Zakaj v mačkah ni priporočljivo vaditi? & bik; zdravo zdravo

Najpogostejši neželeni učinek mačka je mačka. Zato bi morali, če ste bili sinoči pijani, znova razmisliti o tem, da pridete v telovadnico zjutraj. Razlog je v tem, da bo telovadba med mačka dejansko poslabšala stanje vašega telesa. Kako se je to zgodilo? Odgovor najdete v tem članku.

Mamurje na prvi pogled

Ljudje, ki pijejo alkohol, običajno razvijejo vrsto simptomov mačka, ki se običajno pojavijo zjutraj ali nekaj ur po pijanitvi. Znaki in simptomi mačka vključujejo glavobol, slabo počutje, omotico, zaspanost, šibkost, zmedenost in skrajno žejo.

Do nedavnega znanstveniki in zdravniki niso popolnoma razumeli natančnih vzrokov za mačka. Kljub temu strokovnjaki menijo, da je mačka stranski učinek preobremenjenega imunskega sistema zaradi ravni alkohola, ki presega meje tolerance. Večina ljudi doživi mačka, ko je naenkrat zaužila največ enake količine alkohola.

Nekdo se lahko ves dan mačka. Vendar se to stanje na splošno razlikuje od osebe do osebe. Razlog je v tem, da je resnost mačka odvisna od ravni alkohola v krvi (koncentracija alkohola v krvi), pa tudi kako hitro in koliko oseba pije alkohol.

Torej lahko telovadim v času mačka?

Morda mislite, da lahko vadba po nočni pijanitvi osveži vaše telo in duha. Vendar vadba v času mačka ni dobra ideja. Pravzaprav je to lahko nevarno, če tako nadaljujete. Tu je nekaj razlogov, zakaj vadba v času mačka ni priporočljiva.

1. Dehidracija

Med mačkami boste verjetno dehidrirali in v telesu primanjkuje pomembnih mineralov, kot sta magnezij in kalij. Razlog je v tem, da bo alkohol povečal tvorbo urina z zaviranjem dela antidiuretičnih ali vazopresinskih hormonov.

Torej, več ko pijete alkohola, več urina bo proizvedeno. Da ne omenjam, da se boste z vadbo tudi potili, ker se vam dvigne telesna temperatura. No, to je tisto, zaradi česar ste lahko bolj nagnjeni k dehidraciji, kar lahko na koncu poslabša vaše stanje.

2. Zniževanje ravni sladkorja v krvi

Še bolj nevarno je pitje alkoholnih pijač, tudi če lahko samo en kozarec zniža raven sladkorja v krvi. Posledično se bo vaše telo počutilo šibko in tvegalo poškodbe.

Ne samo to, študija pravi, da vadba v času mačka ne bo učinkovita pri izgorevanju kalorij. Razlog je v tem, da bo vaše telo med vadbo porabilo manj kalorij, ker alkohol omejuje sposobnost mišic za predelavo in uporabo glukoze (sladkorja), ki je znana kot glavni vir energije v telesu.

3. Poveča tveganje za poškodbe

Kot smo že omenili, bo mačka povzročila vrsto simptomov, kot so glavoboli, omotica, slabost, zaspanost, slabo počutje in različni drugi slabi učinki. Ti različni slabi učinki vam bodo otežili koncentracijo. Posledično vaše telo morda ne bo delovalo pravilno, zaradi česar obstaja večje tveganje za poškodbe.

4. Ekstremna utrujenost

Pijanstvo vas bo izčrpalo. No, telo, ki je že pod stresom in utrujeno, bo še bolj nemočno, ko se boste zjutraj prisilili k telovadbi. Ne pozabite, če vas prisili, da vadite, ko telo ni v dobri formi, vam ne bo nič bolje. Zato si pred začetkom rutine privoščite kratek odmor telovadnica nazaj.

5. Zavira rast mišic

Učinki alkohola na jetra lahko povzročijo zmanjšano oskrbo s kisikom, kar lahko moti proizvodnjo adenozin trifosfata (ATP), ki je neposreden vir energije za mišice. Ne samo to, lahko povzroči tudi zmanjšanje ravni človeškega rastnega hormona (HGH). Ti hormoni pomagajo telesu graditi mišice.

x