Kazalo:
- Preprečite srbenje oči ponoči
- 1. Pred spanjem očistite predel oči
- 2. Uporabite pravilo 20-20-20
- 3. Izogibajte se sprožilcem alergij
- 4. Uporabite vlažilec zraka
- 5. Ne uporabljajte kontaktnih leč ves dan
Ponoči srbeče oči lahko povzročijo, da je spanec moten in ne miren. Če tega stanja ne potrdite, lahko zmanjša vašo produktivnost zaradi zaspanosti, ki moti pomanjkanje spanja. Če vas ponoči pogosto srbijo oči, razmislite o naslednjih načinih, kako to preprečiti.
Preprečite srbenje oči ponoči
1. Pred spanjem očistite predel oči
Prah, kemikalije in pobotati se ki je še vedno zataknjen okoli oči, lahko sproži srbeč občutek. Zato si vzemite čas za čiščenje oči pred spanjem, čeprav ste zelo zaspani. Če uporabljate ličila za oči, jih temeljito očistite, dokler ne ostane nič.
Po čiščenju očesnega območja ga lahko stisnete tudi s toplo ali hladno vodo, da postane bolj sproščeno.
2. Uporabite pravilo 20-20-20
Oči, ki so preveč utrujene od predolgega zadrževanja pred računalnikom, lahko ponoči sprožijo srbenje. Zato morate to stanje preprečiti tako, da upoštevate pravilo 20-20-20, da zmanjšate tveganje za utrujenost oči.
Pravilo 20-20-20 pomeni, da morate vsakih 20 minut, zrtih v zaslon računalnika ali naprave, pogledati stran od zaslona in 20 sekund gledati drug predmet, oddaljen 6 metrov. Ta metoda bo veliko bolj sprostila oči.
3. Izogibajte se sprožilcem alergij
Če je vzrok za srbenje v očesu alergija, se izogibajte sprožilcu. Če ste na primer alergični na cvetni prah, ne pozabite spati z zaprtimi okni, da ne pride v sobo.
Poleg tega morate tudi redno menjati rjuhe, da preprečite, da bi pršice gnezdile v žimnici. Ne samo to, ne bodite leni, da počistite sobo, če imate alergijo na prah. Vsak dan pometajte in brišite svojo sobo, da bo čista, da boste lahko udobno spali.
4. Uporabite vlažilec zraka
Suhe oči lahko ponoči sprožijo srbenje. Da preprečite suhost oči, uporabite vlažilec zraka ali vlažilec zraka. Vlažilec zraka poleg vlaženja zraka učinkovito preprečuje tudi viruse in prah, ki lahko povzroči alergije. Če pa nimate vlažilca zraka, uporabite kapljice za oko, da bodo vaše oči vlažne skozi noč.
5. Ne uporabljajte kontaktnih leč ves dan
Pravzaprav lahko noč kontaktnih leč ponoči srbi oči. To lahko povzročijo umazane leče, suhe oči ali draženje. Zato kontaktnih leč ne uporabljajte ves dan.
Če želite biti na varnem, izberite kontaktne leče za enkratno uporabo. Čeprav je dražja in ekstravagantna, lahko ta vrsta kontaktnih leč prepreči draženje oči. Vendar kontaktnih leč ne uporabljajte najprej, če vas vsakič, ko jih nosite podnevi, ponoči srbijo oči.
Ko vas srbijo oči, je najpomembneje, da si jih zapomnite, da jih ne drgnete. Z drgnjenjem oči telo spodbuja, da proizvaja več histamina, da se srbenje poslabša. Poleg tega lahko drgnjenje oči spodbudi tudi vstop bakterij in povzroči okužbo.
