor je bistven element za zdrave kosti in zobe. Običajno lahko vsebnost fluorida v pitni vodi preprečuje karies. Če torej prepogosto uživate ustekleničeno pitno vodo, trditev pravi, da je možno, da boste v telo vnesli manj fluorida, kar lahko poveča tveganje za propadanje zob, na primer zobni karies.

Na žalost tudi to mnenje ne drži; ker mora ustekleničena pitna voda v sebi vsebovati fluor, ki je prilagojen najvišji meji vsebnosti fluorida, dobljenem v pakiranih pijačah, ki znaša 1,5 mg / l.

3. Če pijete veliko vode, koža morda ne bo gladka

Čeprav se je trdilo, da lahko uživanje veliko pitne vode povzroči, da je vaša koža videti mlajša ali koža svetlejša, resnica pa je, da ima količina vode, ki jo zaužijete, zelo malo opravka s kožo, zlasti z videzom kože.

Kožo sestavljajo tri plasti: zunanja plast (povrhnjica), podlaga (dermis) in podkožje. Če zunanja plast povrhnjice ne vsebuje dovolj vode, koža izgubi elastičnost in se počuti hrapavo. Še zdaj ni študij, ki bi dokazale povezavo med porabo vode in hidracijo ali videzom kože.

Če pa ste dehidrirani, zaradi česar je vaša koža suha, vam pitna voda resnično pomaga preprečiti suho kožo. V bistvu raven vlažnosti vaše kože ne določajo notranji dejavniki, ampak jo povzročajo zunanji dejavniki, kot je način, kako kožo ohranjamo čisto, ali število oljnih žlez v telesu.

4. Ne smete ponovno uporabljati plastičnih steklenic za vodo

Pogosto kupite ustekleničeno vodo v nakupovalnem središču in jo nato, ko ustekleničeno vodo ustekleničite, znova napolnite za pitje. Na žalost to ni priporočljivo, ker so plastenke za pitje narejene iz kemikalij. Te kemikalije bodo pri večkratni uporabi pronicale v steklenico. Poleg tega, če steklenice ne očistite pravilno, bodo v njej nastale bakterije iz ust.

5. Poraba vode lahko odstrani toksine v telesu

Čeprav voda vedno ne nevtralizira toksinov, bodo ledvice še vedno uporabljale vodo, da se znebijo odpadnih snovi v telesu. Če torej popijete manj vode, vaše ledvice ne bodo imele potrebne količine tekočine, da bodo pravilno opravljale svoje delo. Ker če ima telo dovolj vode, se bodo presnovni odpadki v telesu učinkovito izločili.

6. Pitje vode vam lahko pomaga pri hujšanju

Študija je pokazala, da vam pitje pitne vode lahko pomaga pri izgubi telesne teže. Voda je 100% brez kalorij, zato vam lahko pomaga, da porabite več kalorij, in celo zatre vaš apetit, če jo zaužijete pred jedjo.

x