4 Vzroki hripavosti zjutraj & bull; zdravo zdravo

Nekateri se lahko vprašajo, kaj povzroča hripavost, ko se zjutraj le zbudijo. Medtem ko dan prej ni čutil nobenih težav v grlu. Pravzaprav lahko to doživi celo dobro zdravje.

Seveda je neprijetno imeti hripav glas, ko se samo zbudiš. Še posebej, če je pomemben sestanek zjutraj, ki zahteva, da spregovorite pred mnogimi ljudmi.

Tukaj je pregled, da ugotovite vzrok.

Pogost vzrok hripavosti zjutraj

Se vam je že kdaj zgodilo, da ste se zbudili z drugačnim tonom ali glasom? Hripavost je običajno nekoliko ostra, suha in ima nižji naklon.

Hripavost se praviloma pojavi, ker obstaja težava z glasilkami ali vnetje grla. Vaše zdravje in aktivnosti lahko vplivajo tudi na zvok hripavosti, ko se šele zbudite.

Natančneje, vedite, kaj je lahko vzrok hripavosti zjutraj:

1. Preveč hrupa

Poskusite se spomniti, ali ste v prejšnjih dneh storili preveč hrupa? Mogoče je to razlog, da je tvoj glas hripav.

Ko oseba govori ali poje, uporablja različne mišice v grlu ali ustih.

Tako kot pri uporabi drugih mišic lahko tudi pri grlu in ustih mišice pri pretirani uporabi postanejo glasilke utrujene, napete in celo poškodovane.

Hripavost zjutraj se lahko pojavi, ko preveč govorite, pojete, kričite in celo kašljate.

Poleg tega je lahko vzrok hripavosti tudi govor v tonu, ki je višji ali nižji od običajnega tona glasu.

2. Kajenje

Kajenje lahko draži tudi glasilke. To je eden od vzrokov za hripavost vašega glasu, tudi zjutraj.

Kajenje ne predstavlja samo tveganja za zdravje srca in ožilja, kajenje tudi dolgoročno poveča možnosti za motnje glasilk.

Čeprav je to del vašega življenjskega sloga, se morate zavedati, da kajenje spodbuja rast polipov v glasilkah.

Zaradi tega je zvok, ki izhaja, bolj hrapav in nižji.

3. Alergije

Ste se že kdaj prebudili s hripavim glasom, izcedekom iz nosu, srbečimi očmi in kihanjem? Lahko je vzrok hripavosti zjutraj zaradi alergijske reakcije, ki je zadela.

V alergijskih pogojih lahko sluz zlahka pride v grlo in draži glasilke. Poleg tega kašljanje in čiščenje grla za čiščenje grla sproža tudi hripavost.

4. GERB

To je stanje, ko se želodčna kislina dvigne v vaš požiralnik. Običajno GERB povzroči senzacijo zgaga.

Ko ima nekdo GERB, lahko želodčna kislina draži grlo, glasilke in požiralnik.

Povišana želodčna kislina lahko poslabša hripavost zjutraj, čemur sledijo simptomi kroničnega kašlja, vneto grlo in sluz, ki odteka po grlu.

Premagovanje hripavosti zjutraj

Včasih ne morete nadzorovati dejavnosti, kar je lahko vzrok hripavosti zjutraj.

Seveda pa vedno obstajajo načini, kot so:

1. Počitek glasu nekaj dni.

Eden od načinov za obnovitev zvoka je počitek nekaj dni. Potem, ko ste prejšnji dan močno zaslišali, poskusite pospešiti govorjenje ali kričanje.

2. Pijte veliko vode

Pijte veliko vode, da boste lažje obnovili svoj glas. Poleg tega lahko grlo ohranja tudi vlago.

Tako se hripav glas lahko vrne v prvotno stanje. Vendar v fazi okrevanja ne pozabite, da najprej ne govorite preveč.

3. Izogibajte se alkoholu in kofeinu

Zaenkrat se izogibajte uživanju alkohola in kofeina. Obe pijači lahko izsušita grlo in poslabšata hripavost. Enostavno zmanjšajte hripavost s pitjem več vode.

4. Stuširajte se s toplo vodo

Ko zjutraj udari hripav glas, si v naslednjih dneh privoščite toplo kopel.

Topla vodna para lahko pomaga odpreti in navlažiti dihalne poti. Ta preprost trik, ki ga lahko naredite vsako jutro za čiščenje grla.

5. Nehajte kaditi

Eden od vzrokov hripavosti zjutraj je kajenje. Cigaretni dim, ki pride v grlo, ga lahko draži. Zato nehajte kaditi, da grlo ne bo več razdraženo.

6. Žvečilni gumi

Poleg pitja navadne vode lahko grlo navlažite tudi z žvečilnimi gumiji.

Ko usta žvečijo žvečilni gumi, samodejno povečajo proizvodnjo sline, tako da lahko pomaga vlažiti grlo.

7. Zmanjšajte alergene

Vzrok hripavosti so alergeni, na primer prah. Če opazite prašno sobo, jo očistite, da boste čim bolj zmanjšali tveganje za alergijsko reakcijo. Vključno z vogalom sobe, do katerega je morda težko priti.

Med hojo si ne pozabite nadeti maske za nos, da preprečite, da bi glas postal hripav.

8. Ne uporabljajte dekongestivov za lajšanje alergij

Čeprav lahko lajšajo zamašitev nosu, lahko dekongestivi dražijo in izsušijo grlo.

Čim bolj se izogibajte njegovi uporabi. Sedem zgornjih korakov lahko storite za lajšanje hripavosti v grlu.

Če zgornje metode ne pomagajo pri lajšanju simptomov, lahko pride do drugih vzrokov, zaradi katerih vaš glas postane hripav.

Ne odlašajte s posvetovanjem z zdravnikom, da ugotovite vzrok. Tako lahko dobite pravo zdravljenje za rešitev težave, ki jo imate.