4 Menstrualne faze, ki jih morajo ženske prepoznati vsak mesec

Ženske običajno dobijo menstruacijo vsak mesec. Vendar se lahko obseg ciklov razlikuje. Redna menstruacija je vsakih 21-35 dni, nekaj prej ali slej. V celotnem ciklusu mnogi ne vedo, da v maternici obstaja proces, ki se postopoma pojavi. Če veste, da vam lahko pomaga napovedati, kdaj se bo menstruacija spet pojavila v naslednjem mesecu. Za tiste, ki želite imeti otroke, je poznavanje faz menstrualne faze zelo koristno, tako da veste, kdaj je najbolj ploden čas za začetek načrtovanja nosečnosti.

Kakšen je menstrualni ciklus?

Menstrualni ciklus je mesečni proces, za katerega je značilna vrsta sprememb na telesu in ženskih reproduktivnih organih. V tem procesu se bosta zgodili dve glavni stvari, in sicer menstruacija ali nosečnost.

Vsak mesec jajčniki sprostijo jajčece med procesom, imenovanim ovulacija. Hkrati bodo hormonske spremembe pripomogle k pripravi maternice kot predhodnice za dojenčkov rast in razvoj.

Če je jajčece odpadlo in ni bilo oplojeno, se maternična sluznica, ki je bila pripravljena za nosečnost, izloči. To odvajanje maternične sluznice skozi nožnico se imenuje menstruacija.

V menstrualnem ciklusu se pojavijo štiri faze, in sicer:

• Menstrualna faza
• Folikularna ali pred ovulacijska faza
• Faza ovulacije
• Lutealne faze

Dolžina vsake faze se lahko razlikuje od ene do druge ženske. Dolžina faze pri eni osebi se lahko sčasoma tudi spremeni.

Hormoni, ki vplivajo na menstrualni ciklus in fazo

Menstrualni ciklus je zelo zapleten in ga nadzirajo številni hormoni, ki jih proizvajajo številne žleze v telesu.

Sledijo hormoni, ki igrajo vlogo pri uravnavanju menstrualne faze:

Estrogen

Estrogen je odgovoren za uravnavanje cikla in ima vlogo pri rasti maternične sluznice. Če jajčece ni oplojeno, se bo raven estrogena močno znižala in takrat se začne menstruacija.

Če pa je jajčece oplojeno, estrogen skupaj s progesteronom ustavi ovulacijo med nosečnostjo.

Progesteron

Po poročanju organizacije Hormone Health Network progesteron sproži strjevanje sluznice maternice, da se pripravi na nosečnost.

Poleg tega progesteron tudi preprečuje krčenje materničnih mišic, kar lahko prepreči lepljenje jajčeca.

Ko je noseča, progesteron spodbuja telo, da ustvari krvne žile v maternični sluznici. Cilj je hraniti plod, ki bo kasneje zrasel.

Če ženska ni noseča, se bo pritrjeno rumeno telo (masa zrelih foliklov) poškodovalo in zmanjšalo raven progesterona v telesu.

Luteinizirajoči hormon (LH)

Ta hormon pomaga spodbuditi jajčnike, da proizvajajo estrogen.

V menstrualni fazi val luteinizirajočega hormona povzroči, da jajčniki sprostijo jajčeca med ovulacijo.

Če pride do oploditve, bo luteinizirajoči hormon spodbudil rumeno telo, da proizvede progesteron za zgostitev maternične stene.

Folikle stimulirajoči hormon (FSH)

FSH je hormon, ki pomaga rasti foliklov v jajčnikih in sprošča jajčeca. Folikli proizvajajo estrogen in progesteron v jajčnikih, da ohranjajo reden menstrualni ciklus.

Ko ženska nima dovolj tega hormona, bo težje zanosila.

Sproščujoči hormon gonadotropin (GnRh)

Hormon, ki sprošča gonadotropin (GnRH), je hormon, ki nadzoruje in spodbuja sproščanje LH in FSH. Ta hormon se sprošča iz hipotalamusa v možganih.

Menstrualna faza, ki se pojavi v posameznem ciklu

Izhajajoč iz sodelovanja med zgoraj navedenimi plodnimi hormoni je menstrualna faza razdeljena na štiri stopnje. Tu je vrstni red:

1. Menstrualna faza

Menstrualna faza je prva stopnja menstrualnega cikla vsak mesec. Ta faza se začne, ko jajčece, ki ga je jajčnik sprostil iz prejšnjega cikla, ni bilo oplojeno. To znižuje raven estrogena in progesterona.

Sluznica maternice, ki je odebeljena in pripravljena za podporo nosečnosti, ni več potrebna.

