Kazalo:
- Kolikokrat si morate umivati zobe na dan?
- Je ščetkanje pogosto boljše?
- Bodite pozorni tudi pri umivanju zob
Vaši zobje igrajo pomembno vlogo pri prehranjevanju, govorjenju in oblikovanju obraza. Zato morate vzdrževati čistost zob. Trik je seveda v umivanju zob. V idealnem primeru pa, kolikokrat bi si morali umivati zobe na dan? Daj no, odkrij odgovor spodaj.
Kolikokrat si morate umivati zobe na dan?
Ščetkanje zob pomaga odstraniti ostanke hrane, bakterije, obloge in madeže, ki lahko poškodujejo zobe. Če jih ne očistimo, lahko zobje porumenijo, polni zobnih oblog, postanejo krhki, votline in celo izpadejo.
Čeprav je pomembno, še vedno obstaja veliko ljudi, ki zamenjajo pravila umivanja zob. Eden izmed njih je pogostost umivanja zob v enem dnevu, ki ga je treba opraviti.
Po mnenju Ameriškega zobozdravstvenega združenja (ADA) bi si v idealnem primeru morali dvakrat na dan umivati zobe z zobno pasto 2 minuti. Dokazano je, da to pravilo zobne ščetke zmanjšuje zobne obloge in s tem zmanjšuje tveganje za nastanek votlin.
Je ščetkanje pogosto boljše?
Ko pomislite, pogostejše umivanje zob ne bi smelo poskrbeti za večjo higieno zob? Pravzaprav ni vplival le ta učinek.
Namesto ohranjanja zdravja ustne votline in zob lahko ščetkanje zob z zobno pasto, ki vsebuje preveč fluorida, dejansko poškoduje zobe.
Vsebnost fluorida v zobni pasti deluje za krepitev zob. Poleg tega ta snov tudi preprečuje, da bi se umazanija in obloge lepili na zobe.
Na žalost lahko umivanje zob s fluorirano zobno pasto več kot 2-krat na dan poveča tveganje za zobno fluorozo.
Zobna fluoroza je zobno gnilobo, za katero je značilen pojav belih madežev na zobeh. Več ko bodo madeži, zobje bodo rjavi in zlahka porozni.
Če ste vajeni pogostejšega umivanja zob, se pri tretjem umivanju zob izogibajte uporabi zobne paste.
V bistvu po ADA smete zobe umivati z zobno pasto 2-krat na dan. Bodite pozorni na to, kako si umijte zobe, da ne boste postali hrapavi in ne hitite.
Bodite pozorni tudi pri umivanju zob
Poleg pretiranega ščetkanja zob je še eno pravilo, na katerega morate biti pozorni, ko si umivate zobe. Zobe si umijte 2-krat na dan, običajno enkrat po obroku in enkrat pred spanjem.
Zjutraj si umijte zobe, da boste lahko zobe čisti od ostankov hrane. Zobne ščetke se lahko tudi po več urnem spanju rešijo zadaha zaradi suhih ust.
Medtem umivanje zob pred spanjem preprečuje dolgo kopičenje ostankov hrane do naslednjega dne.
Če imate navado po zajtrku umivati zobe, počakajte vsaj eno uro po jedi. Zakaj? Po jedi naredite premor, da si umijete zobe in se izognete kariesu.
To je zato, ker hrana zakisa usta in oslabi sklenino, zunanjo plast zob. Če boste takoj po jedi močno krtačili, bo sklenina, ki jo kislina že oslabi, lažje erodirala.
Če hrana, ki jo uživate, vsebuje veliko kislin, na primer pomaranče, je nevarnost izgube še večja. Namesto da si takoj umivate zobe, si raje sperite usta z navadno vodo. To bo zmanjšalo raven kisline v ustih in ohranilo močno sklenino.
