Kazalo:
- Povzroči izgubo vlage v koži
- Razlika med dehidrirano in suho kožo
- Nasveti za vzdrževanje vlažnosti kože
Izguba vlage v koži je eden od vzrokov, ki lahko sproži staranje kože. Čeprav neposredno ne spremeni stanja kože, bo zmanjšana vlaga razkrila drobne gubice in gube ter naredila človeka videti starejšega.
Zakaj koža doživlja to? Kako preprečiti?
Povzroči izgubo vlage v koži
Izgubo vlage v koži lahko povzroči staranje in dehidracija kože.
S staranjem se delovanje kožnih žlez zmanjšuje, kar ima za posledico nižje ravni naravnih lipidov.
Poleg tega se s starostjo zmanjšuje tudi raven ceramidov (naravne spojine, ki je prisotna v zunanji plasti kože). To vpliva na sposobnost vezave vode na koži.
Koža postane tudi bolj dovzetna za poškodbe zaradi kemikalij in jo je težko zaceliti, zaradi česar koža izgubi več vlage kot zdrava koža.
Dehidrirana koža pomeni pomanjkanje vlage. Dehidrirana koža moti normalno delovanje kože, kar povzroči neenakomerne kožne celice, ki se kopičijo na površini kože, zaradi česar je videti hrapava in dolgočasna.
Vlaga ohranja tudi elastičnost rožene plasti (zgornja plast kožnih celic), ki je narejena iz odmrlih kožnih celic. Te celice jemljejo vodo iz naravnih vlažilnih dejavnikov, aminokislin in molekul, ki vodo absorbirajo iz zraka in jo zaklenejo v celice.
V suhem podnebju imajo te celice bolj naravno vlažilno kremo, ki kožo ohranja vlažno. Ko pa se ta plast izsuši, koža postane napeta in nagnjena k razpokam.
Poleg tega lahko dehidrirana koža povzroči srbečo kožo, neenakomeren ton kože, temnejše podočnjake, potopljene oči in pojav drobnih gub ali gub na obrazu.
Razlika med dehidrirano in suho kožo
Dehidrirana koža je lahko videti suha, vendar to ne pomeni, da imate suh tip kože. Dehidrirana koža in suha koža sta dve različni stvari.
Dehidrirana koža ima kožo brez vode, medtem ko suha koža nima naravnih olj (sebuma). Ko imate suho kožo, lojnice (oljne žleze) ne proizvajajo dovolj naravnih olj.
Poleg tega je suha koža tip kože, dehidracija pa stanje kože. Suho kožo lahko povzroči tudi osnovno zdravstveno stanje, kot je hipotiroidizem.
Tipe kože delimo na normalno, suho, mešano in mastno kožo. Običajno ste rojeni z enim tipom kože, vendar se to lahko spreminja s staranjem in spreminjanjem letnih časov.
Koži običajno potrebujete pomoč, tako da ji dodate kremo za vlaženje, da jo zaščitite pred nadaljnjo izgubo vlage.
Nasveti za vzdrževanje vlažnosti kože
Vlažnost kože lahko pravilno vzdržujete, če se odločite za bolj zdrav način življenja in ste pozorni na zdravje kože.
Nadomestitev hidracije telesa s pitjem veliko vode je način za preprečevanje dehidracije kože in izgube kožne vlage. Začnete lahko s pitjem osmih kozarcev vode na dan.
Glede na vašo težo in stopnjo aktivnosti boste morda morali piti več. Vprašajte svojega zdravnika, katera količina je primerna za vas.
Pomembno je tudi, da ne pijete preveč vode, saj lahko to povzroči izgubo mineralov. Uživanje zelenjave in sadja, bogate z vodo, vam lahko pomaga tudi povečati vnos.
Kožo lahko ohranite tudi vlažno, tako da spremenite naslednje prehrane in način življenja:
- Omejite pitje alkohola
- Omejite pitje kave in drugih virov kofeina
- Nehaj kaditi
- Redno se gibajte
- Po vadbi napolnite telesne tekočine
- Privoščite si dovolj spanja in počitka
- Jejte več rastlinskih virov hrane, kot so sadje, zelenjava in oreški.
Izguba vlage v koži lahko kožo izsuši. Da bi se temu izognili, lahko uporabite tudi vlažilno kremo za kožo, ki je primerna za vašo kožo.
Vlažilna sredstva za kožo najdemo v obliki krem ali losjonov. Izberite kremo, ki ustreza vašemu tipu kože in deluje, da bo koža navlažena.
x
