Uživanje fižolovih kalčkov naredi moške bolj plodne, je to dejstvo ali mit?

Vsak človek bi si želel, da bi bila njegova sperma plodna, da bi imela potomce. Na vse načine lahko povečate plodnost moških, na primer z ohranjanjem telesne teže ali vnosa hrane. Eno izmed živil, za katero verjamejo, da povečuje plodnost moških, so fižolovi kalčki ali fižol. Mnogi moški takrat radi jedo kalčke, da bi povečali plodnost.

Ampak, ali je res, da lahko fižolovi kalčki povečajo plodnost moških? Ali je to le mit?

Kalčki vsebujejo antioksidante

Antioksidanti so ena izmed spojin, ki jih moški potrebujejo za povečanje plodnosti. Ti antioksidanti lahko pomagajo zaščititi celice v telesu pred poškodbami prostih radikalov, kot so izpostavljenost soncu, pomanjkanje spanja ali cigaretni dim. Veliko antioksidantov v telesu lahko pomaga zaščititi kakovost moške sperme.

Kakšen učinek imajo antioksidanti na spermo?

No, kalčki fižola vsebujejo veliko antioksidantov v obliki vitamina C, vitamina A in vitamina E. V eni skodelici surovih fižolovih kalčkov je 14 mg vitamina C, 22 ie vitamina A v obliki beta-karotena in alfa-karoten in 0,1 mg vitamina E v obliki alfa-tokoferola. Z uživanjem kalčkov fižola lahko dobite veliko antioksidantov, ki lahko ohranijo kakovost sperme.

Če kadite ali ste pogosto izpostavljeni cigaretnemu dimu, morate povečati vnos hrane, ki vsebuje antioksidante. Ne samo od uživanja fižolovih kalčkov, temveč tudi drugih živil, kot so korenje, paradižnik, pomaranče, kivi ter druga zelenjava in sadje.

Kalčki vsebujejo folno kislino

Ne le antioksidanti, fižolov kalček vsebuje tudi folno kislino, ki je prav tako potrebna za povečanje plodnosti moških. Torej, ne samo ženske morajo zadovoljiti potrebe po folni kislini, preden poskušajo zanositi, ampak tudi moški potrebujejo to hranilo.

Kakšen učinek ima folna kislina na plodnost moških?

Folna kislina ali znan tudi kot vitamin B9 je potrebna za oblikovanje DNK, proizvodnjo in vzdrževanje novih celic ter za oblikovanje zdravih rdečih krvnih celic. Izpolnjevanje potreb po folni kislini je zagotovo nujno tako za moške kot za ženske, preden poskušajo imeti potomce.

Druga živila, ki vsebujejo tudi folno kislino, so tudi brokoli, špinača, listi ohrovta in druga zelena zelenjava. Krompir, pomaranče in obogatena žita vsebujejo tudi folno kislino. Iz tega razloga je zelo priporočljivo, da moški vsak dan povečate vnos zelenjave in sadja.

Druga hranilna vsebnost fižolovih kalčkov

Kalčki vsebujejo tudi vitamin K in železo, čeprav količine niso previsoke. Ena skodelica kalčkov surovega fižola vsebuje 34 mg vitamina K in 1 mg železa. Vitamin K je zelo pomemben v procesu strjevanja krvi, mineralizacije kosti in tudi pri vzdrževanju kostne gostote. Medtem je železo potrebno za transport kisika v krvi, ki kroži po telesu in tudi za podporo imunskemu sistemu.

x