Mastno kožo lahko premagate z izogibanjem tem petim živilom

Mastne vrste kože ni mogoče podcenjevati. Tako moški kot ženske se lahko soočajo s to težavo. Del težav z mastno kožo je problem mozoljev in ogrcev. Ja, ljudje z mastno vrsto kože bodo bolj nagnjeni k zlomom, če ne bodo pravilno izvajali nege obraza.

Poleg tretmajev za obraz še en dejavnik, ki vpliva na to, da koža postane mastnejša in nagnjena k aknam, je vrsta zaužite hrane. Izbira živil za mastno kožo ima veliko vlogo, saj lahko z uživanjem ustrezne hrane nadzirate nastajanje sebuma v koži.

Katera živila se je torej treba izogibati, če imate mastno vrsto kože? Preberite, če želite izvedeti.

Vzdrževanje hrane za mastne tipe kože

Tu je nekaj živil, ki se jim morate izogibati, če imate mastno kožo.

1. Fry

Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki jedo hrano, ki vsebuje preveč omega-6 maščobnih kislin, bolj nagnjeni k zlomom, na primer hrano, ki je ocvrta na veliko olja, kot so pomfrit in čips. Obe živili vsebujeta veliko maščobnih kislin omega-6 in lahko na koži uničita.

Zato ne bodite presenečeni, da bodo živila, ki vsebujejo veliko maščob in olja, največ prispevala k nastanku vaše mastne kože obraza.

2. Mleko

Za ljubitelje mleka morate sprejeti to dejstvo. Razlog je v tem, da ima uživanje velikih količin mleka dovolj velik vpliv, če imate mastno vrsto kože.

Ti mlečni izdelki povzročajo akne, ker vsebujejo maščobe in zvišujejo raven hormonov, tako da lahko zamašijo pore in sprožijo akne. Če je vaša koža občutljiva na hormone v mleku, lahko preklopite na druge mlečne izdelke, kot je mandljevo mleko.

3. Alkohol

Poleg tega, da boste lahko kožo izsušili, bo uživanje hrane ali pijač, ki vsebujejo alkohol, povzročilo, da bo koža nagnjena k zlomom. To je zato, ker se pri uživanju alkohola toplotni indeks v telesu zviša, zaradi česar se telo ogreje in prekomerno znoji. Zdaj, ko se telo pretirano znoji, bo učinek povzročil zamašene pore, ki nato povzročijo akne.

4. Rafinirani ogljikovi hidrati

Živila, kot so vrečke, beli riž, testenine in drugi ogljikovi hidrati, vsebujejo visok glikemični indeks, ki lahko povzroči znatno zvišanje ravni sladkorja v krvi. Raziskave so pokazale, da hrana, ki vsebuje visok glikemični indeks, lahko povzroči povečano proizvodnjo olja in tudi akne na obrazu.

5. Sladkor

Poleg vpliva na pogoje razpoloženje ali duševno nekdo, pravzaprav uživanje odvečnega sladkorja lahko sproži tudi oljne žleze, da na obrazu proizvedejo več olja. Razlog za to je, da uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorja poveča raven hormonov in sladkorja v krvi, kar lahko povzroči prekomerno proizvodnjo olja. Poleg tega je glikemični indeks sladkorja precej visok in škodljiv za kožo.

x