Refleksna masaža med nosečnostjo lahko olajša utrujenost, vendar obstajajo pogoji

Kadar ste otrdeli in utrujeni, se refleksna masaža stopal zdi prava rešitev. Kaj pa, če ste noseči? Ali lahko nosečnice opravljajo refleksno terapijo stopal?

Refleksna terapija je tradicionalna terapija, ki že stoletja izvira iz Kitajske. Z izvajanjem pritiska na določene točke v telesu lahko refleksoterapija telesu koristi za zdravje. Verjame se, da so točke, na katere pritiskamo, ko se podvržemo refleksoterapiji, tesno povezane z organi v telesu.

Refleksna terapija je ena od dodatnih terapij, ki jih lahko izvajamo med nosečnostjo. Refleksna terapija lahko zmanjša pritožbe glede stopal, ki se pogosto čutijo med nosečnostjo.

Na primer boleče noge, krči v nogah in otekle noge. Poleg tega lahko razmislek pomaga tudi zmanjšati obremenitev sklepov telesa, izboljša pretok krvi in ​​pomaga pri sprostitvi, da bo kakovost spanja boljša.

Dokazano je, da refleksoterapija zmanjšuje utrujenost pri nosečnicah

Na podlagi raziskav, ki jih je leta 2017 objavil Journal of Clinical and Diagnostic Research, so strokovnjaki ugotovili, da lahko refleksoterapija na podplatih zmanjša občutek utrujenosti mater.

V tej študiji je sodelovalo na stotine žensk, starih od 18 do 35 let, ki so prvič zanosile z gestacijsko starostjo med 19 in 29 tedni. Nato so bili udeleženci razdeljeni na dve, in sicer na kontrolno skupino, ki ni prejela nobenega zdravljenja, in skupino, ki je prejemala refleksno terapijo na podplatih stopal.

V tej študiji so refleksoterapijo stopal izvajali dvakrat na teden pet tednov. Vsaka seja traja od 30 do 45 minut. Po zaključku študije so nosečnice, ki so prejemale refleksoterapijo, navedle, da se je utrujenost, ki so jo občutile, znatno zmanjšala v primerjavi s skupino nosečnic, ki niso prejemale refleksne terapije stopal.

Ali je refleksna masaža stopal med nosečnostjo varna?

Ženske v prvem ali tretjem trimesečju nosečnosti bi morale biti bolj previdne, če želijo opravljati refleksno terapijo. Zakaj tako? To je zato, ker lahko pritisk na določene točke na nogah poveča pretok krvi v maternico in povzroči spremembe v hormonskih reakcijah, kar vodi do krčenja maternice. To je zagotovo nevarnost, če ste še vedno v prvem trimesečju nosečnosti.

Torej, najprej se posvetujte s svojim porodničarjem, da ocenite varnost maternice, preden se lotite refleksne terapije. Ne pozabite, povejte terapevtu, ki vas bo masiral, da ste noseči. Usposobljeni terapevti in strokovnjaki bodo običajno takoj vedeli, katerim točkam se je treba izogibati pri masiranju stopal nosečnic.

Katerih masažnih točk se je torej treba izogibati med nosečnostjo?

Če vam je zdravnik dovolil refleksoterapijo stopal, ni nič narobe, če terapevta pomirite glede točk, ki se jim je treba med nosečnostjo izogibati, saj lahko spodbudijo pojav krčenja maternice.

Upoštevajte naslednjo sliko, da ugotovite šest točk pritiska, ki se jim je treba med nosečnostjo izogibati, ker lahko spodbujajo krčenje maternice.

Vir: Healthline

x