"Hobiji" jedo veliko polnoči? morda imate nočno prehranjevalno motnjo & bull; zdravo zdravo

Ste se kdaj počutili, kot da ste si vedno želeli pojesti velik del noči? Ali pa ste se že kdaj ponoči zbudili iz spanca in se počutili zelo lačni? Če je tako, boste morda imeli sindrom nočnega prehranjevanja (NES).

Kaj je sindrom nočnega prehranjevanja (NES)

Sindrom nočnega prehranjevanja (NES) je prehranjevalna motnja, za katero je značilna navada prehranjevanja pozno ponoči. NSZ je oblika prehranjevalne motnje, ki ni anorexia nervosa ali bulimia nervosa.

Sindrom NSZ se razlikuje od motnja prehranjevanja , in sicer težnja, da človek naenkrat poje velike porcije. Oseba z NSZ poje le majhne porcije, vendar večkrat ponoči. Tudi NSZ se razlikuje od spanje prehranjevanje motnja, ki je prehranjevalna motnja, povezana s spanjem.

Lahko pa rečemo, da je tudi navada prigrizkov ponoči NSZ? Zagotovo ne. Sledi razlaga znakov in simptomov.

Znaki in simptomi NSZ

Značilnost tega sindroma ni občutek lakote čez jutro in podnevi, ampak želja po jedi ponoči postane zelo močna. Pravzaprav se nekdo, ki ima NSZ, lahko ponoči zbudi, da bi jedel. Oboleli iz NSZ imajo popoldan in zvečer zelo visok vnos hrane, kar pogosto spremljajo težave s spanjem (nespečnost). Težave s spanjem se pojavijo, ker imajo ljudje z NSZ hormon melatonin, ki povzroča spanje, nižji od običajnih posameznikov.

Torej je mogoče sklepati, da so tri značilnosti bolnikov z NSZ motnje hranjenja, spremembe vzorcev spanja in motnje razpoloženje.

Kaj povzroča motenje tega hobija "polnočne hobije"?

Čeprav do zdaj zdravniki niso mogli potrditi vzroka NSZ, je v skladu z več izvedenimi študijami nekaj dejavnikov, ki lahko sprožijo NSZ:

• Težave s spanjem
• Hormonske spremembe
• Zgodovina debelosti ali motenj hranjenja
• Zgodovina depresije, anksioznih motenj, zlorabe substanc,
• Genetski dejavniki. Raziskovalci so ugotovili možno povezavo med NSZ in genetiko. Gen PER1 naj bi imel vlogo pri nadzoru biološke ure vašega telesa, zato lahko ta gen, če je poškodovan, povzroči NSZ. Vendar so za nadaljnje raziskave potrebne nadaljnje raziskave.

Kako zdravnik diagnosticira NES?

Za diagnozo NES vam bo zdravnik zastavil več vprašanj o vaših spalnih in prehranjevalnih navadah. Zdravnik bo opravil tudi teste polisomnografija, ugotoviti možnost motnje spanja. Test bo izmeril:

• Možganski valovi
• Raven kisika v krvi
• Srce in dihanje

Diagnozo NES lahko potrdite, da potrdite svoje stanje, če menite, da jeste pretirano in nenavadno pozno ponoči, vsaj zadnje tri mesece.

Vpliv prehranjevanja pozno zvečer na zdravje

Prekomerni vnos kalorij ponoči, zlasti kadar je telesna aktivnost zmanjšana, lahko poveča tveganje za debelost ali povečanje telesne mase in moti telesne presnovne procese. Zaradi debelosti ali prekomerne telesne teže lahko ljudje z NSZ postanejo bolj dovzetni za zdravstvene težave, ki jih povzroča prekomerna telesna teža, kot so visok krvni tlak, diabetes, visok holesterol in večje tveganje za srčne bolezni. Poleg tega je že dolgo znano, da uživanje hrane ponoči pred spanjem negativno vpliva na vaše telo, vključno z nespečnostjo, povečuje tveganje za povečanje telesne mase, debelost in motnje refluksa kisline.

Ali se NES lahko zdravi?

Za zdravljenje NSZ lahko storite nekaj:

• Uporaba antidepresivov. Številne študije so pokazale, da lahko uporaba antidepresivov izboljša človekovo prehrano, razpoloženje in kakovost življenja.
• Kognitivno vedenjska terapija (CBT). Ena majhna študija je pokazala, da so sprostitvene vaje pomagale spremeniti apetit od jutra do jutra.
• Nutricionistično svetovanje za prehransko terapijo glede kakovosti, količine in spremembe vedenja ter različne druge podporne terapije. Namen prehranskega svetovanja je spremeniti čas in pogostost obrokov, zagotoviti razumevanje in motivacijo glede vnosa hrane, ki mora ustrezati potrebam in aktivnostim telesa.
• Nekatera druga zdravljenja so fiziologija vadbe, dialektična vedenjska terapija (DBT), medosebna terapija (IT) in obvladovanje stresa.

Če sumite na sebe / prijatelje / družino z NSZ, ukrepajte takoj, ker bo NSZ vplival na kakovost življenja. Za pravilno zdravljenje se posvetujte z zdravnikom.

x