11 Spremembe v telesu starejših, s katerimi se morate spoprijeti

Ko se starate, se postara tudi vaša postava. Kljub temu spremembe na telesih starejših niso le kožne gube in telesa, ki so vedno bolj upognjena. Da se boste lahko prilagodili tem spremembam in postali zdravi starejši, najprej ugotovite, katere spremembe v telesu starejših se pogosto pojavljajo.

Različne spremembe v telesu starejših, ko se starajo

1. Staranje kože

Človeška koža bo zaradi zmanjšane proizvodnje kolagena postala bolj nagubana. Kolagen je beljakovina, ki deluje tako, da ohranja elastičnost kože. Znojne žleze v koži se lahko tudi zmanjšajo, zaradi česar je starejša oseba bolj nagnjena k suhi koži.

2. Funkcija srca in ožilja (kardiovaskularne)

Staranje vpliva na zgradbo srca in ožilja, kar prispeva k njegovi funkciji. Arterije se bodo zaradi procesa ateroskleroze zgostile in postale trde. Poleg tega lahko srčne zaklopke postanejo trše. To lahko privede do zmanjšane srčne vzdržljivosti pri izvajanju ali opravljanju dejavnosti.

3. Dihalni sistem

Elastičnost pljuč in aktivnost celic za čiščenje pljuč se s starostjo zmanjšujeta. Posledično se zmanjša zmogljivost pljuč in največja količina kisika, ki jo je mogoče vdihniti. Prav tako se zmanjšuje refleks kašlja.

4. Prebavni sistem

Želodec bo v manjših količinah proizvedel želodčno kislino. Posledično bo telo starejših dovzetno za okužbe s hrano.

Medtem ko bo na jeziku število brbončic manj, tako da bo hrana imela bolj blag okus. Tudi črevesje se premika počasneje, zato traja dlje, da prebavite hrano.

5. Ledvična funkcija

S staranjem se spreminjajo strukture ledvic. Proces ateroskleroze lahko napada tudi ledvice in povzroči zmanjšano delovanje ledvic.

6. Kosti in sklepi

Kosti bodo začele izgubljati svojo strukturo, kar lahko vodi do osteoporoze, če se ne upoštevajo previdnostni ukrepi. Tudi sklepi se redčijo in se pogosto vnamejo. Rezultat je lahko moteča bolečina v kosteh in sklepih.

7. Vid

Očesna leča bo postala trša. Posledično bo oko težko videlo v slabih pogojih. Zmanjšala se bo tudi sposobnost nastanitve, tako da starejši na splošno potrebujejo pomoč z dvojnimi očali, da jo lahko vidijo z osredotočenostjo. Zmanjšajo se tudi ostrina vida, barvna občutljivost in zaznavanje globine.

8. Sluh

V starosti se v slušnem sistemu pojavijo različne spremembe. Začenši od zmanjšanja slušnega živca do oslabitve ušesne strukture. Pri starejših sta simptoma najlažje zaznati izguba sluha v visokih notah in težave pri razlikovanju govornih tonov.

9. Imunski sistem

Zmanjšana aktivnost celic T v imunskem sistemu bo pri starejših zlahka imela okužbo. Poleg tega je tudi, če ima starejši človek bolezen, starejši težje vzdrževati in okrevati.

Zato je pomembno, da starejši redno opravljajo zdravstvene preglede in takoj obiščejo zdravnika, kadar imajo pritožbe ali simptome katere koli bolezni.

10. Živčni sistem

Spremenili se bodo tudi živčni sistem in možgani. S starostjo se bodo zmanjšale tudi intelektualne sposobnosti, hitrost učenja in psihomotorične sposobnosti. Starejši bodo imeli tudi spremembe v vzorcih spanja, ki bodo zahtevale manj, vendar pogostejše spanje.

11. Hormonski sistem

Spreminjal se bo tudi endokrini (hormonski) sistem. Zmanjšani spolni hormoni (estrogen in testosteron). Drugi hormoni se lahko povečajo, zmanjšajo ali celo ne vplivajo na starost. Proces staranja posredno vpliva tudi na tveganje za povečanje odpornosti na hormone, na primer na inzulin.

Na splošno se pri starejši osebi zaradi kompresije hrbtenice in spremembe telesne drže zmanjša višina. Telesna maščoba se bo povečala, medtem ko se mišična masa zmanjšuje. Prav tako se na splošno zmanjša celotna telesna tekočina.

Kaj je treba storiti, da se spopademo s spremembami v telesu starejših?

Do zdaj ni zdravila, ki bi lahko ustavilo proces staranja, ker se to dogaja naravno. Seveda pa to lahko preložite, da boste lahko starost živeli zdravo. Nekateri načini vključujejo uživanje zdrave hrane, redno gibanje, dovolj počitka in redne zdravstvene preglede.

x