Kazalo:
- Prednosti vadbe za lepoto
- 1. Potenje med vadbo lahko naredi kožo čistejšo
- 2. Vadba spodbuja kroženje kisika v krvi, tako da je koža svetlejša
- 3. Vadba sprosti možgane in telo in s tem prepreči izbruh aken
- 4. Vadba poveča tvorbo kolagena v koži in preprečuje prezgodnje staranje
Kdo pravi, da je vadba koristna samo za zdravje srca ali pa je koristna le za hujšanje? Ste vedeli, da je vadba koristna tudi za polepšanje kože? Kako to? V bistvu, kakšne so koristi gibanja za lepoto? Preberite ta članek in šport boste ohranjali strasten.
Prednosti vadbe za lepoto
Po mnenju dr. Ellen Marmur, profesorice dermatologije na Medicinski fakulteti Mount Sinai, telesna dejavnost, kot je vadba, ki lahko okrepi krvni obtok, ne le pomaga ohranjati vaše zdravje, temveč lahko ohranja tudi zdravo kožo.
Zaradi aken katere koli vrste ali drugih težav s kožo, kot je luskavica, boste morda zelo previdni pri prehranjevanju, pitju ali opravljanju kakršnih koli dejavnosti, vendar ne dovolite, da vam težave s kožo preprečujejo, da bi bili aktivni. Zakaj? To je razlog.
1. Potenje med vadbo lahko naredi kožo čistejšo
Najprej se vam bo zgrozilo, ko se vam koža močno znoji. Toda vedeti morate, da znoj, ki izhaja med vadbo, dejansko naredi vašo kožo bolj zdravo in čistejšo.
Ko vadite, bodo znojnice ustvarile veliko znoja, ki izhaja iz kožnih por. Tako bo umazanija, ki se zaklene v pore kože, potisnila znoj, tako da se bodo pore vrnile čiste in sveže.
Ko pa končate z vadbo, ko znoj ne bo več izhajal in se bo telesna temperatura začela normalizirati, se takoj stuširajte in očistite kožo, da se na koži spet ne nabere umazanija.
2. Vadba spodbuja kroženje kisika v krvi, tako da je koža svetlejša
Vadba zagotovo naredi krvni obtok bolj gladek. Ta nemoten krvni obtok bo imel številne pozitivne učinke na kožo. Kako lahko?
Preprosto povedano, gladko prekrvavitev v telesu bo koži dovajala dovolj kisika in hranil. Ko bo koža dobila zadostno količino kisika in hranil, bo ohranila svoje zdravje. Vaša koža bo ostala navlažena in videti enakomerno svetlejša. Redno vsakdanje vadbe vsak dan bodo pozitivno vplivale na zdravje kože.
3. Vadba sprosti možgane in telo in s tem prepreči izbruh aken
Pojav mozoljev na obrazu ali drugih delih telesa ne povzroča le umazanija, ki se je nabrala na koži. Akne so lahko tudi pokazatelj, da ste pod stresom, tako da je proizvodnja hormonov in olja v telesu brez nadzora, na koncu pa se na koži pojavijo mozolji.
Verjeli ali ne, najhitrejši način za lajšanje stresa je gibanje. Vadba bo sproščujoče vplivala na možgane in telo. Poleg tega lahko vadba sproži tudi proizvodnjo endorfinov v telesu, zaradi česar se ti hormoni počutijo bolj srečni in mirni.
4. Vadba poveča tvorbo kolagena v koži in preprečuje prezgodnje staranje
Bi radi bili videti mlajši? Redno telovadi. Nabiranje kože s starostjo je neizogibno. To bodo zagotovo doživeli vsi. Toda z vadbo lahko vseeno odložite staranje kože.
Nagubano kožo povzroča zmanjšana tvorba kolagena v koži. Naloga samega kolagena je vzdrževanje elastičnosti in moči kože. No, z rednim in pravilnim gibanjem lahko povečate tvorbo kolagena v koži, da preprečite prezgodnje staranje kože.
x
