Ali lahko ljudje z žolčnim kamnom telovadijo?

Vadba je resnično zdrava, da ohranjate telo v formi. Vendar pa je pri ljudeh z določenimi boleznimi treba pred vadbo upoštevati veliko stvari, vključno z žolčnimi kamni. Ali je vadba dobro priporočilo za ljudi z žolčnimi kamni? Če je odgovor pritrdilen, kaj je treba upoštevati? Oglejte si naslednje ocene.

Vadba je dobra za preprečevanje žolčnih kamnov

Poročilo iz Everyday Health, študija, objavljena v Journal of Physical Activity and Health leta 2016, kaže na možnost rednega gibanja, da se prepreči tveganje za nastanek žolčnih kamnov. Ta potencial je najbolj očiten pri vadbi, ki lahko močno vpliva na telesno težo.

Žolčnik je organ, ki se nahaja med jetri in dvanajstnikom. Njegova naloga je shranjevanje žolča, ki ga proizvajajo jetra. Kasneje se bo ta tekočina sprostila v črevesje, ko boste jedli, da boste lažje prebavili hrano. Žolč vsebuje soli, ki lahko razgradijo maščobo.

Nasprotno, če redko telovadite, imate prekomerno telesno težo in radi jeste maščobno hrano, se lahko pojavijo različne težave z žolčem. Na primer, hipomotilnost žolčnika (gibanje žolčnika postane neaktivno), statični žolč (žolč ne more normalno teči) ali tvorba holesterolskih kamnov v žolču (žolčni kamni).

Ali lahko ljudje z žolčnimi kamni telovadijo?

Raziskave, objavljene v New England Journal of Medicine, kažejo, da kolesarjenje, vadba, tek , plavanje, tenis ter hoja in hitra hoja so najboljše oblike telesne vadbe za zmanjšanje tveganja za težave z žolčnikom. Rezultati so zelo dobri, če se vadba izvaja redno z zmerno intenzivnostjo ali glede na telesne sposobnosti.

Kamni v žolču nastajajo iz nakopičenega holesterola, ki kristalizira. Nekateri ljudje imajo en ali dva kamna, vendar običajno ne povzročajo simptomov (asimptomatski žolčni kamni). Medtem, če je kamen povzročil zamašitev, se bodo pojavili simptomi:

• Bolečina v zgornjem desnem delu trebuha
• Bolečina v desni rami
  
• Slabost ali bruhanje

Potem je varno vaditi za ljudi, ki imajo žolčne kamne? Po poročanju Live Strong lahko ljudje z asimptomatskimi žolčnimi kamni izvajajo redne vadbene postopke za hujšanje, da se njihovo stanje izboljša.

Vendar ljudje, ki imajo kronične simptome, ne bi smeli vaditi, dokler simptomi ne izginejo. Vadba bo bolečino poslabšala, zato se morate dovolj spočiti. Če simptomi ne izginejo v 5 urah, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom.

Če želite telovaditi, zdravite žolčne kamne na pravi način

Zdravljenje žolčnih kamnov je mogoče na različne načine. V nekaterih primerih je to stanje mogoče zdraviti z zdravili, kot sta ursodiol ali chenodiol. Dokazano je, da to zdravilo raztaplja in tanjša okamenel holesterol. Vendar je to zdravljenje potencialno dobro samo pri ljudeh z majhnimi holesterolskimi kamni.

Poleg tega lahko holesterolske kamnine razrešimo tudi z zunajtelesno litotripsijo udarnega vala (ECSWL). Pošilja namreč udarne valove skozi mehka tkiva v telesu. To zdravljenje je običajno uspešno za zdravljenje holesterolskih kamnov pri otrocih.

Kamni iz holesterola se lahko uničijo tudi z vbrizgavanjem topil v telo. Ta metoda je znana kot metil terciarno-butil eter (MTBE). Vendar ima to zdravilo resne neželene učinke, kot je pekoča bolečina.

Če zdravljenje ne bo delovalo, bo zdravnik bolniku verjetno priporočil operacijo. Ta metoda se imenuje holecistektomija, ki odstranjuje holesterolske kamne iz žolča, tako da se kamni ne tvorijo več in lahko žolč spet teče v črevesje.

x