Kakšne koristi in tveganja za mojega otroka je uživanje grenke melone med nosečnostjo?

Pare je pogosto priloga za cmoke ali ocvrto zelenjavo za uživanje riža. Če ste nedavno hrepeneli po grenki meloni, se morda sprašujete, ali bi med nosečnostjo jedli grenko melono? Zdaj, če želite izvedeti odgovor, preberite ta članek, ja!

Kakšna je hranilna vsebnost grenke melone?

To zeleno, nazobčano sadje, ki ima grenak okus, se pogosto uporablja kot zdravilo za zaprtje v več azijskih in afriških državah. Kaj pa prehrana?

Po poročanju Mom Junction je grenka melona sadje z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vsebuje malo kalorij in malo maščob. Poleg tega je grenka melona obogatena z vlakninami, folno kislino, riboflavinom, vitaminom A, vitaminom C, kalcijem, železom, cinkom, bakrom in manganom, ki lahko pomagajo zadovoljiti vaše prehranske potrebe med nosečnostjo.

Kakšne so prednosti uživanja grenke melone med nosečnostjo?

Uživanje grenke melone med nosečnostjo ima več koristi, in sicer:

1. Podpira razvoj ploda

Sadje vsebuje veliko folne kisline, ki je potrebna za ohranjanje zdrave nosečnosti. Folna kislina podpira razvoj možganskih in hrbteničnih živcev ter plodovih živcev med nosečnostjo ter zmanjšuje tveganje za prirojene napake. Poleg tega grenka melona vsebuje tudi pantotensko kislino, magnezij in druga hranila, ki so pomembna za razvoj ploda.

2. Premagovanje prebavnih težav med nosečnostjo

Motnje v želodcu, zaprtje in refluks kisline so nekatere pogoste prebavne težave, ki jih imajo nosečnice. Ta različna stanja lahko sprožijo spremembe telesnih hormonov med nosečnostjo. Uživanje vlaknin med nosečnostjo vam lahko pomaga premagati te težave, ker je grenka melona bogata z vlakninami.

3. Preprečite gestacijski diabetes

Nekatere nosečnice imajo večje tveganje za razvoj gestacijskega diabetesa. Nosečniški hormoni lahko preprečijo presnovo insulina v energijo, kar povzroči povišanje krvnega sladkorja.

Pare vsebuje precej antidiabetikov, kot sta karantin in polipeptid-P, ki delujejo za uravnavanje ravni sladkorja v krvi

4. Krepi imunski sistem

Med nosečnostjo imunski sistem oslabi, zaradi česar ste bolj dovzetni za napade bolezni. Pare vsebuje veliko antioksidantov in vitamina C, ki lahko povečajo vzdržljivost.

5. Nadzor nad povečanjem telesne mase

Netopne vlaknine v grenki meloni vas dlje časa nasitijo, da lahko preprečijo nezdrave želje po prigrizkih. Na koncu uživanje grenke melone med nosečnostjo vam lahko pomaga nadzorovati telesno težo in ostati zdrav, da podpira otrokovo rast in razvoj.

Neželeni učinki uživanja grenke melone med nosečnostjo

Pare je hrana z visoko hranilno vrednostjo, ki jo je med nosečnostjo varno jesti. Pred uživanjem grenke melone med nosečnostjo pa se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Obstaja več razlogov, zakaj med nosečnostjo ni priporočljivo jesti preveč grenke melone. Prekomerno uživanje grenke melone lahko povzroči drisko, napenjanje in krče v želodcu. Poleg tega je več študij pokazalo, da uživanje preveč grenke melone lahko povzroči težave z maternico, kar pa lahko poveča tveganje za prezgodnji porod.

Poleg tega semena grenke melone vsebujejo vicin, ki lahko sproži favizem, slabokrvno stanje, za katero so značilne vročina, glavobol, bolečine v želodcu in koma.

Pare se tradicionalno uporablja tudi za splav. Zato se pred jedjo posvetujte s svojim zdravnikom. Če vam zdravnik prižge zeleno luč, lahko uživate v uživanju grenke melone med nosečnostjo, da izkoristite prednosti.

x