Je res, da kokosovo olje vpliva na moški hormon testosteron?

Kokosovo olje ima različne zdravstvene koristi. Poleg zdravih las in kože je znano tudi kokosovo olje, ki se zaradi antioksidantov bori proti vnetjem. A ne samo to, kokosovo olje naj bi vplivalo in povečalo raven testosterona pri moških, kar lahko igra pomembno vlogo v reproduktivnem sistemu. Je to res?

Raven testosterona pri moških

V osnovi hormon testosteron proizvaja moško in žensko telo. Vendar moški proizvedejo 20-krat več testosterona kot ženske. Zato je ta hormon pogosteje povezan z moškimi kot z ženskami.

Pri moških ima hormon testosteron različne funkcije. Ta hormon je potreben za krepitev kosti, povečanje mišične mase, razvoj v puberteti ali mladosti ter za uravnavanje ali spodbujanje spolne funkcije. Če se testosteron zmanjša, te funkcije ne bodo delovale pravilno in maksimalno.

Raven testosterona v človeku se skozi življenje spreminja. Pri moških je raven testosterona najvišja v starosti od 17 do 19 let in se začne zmanjševati pri starosti 30 let.

Nizek moški testosterona lahko povzroči izgubo las (tudi na telesu in obrazu), zmanjšano mišično maso, krhko kožo, zmanjšan spolni nagon in draženje. razpoloženje ali razpoloženje, spomin in koncentracija.

Kokosovo olje velja za eno izmed naravnih sestavin, ki lahko vpliva na raven testosterona in celo pomaga pri njihovem povečanju.

Je res, da lahko kokosovo olje vpliva na raven testosterona?

Kokosovo olje dobimo iz belega mesa kokosa. Ta vrsta olja vsebuje visoko nasičene maščobe, do 84%, pa tudi srednje ali srednje verižne trigliceride srednjeverižni trigliceridi (MCT), ki ga sestavljajo lavrinska kislina, kaprilna kislina in kaprinska kislina.

Citirano iz Healthline, Dokazano je, da MCT v kokosovem olju vplivajo na hormon, podoben testosteronu v telesu, imenovan dihidrotestosteron (DHT). Ta hormon ima podobno funkcijo kot testosteron, vendar lahko pri moških povzroči tudi plešavost.

Študija na živalih je pokazala, da MCT v obliki lavrinske kisline v kokosovem olju lahko preprečijo encim, ki pretvori testosteron v DHT. Vendar s tem ni bilo študij na ljudeh, zato učinek MCT na DHT pri ljudeh ni bil popolnoma dokazan.

Poleg tega ni bilo dokazano, da kokosovo olje vpliva na raven testosterona v osebi. Zato ni dokazano, da to olje zaradi nizke ravni testosterona povečuje spolni nagon.

Kako povečati raven testosterona pri moških

Poleg starosti obstajajo tudi drugi pogoji, ki lahko povzročijo nizko raven testosterona pri človeku, na primer motnje spanja apneja v spanju . Vendar pa se lahko raven testosterona pri človeku po ozdravitvi normalizira.

Poleg pogojev ozdravitve, ki povzročajo nizek testosteron, obstajajo tudi številni načini, kako naravno povečati raven. Poleg kokosovega olja, za katerega ni dokazano, da vpliva na hormon testosteron, je nekaj načinov za povečanje testosterona, ki jih lahko uporabite doma:

• Vadba, kot je dvigovanje uteži ali visoko intenzivna kardio vadba (str intervalni trening visoke intenzivnosti / HIIT).
• Jejte uravnoteženo količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
• Nadzirajte raven hormona kortizola z zmanjšanjem stresa.
• Preplanite se, če želite vitamin D naravno dobiti od sonca ali pa jemati dodatek vitamina D.
• Ustrezen in kvaliteten spanec.
• Povečajte raven testosterona z naravnimi sestavinami, kot so ingver, školjke, zelena zelenjava, kot so špinača, ribje olje, oljčno olje, čebula in druge.

x