Kazalo:
Darilo je imeti oba visokorasla starša, ker imajo genetski dejavniki veliko vlogo pri določanju višine. Toda za tiste, ki teh genetskih dejavnikov nimate, ne skrbite. Tudi okoljski dejavniki imajo pomembno vlogo kot genetika. Za povečanje višine lahko izkoristite različna hranila v hrani in tudi različne športe.
Kateri športi lahko pomagajo povečati višino med rastjo?
1. Košarka
Košarka vas teče in skače. Ko vaše telo nenehno teče in skače, bo vaša rastna plošča doživela vrsto šokov. To povzroči velik pretok krvi v plošče, kar pomaga spodbuditi rast do največje višine.
Pri igranju košarke mora športnik ves čas skakati do slam dunk , vrže žogo in odvzame žogo nasprotniku. Zaradi tega nenehnega skakanja vaše telo navpično "leti" po zraku proti gravitaciji in povzroči raztezanje mišic, ko se udari ob tla, pa se telo skrči. Prav zaradi tega mišice in kosti rastejo višje.
2. plavanje
Plavanje je še en šport, ki veliko pomaga pri postajanju višjih. Plavalci po vsem svetu so vitki in visoki (z daljšim zgornjim delom telesa kot spodnjim delom telesa). To je zato, ker vam lahko plavanje pomaga okrepiti hrbtenico telesa in vam pomaga doseči dobro držo. Zato je plavanje eden izmed načinov, s pomočjo katerega lahko naše telo postane višje.
Ko plavate, se v telesu premikajo vse mišice. Poleg tega boste vodoravno plavali po vodi. Premikanje skozi vodo zahteva več napora kot premikanje po zraku in z vodoravnim premikanjem kljubujete gravitaciji. To pomeni, da se prsi in zgornji del telesa nenehno raztezajo in krčijo, kar lahko spodbudi rast zgornjega dela telesa.
3. Kolesarjenje
Kolesarjenje je šport, ki je všeč skoraj vsem. Ne samo, da vam pomaga povečati vzdržljivost, s kolesarjenjem ste tudi višji. Ko kolesarite, je spodnji del telesa izpostavljen napornim nalogam, kar poveča pretok krvi v kolena in stegenske mišice, kar spodbuja rast.
Tudi s kolesarjenjem se bodo pljuča trudila, da bodo dovajala kri, bogato s kisikom, v vse dele telesa. Prav tako lahko pomaga krepiti zgornji del telesa in pomaga pri rasti.
4. Nogomet
Igranje nogometa lahko spodbudi vašo rast, pomaga pa vam tudi, da narastete naravno. Nogomet zahteva veliko teka, kar je zelo pomembno za pridobivanje višine. Ko tečete, raztezate kolenske in stegenske mišice, ki pomagajo doseči visoko telo.
Igranje nogometa zahteva tudi veliko skakanja, ko usmerjate žogo, in bočne gibe, da driblate in se izognete nasprotnikom. Vse te dejavnosti pomagajo rastni plošči prejemati s kisikom bogato kri in rastni hormon.
5. Joga
Podaljšanje in raztezanje med vrtenjem mišic in kosti pri različnih vajah joge je bilo ugotovljeno kot odličen način za povečanje vaše višine za nekaj centimetrov. Nekatere joge predstavljajo gorska poza, poza trikotnika, poza drevesa, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana in drugi položaji lahko pomagajo popraviti držo in povečati višino.
Ugotovljeno je bilo, da lastnosti joga dihanja lajšajo stres in so odličen način za lajšanje stresa in napetosti v mišicah in sklepih. Rastni hormon lahko bolje teče skozi telo, ko je telo sproščeno.
6. Skočna vrv
Skakalna vrv je star način za povečanje višine. V skakalni vrvi (kolebnica), Neprekinjeno morate skakati in uporabljati telo v zraku. Vzdolžni skoki lahko pomagajo telesu, da se raztegne in krči, s čimer lahko dvignete telo.
Obstajajo številni živci, ki izvirajo iz podplatov, ki se povezujejo z zgornjim delom telesa. Ko zasukate vrv, se mišice raztegnejo in skrčijo, proizvajajo rastni hormon na vseh delih telesa, vključno s spodnjim delom telesa. To bo povečalo vašo višino.
7. Počakajte
Vsi otroci radi visijo na palicah, ki so pogoste v parkih in v šoli. Ta zabavna vaja vam lahko pomaga poravnati in podaljšati hrbtenico. Druženje spodbuja vašega otroka, da naredi veliko vlečenja . To dejavnost lahko izvajate tudi doma, vendar poskrbite, da palice, ki jih uporabljate, omogočajo, da telo vašega otroka popolnoma visi nad tlemi. Najboljši način za druženje je, da to počnete vsakih 10 minut na dan. Ustvarite svojega otroka vlečenja ali glavo pokonci 10-krat.
Vsi si želijo biti visoki. Visoka rast ne vpliva samo na osebnost, ampak tudi poveča samozavest. Povečanja višine ni mogoče narediti z enim samim naporom, temveč s kombiniranjem gibanja, raztezanja in hranljive hrane za rast in razvoj. Edini dober način za povečanje višine je gibanje in zdrava prehrana.
x
