7 učinkovitih načinov za obvladovanje tankih las, ki jih lahko vadite

Za ženske in moške je redčenje las zelo nadležno in celo zaskrbljujoče. Redčenje las se običajno nanaša na nizko do zmerno stopnjo izgube las. Za razliko od izpadanja las na splošno redčenje las običajno ne povzroča plešavosti. Preprosto, lasje bodo videti redki, tako da bo lasišče bolj vidno. Redčenje las se običajno pojavi postopoma. Zato imate še vedno možnost premagati tanke lase, ki jih imate.

Vzroki za redčenje las

Redčenje las nastane zaradi številnih dejavnikov, pa naj bodo to genetski, življenjski slog ali kombinacija obeh. Tudi različni neprimerni izdelki za nego las lahko sprožijo redčenje las. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) se običajno izpadanje ali redčenje las zgodi med 50-100 lasmi na dan.

Tukaj je nekaj stvari, ki prispevajo k redčenju las, in sicer:

• Pretirano oblikovanje las, kot so barvanje, barvanje in kodranje.
• Uporaba ostrih izdelkov za nego las, kot so lak za lase in gel za lase.
• Prevezani lasje.
• Pomanjkanje uživanja železa, folne kisline in drugih mineralov, ki lahko pomagajo pri naravni proizvodnji las.
• Nekontroliran stres. Nekontroliran stres lahko sproži sproščanje hormona kortizola. Sprosti se preveč hormona kortizola, ki ubije nove dlake, ki bodo zrasle iz lasnih mešičkov.
• Nehajte uporabljati kontracepcijske tablete.
• Biti v fazi hormonskih sprememb, na primer med menstruacijo ali po porodu.
• Trenutno pri zdravljenju avtoimunskih bolezni.
• Doživeti nekatere kožne okužbe ali motnje.
• Ima navado vleči lase.
• Visoka vročina.
• Izkušnje s prehranjevalnimi motnjami in izguba več kot 9 kg telesne teže v kratkem času.

Kako ravnati s tankimi lasmi

Premagati tanke lase ni enostavno. Običajno pa to še vedno lahko rešite, ne da bi morali iti k zdravniku. Če pa redčenje las moti in se poslabšuje, se lahko posvetujte z zdravnikom in prosite za najboljše zdravljenje. Tu je nekaj načinov za obvladovanje tankih las:

1. Uživanje hrane, ki lahko sproži rast las

Poskusite biti pozorni na prehranski vnos, ki ga jeste. Uživanje hrane, ki vsebuje beljakovine, železo, cink in vitamin B12, lahko spodbudi rast las. V prehrano in prigrizke lahko vključite pusto meso, zeleno zelenjavo, oreščke in ribe.

2. Masiranje lasišča

Najlažji in najcenejši način za pridobivanje gostejših las in zaustavitev redčenja las je masaža lasišča. Ko si umijete lase, jih poskusite malo masirati, ko jih izlijete in šampon enakomerno porazdelite s prsti.

Poleg tega, da lažje absorbira šampon, pomaga lažje vpijati lasišče, pa tudi izboljša pretok krvi v glavo. To lahko pomaga pri spodbujanju rasti novih las. Z masažo lasišča lahko odstranimo tudi odmrle kožne celice, ki so se nabrale na lasišču in lahko povzročijo redčenje las.

3. Uporaba eteričnih olj

Eterična olja iz nekaterih rastlin se pogosto uporabljajo v različnih vrstah aromaterapije in drugih alternativnih zdravil. Citirano po Dr. Olje sekire, rožmarina je eno najboljših eteričnih olj za spodbujanje rasti las. Verjame se, da to olje povečuje celični metabolizem, ki lahko spodbudi rast las, tako da lasje postanejo gostejši.

Čeprav ni veliko dokazov, da eterična olja lahko zdravijo tanke lase, jih lahko poskusite doma kot dodatno nego. Preden nanesete na glavo, obvezno preizkusite alergijsko reakcijo. Dajte si malo olja na roko ali za uho.

Če vaša koža v 24 urah ne povzroči alergijske reakcije, ki jo zaznamuje rdečica in srbenje, jo lahko še naprej uporabljate na lasišču. Upoštevajte, da je treba eterična olja razredčiti z drugimi olji, kot sta olivno olje ali olje jojobe.

4. Izogibanje pretiranemu oblikovanju las

Drug način za obvladovanje tankih las je, da se izognete odvečnemu oblikovanju las. Zmanjšajte uporabo sušilnikov za lase, likalnikov, barvil za lase in številne druge oblike, ki lahko močno prispevajo k lomljenju in redčenju las.

5. Specializirani šampon za tanke lase

Šamponi za tanke lase običajno delujejo na dva načina. Najprej lase dodajte tako, da bodo videti bolj gosti. Ta metoda običajno pomaga ljudem, ki imajo naravno tanke lase. Drugič, ta šampon vsebuje vitamine in aminokisline, ki bodo vaše lasišče bolj zdravo, tako da bo sčasoma ustvarilo več las.

6. Akupunktura

Po mnenju izvajalcev tradicionalne kitajske medicine je zdravje las povezano z dvema stvaroma, in sicer z energijo ledvic in krvjo, ki imata pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih las. Maureen Conant, zdravnica akupunkture v Seattlu, je izjavila, da v nekaterih primerih akupunktura pomaga, da se redčenje las pri ženskah ustavi in ​​postopoma izboljšuje v nekaj tednih do mesecih po zdravljenju.

7. Obvladujte stres

Stres je lahko sprožilec večine bolezni, vključno z redčenjem las. Zato morate stres obvladovati na kakršen koli način, ki vam ustreza. Ali s hojo, telovadbo ali meditacijo. Poskusite ohraniti sproščenost telesa in duha, tudi če imate velike težave, da bo vaše telo lahko ostalo zdravo, vključno z lasiščem.