Bi se radi še naprej jezili brez razloga? morda imate to stanje

Morda poznate nekoga, čigar čustva zlahka vžgejo trivialne stvari. Ali ste morda tudi sami takšni? Jeza je običajen čustveni izbruh. Vendar nenehno godrnjanje brez jasnega juntrungana zagotovo ni dobro za vaše zdravje in dobro počutje - pa tudi za vaše odnose z drugimi ljudmi okoli vas. Zato morate vedeti, kaj vas brez razloga jezi, da boste vedeli pravi način, kako se s tem spoprijeti.

Bi se radi jezili brez razloga? Verjetno zato, ker…

1. Ste neprespani

Po mnenju dr. Julie de Azevedo Hanks, družinske psihologinje LCSW, je LCSW dejala, da obstaja več stvari, zaradi katerih lahko ljudje postanejo jezni brez razloga. Stvar, zaradi katere čustva pogosto eksplodirajo, ne da bi se tega zavedala, je zato, ker ste utrujeni ali premalo spite.

Zaradi pomanjkanja spanja se možgani izčrpajo, tako da se zmanjšajo. Posledično se težko koncentrirate, zato se radi zmedete, imate težave z jasnim razmišljanjem, tako da je težko prebaviti nove informacije. Utrujeno telo skupaj s počasnim delom možganov močno zmanjša vašo produktivnost, kar nato povzroči stres.

Zaradi delovnih stresov in različnih učinkov pomanjkanja spanja lahko vaša čustva eksplodirajo kot časovna bomba. Na primer, čutite tesnobo, ker vaše delo še ni končano rok tesno je. Če se potem nekdo sprašuje o vaši službi ali drugih zadevah, povezanih z delom, se lahko zlahka jezite. Pravzaprav ne bi smeli biti jezni, če bi se odzvali.

2. Ste depresivni

Hanks je še dejal, da nekoga, ki se rad razjezi brez vzroka, lahko povzroči depresija, ki bi jo morda imel, ne glede na to, ali se tega zaveda ali ne.

Poleg tega, da depresija povzroči, da človek postane razdražljiv. V resnici se včasih lahko depresivni ljudje na nekaj odzovejo z vedenjem ali ostrimi besedami. Zaradi depresije lahko človek počne tudi tvegane stvari, na primer nepremišljeno vožnjo z velikimi hitrostmi.

Anksiozne motnje lahko človeka povzročijo tudi eksplozijo. To pa zato, ker jim lahko pretirana tesnoba oteži obvladovanje čustev. Ljudje, ki so zaskrbljeni, imajo na nekaj negativni pogled, čeprav se to, kar so si zamislili, ni zgodilo ali ima celo dober potencial. Kot rezultat, ko se pojavi situacija, ki je precej zahtevna ali jo izzove neprijetno stanje, jo izpljunejo na jezen način.

Depresije in anksioznih motenj ne smemo podcenjevati. Če ste v zadnjem času pogosto jezni, a se počutite zelo utrujeni in nimate energije za opravljanje dejavnosti, se tudi vedno počutite mračno, se za pravilno diagnozo in zdravljenje posvetujte z zdravnikom.

3. Počutite se zapostavljene

Poleg nekaterih zgornjih vzrokov psihologinja Rebecca Wong, LCSW, trdi, da lahko občutek, da ga ljudje okoli vas ignorirajo ali ignorirajo, povzroči razdražljivost.

Ljudje smo v bistvu družbena bitja, ki upajo in iščejo zadovoljstvo v družbenih odnosih. Ko njihove potrebe niso izpolnjene, lahko to privede do negativnih čustev. Ena izmed njih je jeza.

Najpogostejši (in klišejski) preprost primer je gospodinja. Njeno grajanje je odražalo, da je dejansko pričakovala, da bodo mož ali otroci pomagali pospraviti hišo. Ker pa svoje želje ni mogla izraziti, ni bilo redko, da jo je mama brez razloga videla jezno. Pravzaprav je razlog v tem.

Z lahkoto se razjezite je lahko tudi čustveni izbruh, ki pride na površje, ker ste želeli nadzorovati ali dobiti nekaj, kar je zunaj vašega nadzora, vendar tega niste uspeli dobiti.

4. Imate določeno bolezen

Če tega ne povzročajo različni sprožilci zgoraj, je lahko vzrok za vašo jezo brez vzroka bolezen, ki ste jo imeli do zdaj. Na primer hipertiroidizem, ki se pogosto pojavi pri ženskah, in visok holesterol.

Ščitnični hormon nadzoruje vse stvari, povezane s telesno presnovo. Če je v telesu prekomerna količina, lahko hipertiroidizem povzroči lahko vznemirjenost in težave s koncentracijo. To je tudi razlog, zakaj radi kričite, ko govorite, tako da ste vedno videti, kot da ste jezni, je dejal dr. Neil Gittoes, endokrinolog iz univerzitetnih bolnišnic v Birminghamu.

Medtem lahko statinska zdravila, ki se običajno uporabljajo za obvladovanje simptomov visokega holesterola, kot stranski učinek znižajo raven serotonina v telesu. Sam serotonin je hormon, ki ga sproščajo možgani, da ustvari občutek sreče, umirjenosti in izpolnjenosti. Zaradi nizkega serotonina je človek čustveno ranljiv, da sproži depresijo.

Kako se lahko izognete zlahka?

Razen zgoraj omenjenih stvari še vedno obstaja veliko stvari, ki lahko sprožijo vašo razdražljivost. Zato poskusite najti dejavnike, ki povzročajo to, da se boste lahko odločili, katere ukrepe je treba sprejeti za zmanjšanje teh slabih navad.

Nekaj ​​stvari lahko storite, da se vaša jeza ne bi zlahka razjezila:

• Zavedajte se znakov, kadar želite biti jezni, na primer takrat, ko se počutite slabo in imate utripajoč glavobol, ki lahko sproži vašo jezo.
• Izrazite svoja čustva, ne da bi pri tem krivili druge (pisanje, petje ali celo kričanje z usti nad blazino).
• Globoko vdihnite, ko se želite jeziti.
• Izogibajte se negativnim mislim, ki vas lahko jezijo.
• Nazadnje, če so se čustva umirila, se opravičite ljudem, ki so bili tarča vašega napada.