Kopanje pravilno in zdravo, ne dobi izvor & bull; zdravo zdravo

Kopanje in čiščenje je oblika vsakodnevne nege kože, ki prinaša toliko prednosti. Ta aktivnost se zdi nepomembna, ker jo vsi počnejo vsak dan. Vendar, ali to počnete na pravi način?

Na podlagi teh premislekov so tukaj smernice za pravilno in zdravo samočiščenje.

Kako pogosto se morate tuširati na dan?

Ko se čistite, ne polijete vode samo po telesu. Kako pogosto se tuširate v enem dnevu, koliko časa se tuširate, temperatura vode, kako posušite telo, ali ga uporabljate tuš ali kad vpliva tudi na stanje kože.

Medtem pa telesna čistoča resnično vpliva na človekovo zdravje. Kopanje lahko očisti kožo in odstrani odmrle kožne celice (piling), tako da so pore čiste in koža lahko pravilno deluje.

Upoštevajte, da prepogosto tuširanje ne pomeni, da bo vaše telo bolj zdravo. To pa zato, ker lahko čezmerno kopanje tudi na pravi način dejansko odpravi več vrst bakterij, ki na koži živijo naravno.

Nobenega standarda ni, kako pogosto bi morali čistiti telo v enem dnevu. Ljudje, ki to počnejo enkrat na dan, so lahko bolj zdravi in ​​čistejši kot dvakrat na dan in obratno.

Jasno je, da morate po potrebi še vedno očistiti celo telo. Odvisno od vsake osebe enkrat na dan, dvakrat ali celo brez prhe. Potreba po čistoči pa se od osebe do osebe razlikuje.

Če pa upoštevate potrebe glede na starost, je tu nekaj smernic, ki jim lahko sledite.

1. Malček

Po izjavi Ameriške akademije za pediatrijo dojenčkom ni treba kopati vsak dan. Novi dojenčki potrebujejo rutinski higienski urnik, ko plazijo in so sposobni jesti.

2. Otroci

Dokler se ne znojijo veliko ali se igrajo na umazanih mestih zunaj doma, se otroci, stari od 6 do 11 let, ne morajo kopati enkrat ali dvakrat na dan. To lahko storijo tudi vsakih nekaj dni.

3. Mladina

Najstniki so ponavadi aktivni in se bolj potijo, zlasti fantje, ker radi telovadijo. Zato je za vzdrževanje čistosti zagotovo potrebno vsaj enkrat dnevno kopanje po dejavnostih.

4. Odrasli

Vrsta dela, ki ga opravljate, in kakšna dejavnost opravljate, določa, kako pogosto se morate čistiti. Težka dela, zaradi katerih se telo aktivno premika, seveda zahtevajo, da se pogosteje tuširate kot ves dan v klimatizirani sobi.

5. Starejši

Starejšim se ni treba kopati enkrat ali dvakrat na dan, ker nimajo hiperhidroze ali povzročajo veliko znoja. Starejši lahko čistijo telo 1-2 krat na teden ali pa najprej uporabijo krpo, namočeno v topli vodi.

Kako dolg je priporočeni čas kopanja?

Zdaj, ko veste, kako določiti pravilno frekvenco tuširanja, je čas, da določite, kako dolgo lahko preživite v pljusku. Zaenkrat velja, da je daljše prhanje čistejše. Pravzaprav to ni vedno res.

Po besedah ​​dr. Stephen Shumack, vodja avstralskega kolidža dermatologov, je hitro čiščenje pravzaprav dovolj močno, da se znebite telesnega vonja, znoja in odvečnega olja na površini kože.

To je zato, ker so edini deli telesa, ki povzročajo neprijeten vonj, dimelj in pazduhe, ne celo telo. Torej, tudi hiter tuš lahko še vedno poskrbi, da je vaše telo čisto, če ga temeljito očistite.

Dr. Shumack tudi omenja, da lahko predolgo kopanje odstrani naravna olja, ki ščitijo kožne plasti. Zaradi tega je telo bolj dovzetno za viruse, bakterije in druge kožne težave, kot so ekcemi (atopijski dermatitis), koprivnica in suha koža.

Poleg tega pretirano čiščenje telesa moti tudi število bakterij na površini kože. Antibakterijsko milo, ki ga uporabljate, bo verjetno ubilo dobre bakterije, saj milo ne razlikuje med dobrimi in slabimi bakterijami.

Posledično na površini kože raste vedno več slabih bakterij. To je nevarno, da povzroči kvasno (glivično) okužbo, za katero je značilen pojav srbenja ali izpuščaja na koži. Zato se izogibajte kopanju več kot 5 minut.

Idealna temperatura vode za kopanje

Pravilen način prhanja določa tudi temperatura vode, ki jo uporabljate. Namakanje ali brizganje s toplo ali hladno vodo je pravzaprav hranljivo za vaše zdravje. Vendar imata oba različna učinka na telo.

1. Vzemite vroč prh

Če imate radi vroče prhe, morate biti pozorni na številne stvari. Temperatura vode ne sme biti višja od 44 stopinj Celzija. Poleg tega je pri tej temperaturi dejansko dovolj samo pet minut tuširanja.

Če uporabljate toplo vodo po priporočilu, je tukaj nekaj koristi, ki jih lahko dobite.

• Krvni obtok po telesu.
• Sprosti napete, otrdele in boleče mišice.
• Povečajte srečni hormon, tako da zmanjša stres in tesnobo.
• Pomaga pri premagovanju nespečnosti in drugih motenj spanja.

