To je razlog, da ženske med nosečnostjo pogosto prdijo

Nosečnost je za bodoče matere razburljiv čas. Doživeli boste različne spremembe, s katerimi se boste morali spoprijeti od prvega trimesečja nosečnosti ali od razglasitve nosečnosti. Nekatere od teh sprememb vam bodo morda neprijetno, celo nerodno in neprijetno. Eden izmed njih je, da med nosečnostjo pogosto prdete. Torej, zakaj se je to zgodilo?

Vzrok za ženske med nosečnostjo pogosto prdi

Pogosta težava med nosečnostjo je pogosta težava. Običajno nosečnice prdejo aka plinajo približno 18-krat na dan. To je zato, ker lahko povprečna nosečnica vsak dan proizvede do 4 litre plina. Zakaj potem nosečnice med nosečnostjo proizvajajo več plinov?

Izkazalo se je, da je eden glavnih dejavnikov, ki prispevajo k povečanju ravni hormona progesterona. Hormon progesteron povzroči, da mišice v telesu, vključno s črevesnimi mišicami, oslabijo. Mišice v črevesju so sproščene, kar povzroči zaviranje prebavnega procesa.

Posledično je prišlo do kopičenja plina. No, to je tisto, kar povzroči, da nosečnice bolj prdijo, rigajo in se počutijo napihnjene v trebuhu. Ne samo to, tudi šibke telesne mišice povzročajo, da nosečnice težko zadržijo prdec. Torej, ne bodite presenečeni, če nosečnice pogosto prdijo pred drugimi ljudmi.

Drug razlog, da ženske med nosečnostjo pogosto prdijo, se lahko pojavi tudi zaradi vpliva povečane maternice (maternice), ki pritiska na trebušno votlino. Ta pritisk lahko upočasni prebavni proces, kar sproži kopičenje plinov.

Kako se lahko izognete pogostim prdenjem med nosečnostjo?

Čeprav je to precej pogosto, obstaja več načinov, da v nosečnosti pogosto ne prdete v javnosti, in sicer:

1. Izogibajte se hrani, ki vsebuje plin

Obstajajo nekatera živila, ki spodbujajo prebavni trakt, da sprosti veter. To je zato, ker hrana vsebuje plin, zato ga bo telo izločilo s prdenjem. Nekatera živila, ki vas lahko pogosto spodbudijo k prdenju, vključujejo:

• Zelo plinasta zelenjava vključuje brokoli, zelje, zelje, cvetačo, repo in surovo zelenjavo.
• Sadje, ki vsebuje sorbitol, vključuje durian, sadje, jabolka, hruške in breskve. Sorbitol je poleg sadja tudi v sladkarijah in žvečilnih gumijih.
• Živila, ki vsebujejo veliko škroba, in sicer cela zrna.

2. Hrano žvečite počasi

Počasi žvečenje hrane, dokler se popolnoma ne pretvori v prah, je eden najboljših načinov za zmanjšanje prdenja. Prde lahko, ker encimi v želodcu bakterij v debelem črevesu, ki delujejo na razgradnjo hrane, ne prebavijo popolnoma.

3. Drugi načini

Poleg omenjenih dveh metod Ameriško združenje za nosečnost priporoča tudi več drugih načinov, da med nosečnostjo ne prdete pogosto, in sicer:

• Izogibajte se gaziranim pijačam
• Pijte naravnost iz kozarca, ne da bi uporabili slamico
• Jejte malo, vendar pogosto
• Povečajte lahko fizično aktivnost, na primer hojo ali jogo, da preprečite zaprtje in spodbudite prebavo
• Omejite umetna sladila
• Pijte veliko vode, da preprečite zaprtje med nosečnostjo

Pomembno opozoriti

Pogosto prdenje med nosečnostjo je naravna stvar. Ne dovolite, ker se želite izogniti nekaterim živilom, ki lahko sprožijo prdenje, zato primanjkuje vnosa pomembnih hranil. Čeprav je nekaterih živil treba omejiti, je najpomembneje, da se med nosečnostjo prehranjujete z uravnoteženo prehrano različnih živil.

Če sumite, da obstajajo drugi vzroki, zaradi katerih pogosto prdete, se ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom.

x