Na koncu se maternična sluznica razlije in pride ven v obliki krvi, ki se imenuje menstruacija. Nožnica bo poleg krvi izločala tudi sluz in maternično tkivo.

V tej fazi boste imeli tudi različne simptome, ki jih lahko vsak človek občuti drugače, na primer:

• Krči v želodcu
• Dojke se počutijo tesne in boleče
• Napihnjeno
• Razpoloženje ali nihanje razpoloženja
• Z lahkoto se jezimo
• Glavobol
• Počutite se utrujeni in šibki
• Bolečine v hrbtu

V enem ciklusu povprečna menstruacija traja 3-7 dni. Nekatere ženske pa lahko menstruacijo občutijo tudi več kot 7 dni.

2. Folikularna faza (pred ovulacijo)

Folikularna ali pred ovulacijska faza se začne prvi dan menstruacije. Prvi dan menstruacije se takrat začne povečevati folikle stimulirajoči hormon (FSH).

To stanje se začne, ko hipotalamus pošlje signal hipofizi in sprosti kemikalijo, imenovano hormon, ki sprošča gonadotropin (GnRH).

Ta hormon spodbuja hipofizo, da proizvaja povišano raven hormonov luteina (LH) in FSH. FSH je zadolžen za spodbujanje jajčnikov, da ustvarijo 5–20 majhnih žepkov, imenovanih folikli.

Vsak folikel vsebuje nezrelo jajčece. V tem procesu bodo sčasoma dozorela le najbolj zdrava jajčeca. Medtem se bo preostali del folikla absorbiral nazaj v telo.

Zreli folikli bodo sprožili val estrogena, da bi zgostili sluznico maternice. Sluznica maternice je pogojena, da se zgosti, da se ustvari s hranili bogato okolje za rast zarodka (bodočega ploda).

Ta faza traja približno 11-27 dni, odvisno od vašega mesečnega cikla. Vendar pa na splošno ženske doživljajo folikularno fazo 16 dni.

3. Faza ovulacije

Povečanje ravni estrogena med fazo folikula ali pred ovulacijo sproži hipofizo, da sprosti luteinizirajoči hormon (LH). V tej fazi se začne proces ovulacije. Ovulacija se ponavadi pojavi sredi cikla, približno 2 tedna pred začetkom menstruacije.

Ovulacija je proces, ko jajčniki sprostijo eno zrelo jajčece. To jajčece nato po jajcevodu potuje v maternico, da ga oplodi sperma. Življenjska doba jajčeca je običajno le približno 24 ur, da doseže spermo.

Faza ovulacije je edina najboljša možnost za zanositev v menstrualnem ciklusu. Po 24 urah jajčece, ki ni izpolnilo sperme, umre.

Pri ovulaciji se pri ženskah običajno pojavijo gosti, lepljivi izcedek iz nožnice, ki je jasen kot jajčni beljak. Povečala se bo tudi vaša bazalna temperatura.

Bazalna temperatura je najnižja temperatura, dosežena med počitkom ali v stanju spanja. Normalna telesna temperatura je v območju od 35,5 do 36 ° Celzija. Vendar se bo med ovulacijo temperatura dvignila na 37 do 38 ° Celzija.

Bazalna temperatura se meri s termometrom, ki je nameščen v ustih, nožnici ali anusu. Če nameravate zanositi, se prepričajte, da pet minut merite temperaturo vsak dan na istem mestu in času.

Merjenje bazalne temperature je najbolje opraviti zjutraj po prebujanju in pred začetkom kakršne koli dejavnosti.

4. Lutealna faza

Ko folikul sprosti jajčece, se njegova oblika spremeni v rumeno telo. Rumeno telo sprošča hormona progesteron in estrogen. To povečanje hormonov v četrti fazi menstruacije ohranja sluznico maternice debelo in pripravljeno za vsaditev oplojenega jajčeca.

Če ste noseči, bo vaše telo proizvajalo človeški horionski gonadotropin (hCG). Ta hormon pomaga vzdrževati rumeno telo in ohranja maternično sluznico debelo.

Če pa niste noseči, se bo rumeno telo skrčilo in maternična sluznica absorbirala. Nato se bo raven estrogena in progesterona počasi zniževala, zaradi česar se maternična sluznica dokončno razlije in odlije.

Če ste pozitivni, niste noseči, boste v tej fazi imeli simptom, imenovan predmenstrualni sindrom (PMS). Različni simptomi, ki se običajno pojavijo, so:

• Napihnjeno
• Otekle in boleče dojke
• Razpoloženje se enostavno spreminja
• Glavobol
• Povečanje telesne mase
• Občutek, da bi še naprej jedel
• Težko spim

Lutealna faza običajno traja od 11 do 17 dni. Vendar ga povprečna ženska doživi 14 dni.

x