Po drugi strani pa obstajajo tudi posledice, ki se lahko pojavijo, če se ne stuširate vroče na pravi način. Tu so med njimi.

• Suha, razpokana koža zaradi zmanjšane proizvodnje naravnega olja.
• Lasje se cepijo in postanejo suhi.
• Krvni tlak nenadoma pade, tako da je vaša glava omotična.

2. Studirajte se hladno

V vročem dnevu ali ko se zjutraj zbudite, je hladna prha osvežilna možnost. Vendar ohranite temperaturo vode, da ne bo prehladno. Ne kopajte se tudi v ledeni vodi, ki je za telo preveč temperatura.

Če se pravilno tuširate na pravi način, lahko telo ohranite zdravo zaradi naslednjih prednosti.

• Povečajte hormon adrenalin, zaradi česar je um bolj svež.
• Ohranja zdravje las in kože.
• Povečajte vzdržljivost s proizvodnjo nekaterih beljakovin.
• Pomaga pri lajšanju simptomov depresije.

Tako kot vročo prho tudi hladna prha nosi lastna tveganja. Naslednji pogoji se dejansko pojavijo šele, ko je vaše telo dlje časa izpostavljeno zelo mrzli vodi, vendar se morate tega vseeno zavedati.

• Zoženje krvnih žil in s tem ogrožanje oskrbe vitalnih organov s krvjo.
• Hipotermija, ki je nenaden padec notranje temperature telesa, ki je nevaren.

Kopanje z dipperjem, tuš , ali kad ?

Medtem ko se nekateri raje sprostijo, se namakajte v topli kopeli kad drugim je bolj všeč udobje kopanja pod masažo tuša ali z uporabo dipperja. V bistvu je kopanje na vse tri načine popolnoma pravilno.

Namočite se kad je najboljši način, da se sprostite in uživate v svojem času. Lahko celo veliko eksperimentirate z izdelavo pene, dodajanjem eteričnih olj ali uporabo bomba za kopel dodati sproščujoč učinek.

Namakanje je super zaradi pare iz tople globoke vode kad lahko odpira pore in odvaja umazanijo po telesu. Odmrle kožne celice, ostanki mila in šampona ter umazanija, ki je padla s telesa, pa se bodo zmešali v namakalni vodi.

Medtem očistite telo pod tekom tuš ali če nosite dipper, lahko telo osvežite in obnovite energijo. Poleg tega vnesite tuš nekateri so opremljeni z vodno masažo, zaradi katere se telo počuti kot razvajano v termah.

Če je telo zelo umazano, na primer po delu ali vadbi na prostem, je verjetno primeren način kopanja tuš ali zajemalka. Če se še vedno želite namakati, z njo ni nič narobe, vendar poskusite ne predolgo.

Pogoste napake med kopanjem

Poleg različnih prej omenjenih točk je tu še nekaj napak, ki jih ljudje pogosto naredijo med tuširanjem.

1. Grobo uporabljajte brisačo

Mnogi ljudje si nezavedno grobo podrgnejo brisačo po koži. Dejansko lahko ta navada naredi kožo grobo in suho. Pravi način sušenja telesa po kopanju je tapkanje brisače po koži.

2. Navijanje las z brisačo

Zavijanje las v brisačo poudari vaše lase in poslabša obstoječe poškodbe. Poleg tega bo brisanje brisače po laseh ali njihovo iztiskanje povzročilo tudi lomljenje in pokanje las.

3. Šampon vsak dan z vročo vodo

Šamponiranje s toploto lahko poškoduje povrhnjico, ki ščiti lase in barva las zbledi. Priporočamo, da za umivanje las uporabite hladno vodo, da bo barva las videti sveža in ne bledo.

4. Pozabite na čiščenje in sušenje napihovanja

Tuš puff je najbolj zaželen kraj za razmnoževanje bakterij, če ostanejo mokre. Torej poskrbite, da boste pospravili tuš puff po kopanju in takoj posušite, da se bakterije ne razmnožijo.

5. Ne izpira telesa dobro

Upoštevajte eno stvar, ne pozabite paziti, da ste izprali celotno milo in šampon. Razlog je v tem, da izdelki, ki ostanejo v telesu, lahko sprožijo draženje kože in zamašene pore, kar povzroči težave z aknami.

6. Drgnjenje lasišča s prstnimi nohti

Čiščenje lasišča pri kopanju z drgnjenjem ni povsem pravilno. To lahko dejansko povzroči luščenje kože, draženje kože in razcepljene konce. Namesto tega preprosto lasišče lasišča.

7. Milo ne vsebuje vlage

Če imate raje palčje milo, poskrbite, da vsebuje vlažilno kremo, na primer stearinsko kislino ali drugo sestavino z oznako "vlažilno". To je zato, ker lahko milo brez vlažilne vsebine kožo izsuši.

8. Ne izpira telesa dobro

Ostanki mila in šampona na koži lahko dražijo in zamašijo pore, kar lahko povzroči izbruh aken. Da bi to preprečili, poskusite nagniti glavo med izpiranjem las, tako da ostanek lahko teče.

9. Vlažilnega losjona ne nanašajte takoj

Po čiščenju telesa ne pustite, da se vaša koža predolgo suši. Če je koža že suha, tkivo ne more pravilno absorbirati vlage. Najboljši čas za nanos vlažilnega izdelka je čim prej po sušenju.

Pravilen in zdrav način kopanja lahko določimo glede na to, kako pogosto se tuširamo, koliko časa se tuširamo in številni drugi dejavniki. Kolikor se sprva sliši zapleteno, se bo ta vodnik zagotovo počutil lažje, ko se ga boste navadili.