Močan način, kako se znebiti zadaha med postom!

Ko vstopite v mesec ramazan, boste morda imeli različne težave z usti. Začenši od razpokanih ustnic do slabega zadaha. Razlog je v tem, da ne jedo in pijejo ure in ure lahko povzročijo stanje, imenovano halitoza. Torej potrebujete močan način, kako preprečiti in se znebiti zadaha med postom. No, tukaj so različni nasveti, povzeti od strokovnjakov.

Kako se znebiti zadaha med postom

Skoraj vsi imajo težave z zadahom. Ne samo nadležno, ampak tudi samozavest se lahko zmanjša.

Kot piše Harvard Health Publishing, lahko zadah pride iz notranjosti ali zunaj ust. Najpogostejši vzrok za zadah je prisotnost bakterij na območju zob in jezika. Tudi ko se postite v mesecu ramazanu, se ta težava lahko vrne.

Čeprav postimo ves dan, to še ne pomeni, da se v mesecu ramazanu ne moremo znebiti zadaha.

Če imate nenadoma zadah iz ust, vas lahko zažene panika ali se počutite negotovo. Najprej se pomiri. Poskusite lahko naslednje hitre načine, kako se znebiti zadaha med postom.

1. Grgrajte s ustna voda

Velika količina bakterij v ustih lahko povzroči slab zadah. Teh bakterij se lahko znebite z grgranjem z ustno vodico oz ustna voda .

Priporočamo uporabo ustna voda brez alkohola in poskrbite, da vrsta ustne vode, ki jo uporabljate, uniči bakterije v ustih. Redno grgranje je lahko način, kako se znebiti zadaha med postom.

2. Umijte si zobe

Po končanem postu in zori ne pozabite temeljito umiti zob. Poskrbite, da boste dosegli vse dele ust, tudi med zobmi.

To je lahko način, kako se znebiti zadaha med postom, saj odstrani ostanke hrane, zataknjene v ustih, in je mesto za razmnoževanje bakterij.

Umivanje zob popoldne ali zvečer je lahko tudi način, kako se znebiti zadaha, če je to nujno potrebno.

Nekateri pa se počutijo neprijetno, ko si morajo med postom umivati ​​zobe z zobno pasto. Torej samo namočite zobno ščetko z vodo, zobne paste ni treba uporabljati.

Nato ne pozabite redno zamenjati zobne ščetke vsaka dva ali tri mesece, da se izognete razmnoževanju bakterij.

3. Očistite jezik

Vaš jezik lahko postane tudi gnezdo bakterij, ki povzročajo slab zadah. Če čutite slab zadah, lahko jezik očistite s posebnim orodjem za čiščenje jezika, ki se zdaj veliko prodaja v trgovinah.

Ne samo, da ohranja jezik čist, to je tudi eden izmed načinov, kako se znebiti zadaha med postom.

Za čiščenje jezika vam ni treba uporabljati zobne paste ali vode. Pazite pa, da je čistilec vašega jezika vedno higieničen.

4. Ohranite zdravje dlesni

Neugoden zadah se lahko resnično pojavi, kadar se ne vzdržuje ustne higiene. Ne samo območje zob, problematične dlesni so lahko tudi vzrok za težave z zadahom. To je zaradi bakterij, ki se nabirajo na dnu zob, tako da postane smrdljiv.

Kako se znebiti zadaha med postom zaradi te težave z dlesnimi lahko storite neposredno s posvetovanjem z zobozdravnikom. Pogoji, kot sta vnetje dlesni ali parodontitis, zahtevajo takojšnje zdravljenje.

5. Uživajte sadni sok

Poleg navadne vode lahko nekatere sadne sokove izkoristite tudi kot način, kako se znebiti zadaha pri prekinitvi posta. Kot ananasov sok, ki naj bi bil učinkovit pri premagovanju tega stanja.

Čeprav ni posebnih študij, ananas vsebuje sestavine, ki lahko zdravijo vnetja v telesu. Poleg tega bromelainska spojina v njej deluje tako, da poveča vzdržljivost in zmanjša problem okužbe zaradi bakterij.

Ne samo ananasa, pomaranče lahko uporabite tudi kot pijačo med iftarjevimi časi. Citrusi so razvrščeni kot dobri za izboljšanje higiene zob.

Skupaj s sposobnostjo vitamina C, da poveča tvorbo sline, kar pomaga odpraviti težave z neprijetnim zadahom med postom.

6. Izkoristite jabolčni kis ali sodo bikarbono

Ne skrbite, če vam zmanjka ustne vode. Poskusite uporabiti jabolčni kis ali sodo bikarbono kot način, kako se znebiti zadaha med postom. Enega lahko raztopite, da ga lahko uporabite kot naravno ustno vodo.

Soda bikarbona ali soda bikarbona vsebuje natrijev bikarbonat, ki učinkovito uničuje bakterije v ustih. Medtem ko jabolčni kis vsebuje spojine ocetne kisline, ki so koristne za zmanjšanje rasti bakterij.

Zmešajte dve žlici z eno skodelico tople vode. Nato 30 sekund grgrajte in si umijte usta z navadno vodo.

7. Pijte dovolj vode

Med postom ni mogoče, da bi ves dan uživali mineralno vodo. Čeprav je eden od načinov, kako se med postom znebiti zadaha, vzdrževanje vlažnosti predela ust, še ne skrbite.

Način, ki ga lahko naredimo, je vzdrževanje vnosa vode v času prekinitve posta do zore. Lahko se prilagodite glede na zmožnost.

Ko se ohrani vnos mineralne vode, bo nastajanje sline ostalo tako, da preprečuje razvoj bakterij v ustih.

Med postom preprečite slab zadah

Če želite, da se usta ves dan počutijo sveža in čista, morate sprejeti ukrepe za preprečevanje slabega zadaha med postom. Sledite spodnjim korakom.

• Ob zori se izogibajte ostrim vonjem hrane, na primer jengkolu ali čebuli.
• Izogibajte se hrani in pijači, ki vsebujejo visoko raven sladkorja ob zori in hitrem postu. Bakterije, ki povzročajo slab zadah, se bodo hitreje razmnoževale, ko bo v ustih ostalo veliko sladkorja.
• Preprečite suha usta s pitjem veliko vode ob zori in prekinitvijo posta. Bolj ko so vaša usta suha, večja je verjetnost slabega zadaha.
• Pred spanjem grgrajte s slano vodo. Čajno žličko soli raztopite v kozarcu tople vode. Nato trideset sekund grgrajte in zavrzite, ne pogoltnite. Slana voda deluje kot antiseptik in bo odganjala bakterije, ki povzročajo slab zadah.
• Ob zori srkajte in žvečite pomaranče ali limone in prekinite post. Oboje lahko poveča tvorbo sline, tako da usta ne bodo postala suha in smrdljiva.